la colazione del ciclista.(parte 4)
- Creatore Discussione ares c50
- Data di inizio
- Watchers 93
eh...niente di nuovo....
solo un appunto, prevedo una forte impennata del prezzo di albumi e uova...
no, Tommy non l'ho visto...
solo un appunto, prevedo una forte impennata del prezzo di albumi e uova...
no, Tommy non l'ho visto...
la novita' e proprio questa , niente di esoterico , quasi tutti come fonte di proteine assumono uova e come fonte cho, le solite.
posso anche escludere che sia la colazione che determini questa enorme differenza tra loro e me !
la differenza sta sempre nel timing...loro, pre gara, mangiano alle 7 - 7:30 con partenza alle 11 circa...
quindi, per noi, un po' di aggiustamenti vanno fatti, per una ricerca di maggior digeribilità...ad esempio, in un pasto con il riso preferire l'albume all'uovo intero o whey per la parte proteica...o limitare al minimo la parte proteica così come i grassi...
quindi, per noi, un po' di aggiustamenti vanno fatti, per una ricerca di maggior digeribilità...ad esempio, in un pasto con il riso preferire l'albume all'uovo intero o whey per la parte proteica...o limitare al minimo la parte proteica così come i grassi...
Il problema è che questa cosa nel video andrebbe detta.
Perché magari per GCN l'obiettivo è solo "sviscerare" la curiosità, ma poi l'amatore finisce per copiare ("Eh, mangio così perché lo fa Nibali" (semicit.)
), poi succede che "Mah, non capisco, per due ore ho avuto lo stomaco intasato", "Bah, ho preso la prima salita e facevo più rutti che watt", e altre cose similari.
Più rutti che WATT, mi hai fatto morire dal ridere.
addirittura un avvocato? Affamato il ragazzo
comunque principalmente uova e riso/avena...e via, sembrerebbe
Io e i pro abbiamo qualcosa in comune...la pizza
Anche i grassi e le calorie tot sono sbagliati40g di proteine da dove escono scusa?
a meno che tu nel "cucchiaio di miele della Patagonia " regoli tutto
Cominciamo?
100g di avena (fiocchi) sono 60g cho, 11g pro e 8g grassi
100ml di Zymil scremato sono 5g di cho, 3,2g di pro e 1g di grassi
1 cucchiaio di miele son scarso 20g di cho (17g)
Si hai ragione tu, è proprio come dici tu, ho sbagliato a fare i conti ho conteggiato anche le proteine vegetali dell'avena, i grassi dell'avena e i carbo dell'avena.
Perdonami.
100g di avena (fiocchi) sono 60g cho, 11g pro e 8g grassi
100ml di Zymil scremato sono 5g di cho, 3,2g di pro e 1g di grassi
1 cucchiaio di miele son scarso 20g di cho (17g)
Si hai ragione tu, è proprio come dici tu, ho sbagliato a fare i conti ho conteggiato anche le proteine vegetali dell'avena, i grassi dell'avena e i carbo dell'avena.
Perdonami.
Ultima modifica:
io ogni mattina mi faccio una pappetta con 50g di avena cotta qualche minuto sul pentolino con circa 250ml di latte. poi nel piatto aggiungo una banana a fette e quache cereale o biscotto. già cosi esce un piattone che tiene imballato lo stomaco per 2 ore. prenditi il giusto tempo per digerire prima di partire se è la prima volta col porridge.
Buon giro anche a te!Boh a me nn torna
Cmq buon giro x domani
Per sapere, secondo i "tuoi" conti quante kcal, cho,pro e grassi esce da una colazione così? 3000 cal.?
150g avena 90C 16P 12G
500ml zymil 25C 16P 5G
miele 20C
TOT. 135C 32P 17G 812kcal
non ci sei andato lontano dai
Troppo...
X te...
Devi dimagrire
Non hai i ritmi , ad esempio, de @Il Trattore
Mangerei la metà e, al bisogno, qualcosa in più durante...
Imho
X te...
Devi dimagrire
Non hai i ritmi , ad esempio, de @Il Trattore
Mangerei la metà e, al bisogno, qualcosa in più durante...
Imho