Sì, in effetti di proteine ce n'erano già a sufficienza. Però preferisco aggiungere ancora qualcosa. Sul partire subito a buon ritmo, no, non lo faccio praticamente mai. Sinceramente poi, a livello di gusto, per ora, mi trovo molto meglio con la nocciolata
No, in realtà ho sempre detto che la colazione è per me un pasto molto importante e che preferisco "caricare" un po' di più proprio a colazione, piuttosto che negli altri pasti. Considera poi che il frullato lo digerisco molto facilmente.ma non eri quello che non amava abbuffarsi?
"contrario" alle colazioni abbondanti....
solo la "prima parte" saranno circa 800 kcal....poi c'è il resto...
boh...magari ricordo male le discussioni passate....
sinceramente non mi sembra così abbondante, forse qualche alimento hai fatto fatica a digerirlo, bha la butto la forse l' uovo??
Anche a me non sembra tanto.
Ma non ci hai aggiunto il the e la spremuta. Per quanto mi riguarda, cambia.
Toglierei la frutta e il tuorlo lo farei poco cotto (io li preferisco crudi)
Si, cambia. Più che altro volevo far notare la differenza di "carico"
Leggevo che in effetti l'uovo, meno cotto è, più è digeribile. Leggevo.... Ma non saprei dire se sia così realmente o no.
Assolutamente vero. Ma solo il tuorlo, l'albume va cotto.
Facendo un giretto tranquillo di 3/4 ore preferico un apporto di Kcal dai grassi che dagli zuccheri.
Ok evitare zuccheri semplici, ma tipo dei cereali integrali (pane di segale o del riso ad esempio) non li ritieni idonei?
E' vero che l'apporto di zuccheri tipo la pasta il riso e pane ti danno un carico energetico nel lungo tempo , però è anche vero che i grassi buoni apportano il doppio delle calorie energetiche che i carboidrati. Quindi nel lungo tempo senza strafare hai una maggiore scorta di energia. Ti parlo sempre senza fare gare, allenamento quotidiano.
Energie che il tuo corpo fa molta più "fatica" ad utilizzare. Ma andiamo sul tecnico e siamo OT.
