la colazione del ciclista.(parte 4)

[giostitch]

Colazione standard giorni easy:
200 albume
Mela grande
15gr burro arachidi (questo alla vaniglia è buonissimo)

Prodotti bici scontati

 

[pedalone della bassa]

stamattina, post corsetta, ero pronto a farmi il mio amato panino con tonno e petto di tacchino, ma qualcuno deve aver gufato, e mi si è rotta la "linguetta" di metallo per aprire la lattina

vabbè, rimediato con un po' di burro di arachidi proteico, al posto del tonno

 

[Il Trattore]

vabbè, rimediato con un po' di burro di arachidi

 

[pedalone della bassa]

mi mancava un qualcosa per arrivare a 30 gr di proteine…….ho anche preso anche 15 gr di whey al pistacchio

 

[Il Trattore]

mi mancava un qualcosa per arrivare a 30 gr di proteine…….ho anche preso anche 15 gr di whey al pistacchio

Bravo, il sapore delle whey al pistacchio del Pierani sono la giusta punizione per aver mangiato il burro di arachidi

 

[Spanner]

Colazione standard giorni easy:
200 albume
Mela grande
15gr burro arachidi (questo alla vaniglia è buonissimo)


Vedi l'allegato 274377

ma la mela è cotta? cioè l'hai messa in padella o aggiunta dopo aver cotto gli albumi?

 

[pedalone della bassa]

Bravo, il sapore delle whey al pistacchio del Pierani sono la giusta punizione per aver mangiato il burro di arachidi

sai che, o perché erano un paio di mesi che usavo altre marche, le sento un po' diverse. le sento + "saporite".
boh

 

[never give up!]

 

[giostitch]

ma la mela è cotta? cioè l'hai messa in padella o aggiunta dopo aver cotto gli albumi?

La cuocio insieme, la aggiungo 2 minuti dopo l albume cosi il fondo è gia caldo e poi chiudo con il coperchio 7/8 minuti. Cosi viene morbida

 

[Maikol90]

sai che, o perché erano un paio di mesi che usavo altre marche, le sento un po' diverse. le sento + "saporite".
boh

Saranno più saporite ma quelle al pistacchio del Pierani sanno di tutto a parte che pistacchio

 

[guido76b]

Colazione standard giorni easy:
200 albume
Mela grande
15gr burro arachidi (questo alla vaniglia è buonissimo)


Vedi l'allegato 274377

Ma pre allenamento?

 

[Spanner]

La cuocio insieme, la aggiungo 2 minuti dopo l albume cosi il fondo è gia caldo e poi chiudo con il coperchio 7/8 minuti. Cosi viene morbida

Grande!

 

[bagga]

Colazione standard giorni easy:
200 albume
Mela grande
15gr burro arachidi (questo alla vaniglia è buonissimo)


Vedi l'allegato 274377

molto interessante, anche se la mela "cotta" mi attira poco, anche meno se ci lascio la buccia, però come idea è interessante, potrei provare mettendoci la banana...

anche il burro di arachidi avevo smesso di usarlo perchè mi aveva stancato, forse perchè ne mangiavo "troppo" e "da solo", adesso ne uso meno in abbinamento ad altro (in particolare banana e/o miele) e lo sto rivalutando molto...

 

[giostitch]

Ma pre allenamento?

Si allenamento easy oggi. Sia ieri che l'altro ieri avevo fatto sia bici che corsa, oggi solo 10k corsa.

 

[Il Trattore]

Solito allenamento a digiuno (1h10’ easy con la bici da cx), a seguire pastone con la colomba al posto dei biscotti

 

[never give up!]

Eretici...pentitevi...

Fake pancake con
Farina00
Zucchero a velo
Albume
Cacao amaro

 

[merlingate]

Solito allenamento a digiuno (1h10’ easy con la bici da cx), a seguire pastone con la colomba al posto dei biscotti

Vedi l'allegato 274992

Sei il figlio che tutte le mamme vorrebbero avere.......forse si scherza !!!

 

[never give up!]

solito fake pancake post congelamento
ma stavolta con farina d'avena...
+ 2 banane....

 

[pedalone della bassa]

oggi, visto che sono in smart working, ho avuto un po' più di tempo, e son tornato ad un:
"tavoletta" di weetabix, caffè, fage 0% + taaaanta cannella
il Weetabix (o, come lo chiama mia moglie, il becchime per gli uccellini ) mi dà sempre un bel senso di sazietà

o.t. mangiato dopo un po' di esercizio fisico in garage. bravi a chi è uscito in bici all'alba, io sto' diventando vecchio, non sopporto più il freddo

aspetto il rialzo delle temperature

 

[never give up!]

mi dà sempre un bel senso di sazietà

ci credo...cos'è? "80%" fibre ?