perchè stupirsi...
Era una colazione del caxxo infatti
la colazione del ciclista.(parte 4)
- Creatore Discussione ares c50
- Data di inizio
- Watchers 93
Era una colazione del caxxo infatti
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
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- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
Bertolucci, nella celebre scena del burro, il miele manco l'aveva considerato! Si era limitato ai primi due ingredienti!
RmatteoR
Apprendista Velocista
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Come mai le 2 barrette in griglia a neanche 30' dalla partenza?
Visti i ritmi iniziali delle granfondo, se proprio devo, preferisco assumere carboidrati in forma liquida.
andry96
Ammiraglia
Colazione di ieri pre giro lungo, con poco tempo per partire, circa 30minuti
Shaker con succo di frutta e 100g avena, 15 di whey e 30g isomaltulose
Shaker con succo di frutta e 100g avena, 15 di whey e 30g isomaltulose
RmatteoR
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Settimana scorsa, ero partito poco dopo colazione ed ero più tranquillo.
Oggi, partenza dopo 2h30' dalla colazione e pensando di dover bere e basta durante, ho pensato a qualcosa di solido, per spezzare... poi, passami anche l'inesperienza... sono andato a sensazione
.
La farina di avena è solubile in acqua/succo di frutta? O viene un pappone?
andry96
Ammiraglia
Dipende da quanta acqua usi, un etto nello shaker da mezzo litro va giù bene, chiaramente se togli liquidi o aumenti la farina diventa calcestruzzo
Allora molto meglio orientarsi su qualcos'altro
potete anche usare un cucchiaio...non è obbligatorio berlo... 
anche se il fatto di farlo in forma "liquida" avrebbe uno scopo ben preciso...
anche se il fatto di farlo in forma "liquida" avrebbe uno scopo ben preciso...
A proposito di pastoni, stamattina post corsa: 100 g fiocchi d'avena ammollati in acqua, 4 uova (tuorlo crudo albume cotto) 1 mela e una pera a pezzetti e mischiato il tutto
(Prima di correre caffè con pezzetto di fondente)
(Prima di correre caffè con pezzetto di fondente)
Tra due ore: "ho fame"A proposito di pastoni, stamattina post corsa: 100 g fiocchi d'avena ammollati in acqua, 4 uova (tuorlo crudo albume cotto) 1 mela e una pera a pezzetti e mischiato il tutto
(Prima di correre caffè con pezzetto di fondente)
E comunque devo rivedere le mie colazioni, va ben che sei 10kg più di me ma stamattina post 1h30' di bici ho mangiato le stesse cose tue ma praticamente con il 50/60% della quantità
Poi mi lamento che non cresco
Ultima modifica:
mod cattivo ON
ma quando ti ho detto, qualche mese fà, che era necessario mangiare di più*, hai detto che era tutto sotto controllo
* di più non significa più verdura
mod cattivo OFF
Dovevo specificare "non cresco esponenzialmente"mod cattivo ON
ma quando ti ho detto, qualche mese fà, che era necessario mangiare di più*, hai detto che era tutto sotto controllo
* di più non significa più verdura
mod cattivo OFF
Crescere sto crescendo
ah, beh...ma per quello non basta allenamento e alimentazione...che che ne dicano i guru...Dovevo specificare "non cresco esponenzialmente"
Crescere sto crescendo
circa 30g di muscolo die...
ma aggiungere un filo di liquido per farci una cremina? Io ultimamente anzichè berle liquide faccio una crema con le pro in polvere e ci puccio le fette di mela
Non capisco come fai a mandare giù la polvere secca