la colazione del ciclista.(parte 4)

[Nick_colnago]

Fai come me.....li peso.... 100g di solito.....in un bicchiere coperto d acqua.....metto in frigo.... poi la mattina mangio altro, tipo pane o biscotti secchi ... così i fiocchi saranno sempre pronti all uso, e ti assicuro che nn ne consumerai nemmeno tantissimi a fine mese.....

Sentite gatto e la volpe non so se mandarvi a quel paese o ascoltarvi

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[Maikol90]

Sentite gatto e la volpe non so se mandarvi a quel paese o ascoltarvi

Scherzi a parte io ne mangio veramente tanta di avena...però nn sapendo come hai già avuto modo di provarla, nn saprei cosa consigliare.....
Io la abbino solo a latte o yogurt, se nn ricordo male @never give up! Ci fa anche dei primi.....

 

[Nick_colnago]

Scherzi a parte io ne mangio veramente tanta di avena...però nn sapendo come hai già avuto modo di provarla, nn saprei cosa consigliare.....
Io la abbino solo a latte o yogurt, se nn ricordo male @never give up! Ci fa anche dei primi.....

Latte e fiocchi appunto ma così non mi dicono granchè...forse meglio con lo yogurt??

 

[never give up!]

Scherzi a parte io ne mangio veramente tanta di avena...però nn sapendo come hai già avuto modo di provarla, nn saprei cosa consigliare.....
Io la abbino solo a latte o yogurt, se nn ricordo male @never give up! Ci fa anche dei primi.....

più che primi , capita di metterla nel minestrone o nel passato si verdura...oppure un porridge salato, cotto in acqua salata...
ma non è che ci sono tanti modi per mangiare i fiocchi...dipende che cosa ci si mette dentro...

 

[never give up!]

Latte e fiocchi appunto ma così non mi dicono granchè...forse meglio con lo yogurt??

io faccio fiocchi ammolati con acqua, cacao amaro e whey


volendo ci aggiungi frutta secca, frutta fresca...ecc...alla fine è la base di muesli...


per lo yogurt, dipende dallo yogurt...se greco potrebbe diventare un mappazzone molto "asciutto"

 

[gabbia]

oltre al solito porridge (cotto o crudo)io ogni tanto li frullo e ci faccio i pancake (si lo so che vendono la farina d'avena, ma sono troppo pigro/tirchio per comprarla ).
oppure sempre frullati con latte e banana congelata (o altro frutto congelato) diventano una sorta di frappè/sorbetto.
volendo si può andare anche sul "complicato", e sempre frullandoli e mischiati alla farina normale ci faccio il pane

 

[AXA]

Buongiorno ragazzi chi mi da qualche dritta/ricetta per colazioni a base di fiocchi di avena?? vorrei cambiare e ridare una possibilità ai fiocchi che forse ho usato male nelle mie precedenti colazioni.

Di base la sera prima preparo fiocchi d'avena, liquido (latte o acqua) con whey ed una banana che cambia completamente in meglio il sapore del pastone.
Poi aggiungo a piacere frutta/marmellata/gocce di cioccolato/fette biscottate/...
Personalizzabile a proprio gusto e si può preparare la sera prima, il che lo rende particolarmente comodo per me.

 

[Joe_T]

Buongiorno ragazzi chi mi da qualche dritta/ricetta per colazioni a base di fiocchi di avena?? vorrei cambiare e ridare una possibilità ai fiocchi che forse ho usato male nelle mie precedenti colazioni.

Ultimamente sono "impantanato" con questo miscuglio.. fino a quando qualcos altro non attirerà il mio interesse.
La Base:
Fiocchi di avena, cacao amaro, uvetta, mezza banana ammollati in acqua bollente.
Al mattino ci aggiungo o latte, o bevanda di soia, o bevanda di riso,
Talvolta aggiungo whey.

EDIT: Riguardo all acqua bollente, ho notato che lasciandoli in ammollo tutta la notte con quest ultima, anzichè acqua fredda... non si sono più presentati problemi di aria nello stomaco, come mi capitava spesso prima.

 

[Nick_colnago]

Ultimamente sono "impantanato" con questo miscuglio.. fino a quando qualcos altro non attirerà il mio interesse.
La Base:
Fiocchi di avena, cacao amaro, uvetta, mezza banana ammollati in acqua bollente.
Al mattino ci aggiungo o latte, o bevanda di soia, o bevanda di riso,
Talvolta aggiungo whey.

EDIT: Riguardo all acqua bollente, ho notato che lasciandoli in ammollo tutta la notte con quest ultima, anzichè acqua fredda... non si sono più presentati problemi di aria nello stomaco, come mi capitava spesso prima.

Di base la sera prima preparo fiocchi d'avena, liquido (latte o acqua) con whey ed una banana che cambia completamente in meglio il sapore del pastone.
Poi aggiungo a piacere frutta/marmellata/gocce di cioccolato/fette biscottate/...
Personalizzabile a proprio gusto e si può preparare la sera prima, il che lo rende particolarmente comodo per me.

Ecco queste sono dritte serie grazie

 

[manu3287]

Buongiorno ragazzi chi mi da qualche dritta/ricetta per colazioni a base di fiocchi di avena?? vorrei cambiare e ridare una possibilità ai fiocchi che forse ho usato male nelle mie precedenti colazioni.

Io metto l'avena a mollo nel latte la sera prima in rapporto 1:2 circa. Al mattino scaldo e aggiungo 15g di whey e un cucchiaino di miele. Cremoso e saziante.

 

[Zac36100]

https://www.amazon.it/dp/B0742FJPFF/?tag=mmc08-21

L'ho presa per migliorare le funzioni cognitive...Sempre che non mi dimentichi di qualcosa!
E' molto buona, meglio della Novi/Pernigotti/Rigoni.
E col microrepair non buco più!

 

[pedalone della bassa]

Buongiorno ragazzi chi mi da qualche dritta/ricetta per colazioni a base di fiocchi di avena?? vorrei cambiare e ridare una possibilità ai fiocchi che forse ho usato male nelle mie precedenti colazioni.

non è "da colazione", ma li uso come impanatura nelle polpette di tonno

 

[Il Trattore]

non è "da colazione", ma li uso come impanatura nelle polpette di tonno

@never give up!

 

[kikhit]

@never give up!

Se lo sente @never give up! abbandona lo sgombro per le polpette di tonno a colazione!

 

[never give up!]

 

[Il Trattore]

Se lo sente @never give up! abbandona lo sgombro per le polpette di tonno a colazione!

L’ho visto dal vivo sabato e per quanto è magro dovrebbe mangiare il fritto misto a colazione

 

[never give up!]

 

[bagga]

Buongiorno ragazzi chi mi da qualche dritta/ricetta per colazioni a base di fiocchi di avena?? vorrei cambiare e ridare una possibilità ai fiocchi che forse ho usato male nelle mie precedenti colazioni.

Latte e fiocchi appunto ma così non mi dicono granchè...forse meglio con lo yogurt??

io seguendo i suggerimenti di @AXA ho rivalutato molto i fiocchi...alla sera metto 40 gr di fiocchi + 100 gr di latte + 75 gr di yogurt greco/skyr + uvetta o banana (a breve proverò ad aggiungere biscotti (il pensiero al pastone è sempre presente) o marmellata), al mattino scaldata rapida nel micro onde e poi aggiungo un altro pò di latte...queste sono le quantità da giornata di scarico ma la proporzione è più o meno sempre questa...

 

[Zac36100]

L’ho visto dal vivo sabato e per quanto è magro dovrebbe mangiare il fritto misto a colazione

ma era vivo?

 

[Zac36100]

non è "da colazione", ma li uso come impanatura nelle polpette di tonno

come si fanno?