Avevi troppa fame perché non hai mangiato prima e, forse, poco durante..le cose sono una conseguenza dell'altra...
la colazione del ciclista.(parte 4)
- Creatore Discussione ares c50
- Data di inizio
- Watchers 93
Ho scoperto le fette biscottate della Gentilini!
Finalmente un fetta biscottata di sostanza, 12 gr a fetta.. che non devi morderla con il terrore che ti si frantumi tra le mani.
Finalmente un fetta biscottata di sostanza, 12 gr a fetta.. che non devi morderla con il terrore che ti si frantumi tra le mani.
galletta di riso con philadelphia e nutella... 60km, 600m+ 2h spaccate... dopo 50 km strappetto da 30" fatto a 750w medi, max 1000 secchi...
colazione da riprovare
colazione da riprovare
galletta di riso con philadelphia e nutella... 60km, 600m+ 2h spaccate... dopo 50 km strappetto da 30" fatto a 750w medi, max 1000 secchi...
colazione da riprovare
Più che altro riproverei la cena di ieri sera se le sensazioni erano buone, di certo non è merito di una galletta.
carne e fagioli e insalata? allora sono andato a metano!
Ultima modifica:
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
- 16.555
- 23.886
- 45
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
pedalone della bassa
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o.t.
1) continuo ad invidiare certe possibilità "di tempo di alcuni di voi"
i.t.
2) non fa molto testo, però, vista la mia sempre critica verso i carboidrati…….
ieri, uscita appena sveglio di 45 km, 322 di dislivello (un paio di strappetti quà e là) in 1 ore e 25
post, colazione con: "tavoletta" di whetabix, caffè, skyr, whey, cannella
1) continuo ad invidiare certe possibilità "di tempo di alcuni di voi"
i.t.
2) non fa molto testo, però, vista la mia sempre critica verso i carboidrati…….
ieri, uscita appena sveglio di 45 km, 322 di dislivello (un paio di strappetti quà e là) in 1 ore e 25
post, colazione con: "tavoletta" di whetabix, caffè, skyr, whey, cannella
o.33 di Latte, nesquik, biscotti con nutella in numero imprecisato, poi ancora nutella, poco salutare ma reggo bene per 50 km, distanza dove si fa la prima merenda, andrebbe fatta meglio lo so, lavorare sull'indice glicemico, ma alla nutella non si rinuncia (indice glicemico strarapido)!
Colazione post oretta di palestra, provato i fiocchi di avena 60g con 200 g di yogurt bianco, 2 cucchiaini di miele, 30 g di whey e 1 banana a fettine. Buono e abbastanza saziante per finire solito quadretto di fondente con caffe.
colazione post....??? ah sì. post nanna...
solito fake pan cake, oggi "salato", con: 60g farina avena+250 albumi+cucchiaio evo
1kiwi gold
tazzona orzo...
solito fake pan cake, oggi "salato", con: 60g farina avena+250 albumi+cucchiaio evo
1kiwi gold
tazzona orzo...
colazione top, ma giuro che non reggerei a fare l'oretta di palestra senza benza!
tutto quello della cena...se fatta corretta in quest'ottica...
poi anch'io mangerei...ma è un altro discorso, nel senso non mangerei per avere "benzina", ma per fame
poi anch'io mangerei...ma è un altro discorso, nel senso non mangerei per avere "benzina", ma per fame
no dai niente di impegnativo, faccio un pò di addominali, core stability e proprio qualcosina di pesistica ma tutto fatto a casa, a livello di calorie spese siamo sulle 150/200 al max...
Mia curiosità.
Quando ci troviamo a dover "smaltire" un uscita dura che ci è rimasta nelle gambe (ancora doloranti dopo 2 giorni)
Oltre al riposo, andrebbe data preferenza anche ad una alimentazione volta a preferire determinati alimenti, anzichè altri?
Quando ci troviamo a dover "smaltire" un uscita dura che ci è rimasta nelle gambe (ancora doloranti dopo 2 giorni)
Oltre al riposo, andrebbe data preferenza anche ad una alimentazione volta a preferire determinati alimenti, anzichè altri?
Se dopo due giorni da un'uscita dura fan male ancora le gambe in genere preferisco uscire e tirare una scannellata a freddo col 53x11 e il mal di gambe passa subito
