Ma Tu sei un Trattore.. io noSe dopo due giorni da un'uscita dura fan male ancora le gambe in genere preferisco uscire e tirare una scannellata a freddo col 53x11 e il mal di gambe passa subito
L'importante è reintegrare presto i carboidrati e avere sempre un buon apporto proteico costante
Mi sembra strano non riuscire a fare almeno un oretta di agilitàMa Tu sei un Trattore.. io no
No davvero. Stamane alle 5.30 ero in piedi con l intenzione di uscire e fare un oretta di agilità.
Ma già dopo aver sceso scale per andare a fare il caffè di sotto, e risalire in camera. Ho desistito mentalmente proprio.
Siamo ampiamente OT, comunque post uscita molto intensa è sempre meglio fare un'oretta molto blanda che riposare del tutto, perché aiuta a sciogliere la muscolatura che altrimenti, riposando, rimarrebbe più contratta.Ma Tu sei un Trattore.. io no
No davvero. Stamane alle 5.30 ero in piedi con l intenzione di uscire e fare un oretta di agilità.
Ma già dopo aver sceso scale per andare a fare il caffè di sotto, e risalire in camera. Ho desistito mentalmente proprio.
tu ridi, ma io mercoledi ho dovuto piantare a metà l'uscita perchè avevo le gambe inchiodate, allora ieri ho provato a fare un uscita di intervalli 1'+1'Se dopo due giorni da un'uscita dura fan male ancora le gambe in genere preferisco uscire e tirare una scannellata a freddo col 53x11 e il mal di gambe passa subito
quadi OT con il topic.Ma Tu sei un Trattore.. io no
No davvero. Stamane alle 5.30 ero in piedi con l intenzione di uscire e fare un oretta di agilità.
Ma già dopo aver sceso scale per andare a fare il caffè di sotto, e risalire in camera. Ho desistito mentalmente proprio.
mi sa che devo provareSe dopo due giorni da un'uscita dura fan male ancora le gambe in genere preferisco uscire e tirare una scannellata a freddo col 53x11 e il mal di gambe passa subito
su questo sono molto d'accordo, al sabato di solito uscita impegnativa, la domenica riposo e poi al lunedì mi sento ancora imballato...molto meglio quando alla domenica faccio una sgambata...poi al lunedì comunque faccio scarico ma farlo dopo la domenica fermo sento ancora al martedì che non sono del tutto a posto...
Difatti lo è. Stavolta ho semplicemente fatto il passo più lungo della gamba.Mi sembra strano non riuscire a fare almeno un oretta di agilità
credo che sia comunque una cosa molto soggettiva.
Alla faccia del pancake... Sarà venuta piuttosto una torta della nonna...
Se dopo due giorni da un'uscita dura fan male ancora le gambe in genere preferisco uscire e tirare una scannellata a freddo col 53x11 e il mal di gambe passa subito
Famosa citazione del mio giustiziere dopo 210 km e 3000D+ con ancora 30 km da fare: "Se adesso fai qualche SFR poi torni a casa a 50 all'ora"
Onesto dai! io faccio tutto dopo colazione, purtroppo non riesco, sto stramale se faccio attività al mattino presto, tipo, l'uscita la faccio tra un pò, dato che faccio libera professione sto periodo mi gestisco gli orari
tanta acqua tanto stretching e movimenti in scarico, e ovviamente riposo o pedalata defaticante, il cibo conta, ma non troppo
Con un caffè (anzi moka da 3 per essere precisi)100 km e 1.200 tutti a stomaco vuoto?
io, appena sveglio e senza mangiare, forse, ma forse, un paio di orette le reggo, di più difficile, moooolto difficile
Medie sui 35 40 km/ha freddo e a digiuno
