La pedalata, questa sconosciuta.

pieroffroad ha scritto:

Entro in questa sezione con un po' (o molta) vergogna,perchè frequentata da ciclisti doc,mentre io sono un semplice appassionato,che pero' vorrebe far rendere al meglio il...poco che ho.
Ad esempio,mi incuriosisce molto la tecnica della pedalata,che non è poi una cosa banale come sembra.


Ciao ti dirò che anch'io sono un po fissato nel ottimizzare un po il tutto ma sopratutto postura in bici ed efficienza della pedalata, naturalmente a modo mio e documentandomi un po qui sul forum, io intendo, quando mi riferisco a pedalata rotonda, una pedalata che appunto lavora a tutto tondo sia mentre spinge in avanti che quando tira su in ritorno ( parlo in pianura visto che faccio esclusivamente quella) e quindi quando con una gamba spingo con l'altra "tiro su" il pedale e mi preparo per poi spingere ... insomma io faccio così e adesso magari ci scriverà chi lo sa fare veramente nel modo giusto perchè magari studiato come si deve

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pieroffroad ha scritto:

Entro in questa sezione con un po' (o molta) vergogna,perchè frequentata da ciclisti doc,mentre io sono un semplice appassionato,che pero' vorrebe far rendere al meglio il...poco che ho.
Ad esempio,mi incuriosisce molto la tecnica della pedalata,che non è poi una cosa banale come sembra.
La maggior parte pedala come gli viene istintivo,quasi sempre di punta,ora io da poco mi sto sforzando di concentrarmi per fare lavorare anche il tallone (lazzarone!),che uso solamente in salita...quando mi ricordo ed è molto ripida.

Cosa mi dite,faccio bene,puo' servire fare lavorare anche la parte inferiore della gamba?
Questa sarebbe la famosa pedalata rotonda,dove si impegna molto anche la caviglia?

Proprio oggi,ho fatto un po di strada con questo metodo,ma mi da l'impressione di una maggior stanchezza della gamba...forse perchè non abituata?
Tra l'altro noto che se mi decentro un attimo,ritorno a pedalare come prima.

Grazie!

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pieroffroad ha scritto:

Grazie,interessante!

Quindi riassumendo alla buona.....mi pare di aver capito di focalizzarsi al massimo sulla spinta,per poi rilassare i muscoli nella fase di ritorno,che non va assolutamente forzata.



Nooooooooooooooo ma allora è tutto da rifareee

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pedivellagbsystem ha scritto:

Già riuscendo ad avere un impiego della forza il più tangente implica maggior resa con meno sprechi.

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pieroffroad ha scritto:

Sono contento di avere trovato un argomento che vi interessa e forse mai considerato,in effetti siamo tutti un po' condizionati dal materiale,dimenticando che sopra la macchina ci sta' un uomo che puo' fare la differenza.
Io oggi ho riprovato ad impegnare anche il polpaccio nella fase di ritorno ed anche dopo pochi km ho avuto la netta sensazione di indolenzimento (lieve) e di "innaturalità" della pedalata.
Forse per mancanza di abitudine,come in tutte le attività in cui si inizia,mentre ribadisco che trovo utile usare la spinta verso il basso del tallone,sulle salite ripide perchè si da modo alla coscia di recuperare un po' e di far lavorare il polpaccio...lazzarone,ma forzuto.

Non mi starò mica montando la testa,pensando di pubblicare un libro sull'argomento!!!

Tranquilli,mi interessa di più sentire i vostri pareri,ancora pochini,perchè tutti gli altri sono sulle sezioni meccaniche e peso.

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Frescobaldo ha scritto:

Questo della forza tangente l'ho letto spesso non riuscendo a capire bene in cosa consiste.
Mi pare di capire che è meglio tenere il tallone abbastanza basso in fase di spinta (cioè non pedalare di punta) e poi far ruotare la caviglia mentre girano i pedali cioè in risalita la suola della scarpa tenderebbe ad essere perpendicolare al terreno? Questo implica anche un maggior lavoro del polpaccio credo

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andrea100 ha scritto:

ciao,
gli errori più grossolani che si vedono in giro sono quelli che faccio vedere nel video:
http://youtu.be/HfYjEPqdHpM

per la posizione in sella e la corretta pedalata l'ideale è fare una visita in un centro specializzato (io sono andato alla mapeisport) dove ti fanno pedalare sui rulli mentre ti riprendono con telecamere a infrarosso che restituiscono un'immagine virtuale della pedalata, a quel punto apportano le varie modifiche a quote bici posizione tacchette fino ad avvicinarsi il più possibile alla pedalata perfetta.

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diegospeed79 ha scritto:

Il Mapei è uno dei centri storicamente più competenti. Poi se vai a indagare è un po' come x i dottori, sicuramente qualcuno che si lamenta lo trovi.

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