E in base a quale ragionamento per i ciclisti mortali la parte da togliere è quella del Tempo? Io penso sia più opportuno togliere un po' di Endurance (o fondo lungo) e lasciare il cuore dell'allenamento -ovviamente rapportato ai propri numeri- invariato.
O patacca
ho scritto che bisogna togliere il tempo?
Ara che scherzo.
4 ore di allenamento con 1 intera di medio dentro, per noi, mantenerla e aumentarla in stagione è difficile, tanto difficile,
secondo me.
Non ho detto che è sbagliato, se si hanno gambe e polmoni e si recupera bene poter iniziare a fare già i primi due mesi con 3 ore di endurance e 1 di tempo e poi continuare in progressione tanto di cappello, inizi in pratica il medio 2 mesi prima e mantieni il lungo, ma ce la possiamo fare?
Se fai 2 ore di lungo e 30 minuti di medio, per me va a discapito del lungo, poi il medio lo si fa da Gennaio (e lascia il segno) per tutta la stagione.
Se fai 3 ore di lungo e 30 di medio va bene, ma io non ce la faccio.
Sto iniziando ora a fare 3x8 a 85/90 rpm + 3x6 a 100/110 rpm al medio + sfr 8x2 e mi lasciano il segno, con questo freddo il recupero non è più così evidente!
