Penso che come preparazione invernale farò questo..ora sto vedendo bene con il mio allenatore:
2 giorni di palestra...potenziamento addominale dorsale ma sopratutto gambe
1 giorno di nuoto per la respirazione...e comunque aiuta anche i muscoli delle gambe e dorsali (almeno penso :D)
2 giorni corsa a piedi....penso di 1ora 1 ora e 15
1 giorno di riposo
1 giorno in bici....la domenica
Che ne dite voi? questo penso fino a fine dicembre...poi si riparte con la nuova stagione :D
Commenti?
a me pare un signor allenamento,non solo come quantità,ma anche come qualità,molto differenziato,sinceramente penso che il tuo allenatore sia più competente della maggior parte di noi quindi segui i suoi consigli.muoversi in acqua è sempre un buonissimo allenamento,l'acqua è più densa dell'aria,e per muoversi si fa più fatica,abbiamo tutti presente quando da piccoli correvamo in acqua ,appena arrivava alle ginocchia che fatica ! hahahahhahaha
