Le soddisfazioni di un preparatore

davide79

Pedivella
1 Gennaio 2010
429
5
Bergamo
www.strava.com
Bici
S-Works SL5 + Giant TCR ISP
6000 km sono pochini, io comunque arrivo a farne circa il doppio per cui è ovvio che la resa già cambia ma non demordere. Poi se vuoi migliorare sensibilmente anche senza fare tantissimi km dovresti correre sempre di più, anche le gare in circuito che danno davvero tanto in termini di resa oppure qualche cronoscalata che da noi non mancano. Mola mia Big!
 

Roberto Massa

t.me/massarob
11 Marzo 2008
7.294
2.343
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Bici
n+1
le soddisfazioni proseguono , ad avvalorare il fatto che non era un fuoco di paglia ( e oggi, senza inconvenienti tecnici anche per me).
Complimenti Bufalo! e avanti così
 

Roberto Massa

t.me/massarob
11 Marzo 2008
7.294
2.343
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Bici
n+1
MF Gimondi è sulle 3h40-45 purtroppo un limite che attualmente è un pò troppo elevato a livello temporale visto comunque la tipologia dell'atleta e la sua disponibilità di tempo alla settimana. Tenere i suoi ritmi (cioè i ritmi dei primi) con 9/10 h di carico settimanale è già un bel successo! Per esempio anche questa settimana abbiamo dovuto modulare i carichi di lavoro anche se era un microciclo di scarico perchè sensazioni e dati erano poco "felici". Alla luce di oggi la ri-considero per l' ennesima volta una prova dell'efficacia di un buon feedback+analisi dei valori di allenamento.

Modifica:
http://rmassa.wordpress.com/2010/04/12/gf-3-laghi-2010-4/
Aggiungo un pò di dati (miei)
 
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