Se veramente l'altezza simulabile con la mascherina è quella indicata, allora sarebbe come dormire in alta quota; quindi volendo si potrebbe mettere in atto il famoso "live high-train low", che sembra essere il miglior approccio per migliorare la prestazione. Urge sperimentazione da parte di qualche volenteroso volontario (che poi non si tenga per se il risultato della sperimentazione, come qualcuno fa
)
Guarda, se l'unico effetto fosse rafforzare i muscoli respiratori l'effetto sulla prestazione sarebbe nullo o quasi, visto che è pacifico in medicina dello sport che l'atto respiratorio (ovvero il gesto della respirazione) non è un fattore limitante della prestazione (nel senso che si è sempre naturalmente in grado di respirare in modo da fornire al flusso sanguigno tutto l'ossigeno trasportabile dall'emoglobina, con la conseguenza che eventuale ossigeno in più non servirebbe a nulla, in quanto appunto non trasportabile), quindi credo che un qualche effetto di tipo diverso ci sia; pensa al solo fatto che quando espiri, l'anidride carbonica che espelli rimane in parte nella mascherina, con la conseguenza che nel sucessivo atto respiratorio la miscela gassosa che respirerai avrà una percentuale di anidride carbonica maggiore che respirando liberamente.
...soluzione molto creativa (sperando di non svegliarsi "cotti" come il panema perchè non dormiamo con un bel sacchetto del pane in testa?
); comunque a parte gli scherzi è bello approfondire anche questo tipo di argomenti, ognuno poi si regola di conseguenza, e decide il da farsi in base ai propri obbiettivi/aspirazioni
beh un sig.re che si chiamava Miguel Indurain aveva una capacità polmonare di un terzo superiore rispetto norma.... non sarà stato motivo della sua forza, ma sicuramente l'avrà aiutato...
forse parliamo 2lingue diverse, e ben venga: Let's agree to differ
Continui ad avere problemi di logica:forse parliamo 2lingue diverse, e ben venga: Let's agree to differ
me leggi bene i msg:
ho solo citato Indurain, e la sua immensa capacità polmonare (che a mio avviso potrebbe averlo aiutato nei sui successi), in riferimanto al tuo precedente msg in cui scrivi che quest'ultima non è un fattore così determinante nella prestazione, ma tutto dipende unicamente dalla capacità di trasporto dell ox da parte del sangue.... sei tu che hai mescolato "carciofi" e "peperoni"...
!!!!
Come ho scritto in una precedente replica, ogni soggetto (che non sia malato) è in grado di saturare l'emoglobina del torrente circolatorio, anche a livelli di sforzo elevati; in altre parole sui vagoni non entra più niente, per cui anche "aumentando i gli addetti al carico" (ovvero rafforzando i muscoli della respirazione), non riusciamo a caricare altro ossigeno sui vagoni (globuli rossi); piuttosto sarebbe importante insegnare ai globili rossi a scaricare più ossigeno, una volta giunti a destinazione (muscoli); infatti fisiologicamente una buona parte dell'ossigeno rimane "a bordo", a causa dell'elevata affinità tra ossigeno ed emoglobina; la rarefazione dell'aria, oltre a produrre un aumento dei globuli rossi e quindi dell'emoglobina, aumenta anche il 2-3 difosfoglicerato, sostanza che riduce l'affinità ossigeno-emoglobina, permettendo al primo di essere ceduto con maggiore facilità dai globuli rossi ai muscoli.
In virtù di tutto ciò che ho scritto, la mia ipotesi è che se chi l'ha usata assiduamente ha riscontrato dei miglioramenti oggettivi (ovvero ad es miglioramento dei propri record su salite su cui ci si allena, e non semplice sensazione di minore affanno), questo va imputato quanto meno ad un aumento del 2-3 difosfoglicerato, se non addirittura ad un lieve ma significativo aumento dell'ematocrito (in caso di uso sistematico e prolungato); ed entrambi i fenomeni richiedono una ipossia, che la mascherina quindi potrebbe comunque generare nell'organismo.
!! E prometto che non mi terrò i risultati per me...
Mi sembra un ottimo terreno per il test; pronostico un tempo a cavallo dei 22 minuti nell'arco di 1 mese (tempo da te comunque ottenibile, vista la tua giovane età ciclistica, ma non così velocemente).Da oggi la sperimento io: mi autodichiaro sperimentatore ufficiale della mascherina
Come parametro userò il tempo di percorrenza di una salita che in genere utilizzo come test:
-6,1km spaccati
-pendenza media 7,85%;
-tempo di ieri: 23'42".
Da oggi inizio ad usare la mascherina.
Devo però fare una precisazione: avendo iniziato solo da 6 mesi con il ciclismo, sto ottenendo miglioramenti costanti e a volte anche molto rapidi, per cui l'efficacia della mascherina dovrebbe riflettersi in un miglioramento molto evidente (nel senso che un miglioramento di poche decine di secondi potrebbe essere dovuto anche al solo allenamento, a prescindere dalla mascherina)
Per adesso avevo pensato di valutare gli effetti in questo modo. Se avete altre cose da chiedere sono qui..
quanto pesi giovagiov?Da oggi la sperimento io: mi autodichiaro sperimentatore ufficiale della mascherina
Come parametro userò il tempo di percorrenza di una salita che in genere utilizzo come test:
-6,1km spaccati
-pendenza media 7,85%;
-tempo di ieri: 23'42".
Da oggi inizio ad usare la mascherina.
Devo però fare una precisazione: avendo iniziato solo da 6 mesi con il ciclismo, sto ottenendo miglioramenti costanti e a volte anche molto rapidi, per cui l'efficacia della mascherina dovrebbe riflettersi in un miglioramento molto evidente (nel senso che un miglioramento di poche decine di secondi potrebbe essere dovuto anche al solo allenamento, a prescindere dalla mascherina)
Per adesso avevo pensato di valutare gli effetti in questo modo. Se avete altre cose da chiedere sono qui..
