Medizinisches Zentrum - Bad Ragaz (CH)

Giancarla

Randonneur Hardcore
18 Aprile 2004
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Carmagnola (TO)
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Cara Giancarla, leggo sempre i tuoi interventi (anche quelli sulla neve nel cuneese di corsa nei boschi) e mi divertono e li trovo interessanti perche' sono effettivamente il compedio della passione dello sport.

Ti ringrazio... Questo per me è il più bel complimento possibile!



Mi sa che hai ragione... E' che la testa corre sempre molto più dei piedi e delle ruote, quindi so già io stessa che i dubbi dovrò metterli in fuga. Ormai che ce l'ho, quest'occasione, mi ci aggrappo con tutte le forze, o la va o la spacca.



Beh sì, è vero che in salita la ciccia pesa, ma sulla distanza non puoi pensare di poter trarre tutto il sostentamento che ti serve semplicemente da quello che mangi sul momento.

Bando alle ciance, poi sinceramente Giancarla una donna con il 5%-10% di massa grassa e' inguardabile....
A parte le battute FORZA e tienici al corrente tifiamo forte per te e per la riuscita dei tuoi desideri!

Grazie... Chissà? In fondo ho già avuto anche troppe dimostrazioni di questo; anche i sogni più folli, prima o poi, a volte si avverano...
 
31 Gennaio 2008
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Venezia
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Che io sappia il 5% di grasso e' quasi un limite per gli uomini mentre per le donne credo sia 8-10% non ho mai sentito di donne almeno cicliste con il 5% di grasso .... anche se leggenda dice che Tafi aveva intorno al 3% quindi tutto e' possibile .....
 

Ti4ever

Gregario
3 Aprile 2007
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Ticino-Svizzera
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Beh sì... Se parliamo di sogni, quello è uno dei tanti. Forse il più clamoroso. Qualche anno buono davanti dovrei ancora averlo. Chissà... Meglio smettere di volare tra le nuvole, adesso. Filo in cantina sui rulli!
Non dovrebbero essere troppi...

Beh sì... Se parliamo di sogni, quello è uno dei tanti. Forse il più clamoroso. Qualche anno buono davanti dovrei ancora averlo. Chissà... Meglio smettere di volare tra le nuvole, adesso. Filo in cantina sui rulli!
Diciamo una ventina se li amministri bene
 

Giancarla

Randonneur Hardcore
18 Aprile 2004
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Non dovrebbero essere troppi...

Eh lo so, ma vallo a dire al mio cuoricino, che ogni volta che vede una bici o un paio di scarpe, naturalmente da corsa, si mette a battere forte forte... A lui non interessa quanti debbano essere i sogni; ne crea uno nuovo tutti i giorni e anche di più!!!

Tu che dici, Ti: sai che del tuo giudizio mi fido ciecamente; ci devo provare, a fare questa stagione svizzera seria? Ha senso metterci tutte le risorse che mi costerà, non solo monetarie, ma di tempo, lavoro ecc.? In cuor mio, la risposta ce l'ho già... Ma un parere fa sempre piacere!
 

Paolo Vitale

Apprendista Cronoman
11 Marzo 2008
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Veronella (VR)
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Bici
Handbike

Giancarla è tutto molto interesante, ma io come te non sono adatto a seguire gli schemi, sono sicuro che seguendo il tuo blog ne leggeremo delle belle... scusa se mi permetto una domanda ho visto i km percorsi in bici e di corsa nel 2008 e quelli che hai già fatto in quest'annata... ma tu ti alleni anche di notte??? In tutti i casi complimenti. Ciao Paolo
 

Lenky

Scalatore
3 Ottobre 2004
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Gorizia
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Bici
...un ricordo

Giancarla

Randonneur Hardcore
18 Aprile 2004
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Non è una retromarcia... Se leggi bene, è proprio uno dei miei grandi dubbi. Easy ci ha creduto da sempre, dal momento in cui mi ha vista pedalare alla XXAlps; io no, non sono altrettanto convinta, come lui, di avere i numeri necessari per far bene (intendo, cioé, per finire una RATA o un RPE o cose simili entro il tempo massimo). Mi conosco e so che sarà molto difficile, per me stessa, darmi una disciplina; anche per questo, sono scettica. Però, come ben sai, sono anche un'inguaribile opportunista: se intravedo anche solo una minima possibilità di vantaggio per me stessa, i principi e le idee finiscono tutti accatastati da una parte... Questo, più o meno in ogni campo della vita!
 

Lenky

Scalatore
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A prescindere che IO sono convinto che i risultati li vedrai eccome, mi sento altresi certo che anche TU lo sei....è una sensazione, mi pare di vederti luccicare gli occhi, so che ci credi.....e fai bene
 

Marchino

Apprendista Scalatore
25 Maggio 2007
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Bici
Giant TCR Advanced ISP
Intervengo per fare un "in bocca al lupo" a Gianca per raggiungere i suoi obiettivi e per aggiungere che in % la donna ha in media una decina di punti in più rispetto all'uomo per via del grasso contenuto ad esempio nel seno.
Per intenderci, una donna con il 20% di massa grassa equivale ad un uomo con il 10% circa.
 

Giancarla

Randonneur Hardcore
18 Aprile 2004
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Io spero che Giancarla decida per seguire la strada di bad ragaz.
Così alla fine della rata, dentro di se, dirà:" Ahhhh..."

Non esattamente, Folin... Dirò: "Biiiiiiiiiinghia, finalmente... Era ora!!!"

Certo che le niùs attuali non sono confortanti. Da un primo scambio di telefonate tra i miei tre custodi (easy, il medico ed il preparatore) è venuto fuori che "sto facendo troppo" e che devo sfoltire il calendario: e già qui mi si drizzano anche i più reconditi peli, mi vengon fuori gli artigli come ai gatti inferociti. Ed anche una bella carenza di ferro risultante dalle analisi: e qui è strano, le faccio ogni sei mesi con la Fidas e non ho mai avuto un solo valore fuori posto, da anni ormai... Boh, approfondirò domani. Ora filo a nanna!
 

Giancarla

Randonneur Hardcore
18 Aprile 2004
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Intervengo per fare un "in bocca al lupo" a Gianca per raggiungere i suoi obiettivi e per aggiungere che in % la donna ha in media una decina di punti in più rispetto all'uomo per via del grasso contenuto ad esempio nel seno.

Noooo!!! Per me no!!! Quel grasso lì conterà si e no per lo 0,00000001%... Per un bel davanzale come si deve, accetterei anche una massa cicciuta del 40%!!! Invece nada de nada y de nada...

Per intenderci, una donna con il 20% di massa grassa equivale ad un uomo con il 10% circa.

OK, allora non sono così tanto fuori standard. Grazie dell'incoraggiamento!
 

AntonioDestino

Novellino
2 Gennaio 2009
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Scusa l'impertinenza...ma qaunto ti è costata la visita medica?
 

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via col vento
16 Aprile 2004
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Bici
Focus Izalco Sram Red
Che stai facendo troppo lo sapevi anche tu. Che questo possa andar bene per una persona normale ok,per un atleta serio no. Hai la possibilità di diventarlo,sta a te decidere su quale carro saltare. Certo,forse non ti capita due volte la stessa occasione... Per il ferro stai molto attenta,con la tua alimentazione non è semplice reintegrarlo alla svelta.
 

Giancarla

Randonneur Hardcore
18 Aprile 2004
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Il fatto che non è facile far capire a qualcuno che non sia una testa un po' matta come me, è che io ho un assoluto BISOGNO di tutto quello che sto facendo, e che anzi, se ne avessi il tempo e la forza, farei molto ma molto di più. Credo di essermi "trasferita" in una sorta di vita parallela in cui bici e corsa sono il fulcro, l'essenza, i momenti in cui davvero vivo in prima persona, mentre tutto il resto, il lavoro, quel poco di relazioni familiari, sono un male necessario che però non mi scalfisce, quasi non fosse parte della mia esistenza. Quasi li guardassi da fuori, da spettatrice.
...è per questo che dirmi di fare meno, per me, è come la peggiore delle punizioni... E davvero non so se sarei in grado di trovare un motivo per obbedire.


Per il ferro stai molto attenta,con la tua alimentazione non è semplice reintegrarlo alla svelta.

Il fatto è che mi chiedo quale sia il metro di misura con cui si è stabilita questa carenza, visto che, ripeto, le analisi Fidas sono sempre state a puntino. Negli ultimi sei mesi non ho cambiato nulla di particolare, né alimentazione né attività... Comunque, un po' di pazienza e mi diranno tutto.
 
22 Marzo 2007
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Bici
human-powered
Certamente sono in regola per un'attività fisica normale, potrebbero non esserlo per le accresciute necessità fisiologiche di un'attività sportiva massiccia come la tua (così come quella di un ciclista di ultradistanza) che, se non te ne sei accorta, proprio normale NON è.
Detto con assoluta ammirazione, lo sai come la penso in proposito.

E aggiungo: comincia ad abituarti all'idea che i miglioramenti si ottengono durante il riposo post-allenamento, non durante l'allenamento vero e proprio.
 

albertop

Apprendista Scalatore
20 Aprile 2004
2.550
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se mi permetti, cerco di illustrarti il mio punto di vista

io credo che tu, in questo momento, stia vivendo una fase di evoluzione in cui stai scoprendo il piacere di fare cose sempre nuove e sempre più eclatanti e, complice l'entusiasmo giovanile, sei un pò come "drogata" da queste cose e, più ne fai, e più ne vorresti fare altre

come tipologia di comportamento è abbastanza normale (anche se ciò che tu fai non è alla portata dell'essere umano normale)

tu dici che solo così riesci ad essere soddisfatta, e ti credo

io spero, però, che la tua evoluzione continui e, ad un certo punto, tu raggiunga un certo equilibrio mentale, per cui riuscirai a guardare la cosa con un pò più di calma e capire che la tua escalation non può portarti alla "felicità", perchè qualunque cosa tu possa fare non sarà mai abbastanza

e, quindi, capirai che è molto più soddisfacente godere dei piaceri dello sport in modo "calcolato", nel senso che ti darai un programma, ragionevole, e trarrai soddisfazione dall'avere fatto ciò che avevi programmato, senza sentire il bisogno di fare altro

passami questo paragone: se un bevitore di vino non ne ha mai abbastanza, diverrà un alcolizzato e, certamente, pur bevendo come una spugna non sarà felice - viceversa, se sa scegliersi i vini migliori e ne beve nella giusta misura, ne trarrà adeguata soddisfazione

infine, il fatto che tu abbia deciso di fare questo passo verso una preparazione programmata, secondo me, è già il primo segno che tu stai evolvendo in senso positivo verso un futuro più "misurato", ma certamente non meno ricco di soddisfazioni