gix ha scritto:
A che bello... mi alleno come dicono i preparatori... "...vinco casomai i mondialiiiii..." :)
Meglio rulli o Spin Bike
- Creatore Discussione alby1968
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A che bello... mi alleno come dicono i preparatori... "...vinco casomai i mondialiiiii..." :)
Io non sono un prof... pedalo perchè mi piace... e per la passione che arriva dalla famiglia in particolare dal nonno che mia regalato la mia prima bicicletta da corsa (bottecchia) a 7 anni , ora... non sono certo un fulmine ma mi difendo abbastanza, qualche sfotto' ai compagni di squadra alcune volte ci scappa, pedalo per fare uno sport sano e per mantenermi in forma... i preparatori li ascolto ma poi ascolto di piu' le mie gambe e il mio cuore...
Bho non sono un preparatore, ma ho fatto un pò di spinning e devo dire che qualche miglioramento almeno per il fiato e la resistenza si avverte dopo un pò. Preciso che di rulli non ci sono mai andato quindi un confronto vero è proprio non lo posso fare.
Terza opzione...
Con 300 euri vai in una palestra seria e ci fai 2 anni di Spinning (2 anni, nel senso del periodo invernale ovviamente...).
Ti alleni e ti diverti allo stesso tempo... Non te ne stai da solo in modo alienante... E magari ti rifai pure gli occhi...
Con 300 euri vai in una palestra seria e ci fai 2 anni di Spinning (2 anni, nel senso del periodo invernale ovviamente...).
Ti alleni e ti diverti allo stesso tempo... Non te ne stai da solo in modo alienante... E magari ti rifai pure gli occhi...
Terza opzione... con visione di fagiana ... è eccezzionale... ma se posso fare qualcosa a casa è meglio visto che già manco tutto il giorno per lavoro e poi con una figlia di 1 mese preferirei .
Certo che la fagiana è la fagiana !!!
Certo che la fagiana è la fagiana !!!
Guarda... Abbinare allenamento cardiovascolare, pseudobicicletta e visione di fagiana... L'è tutta n'altra cosa che fare i rulli!!!!
a casa ti alleni con continuità. un'ora di spinbike diventa 1h e mezza ora che ti prepari prima e ti fai la doccia dopo. in palestra un'ora di spinbike ne diventano forse due o più.
mi interessava sto dialogo amichevole con giuma, che turner hai provato? no perche, come da precedente post, mi trovo nella stessa situazione...New ha scritto:
foctan ha scritto:
ho provato la Turner SP 7000 e la Turner SP 8000.
i telai sono + o meno tutti con la stessa forma:
Con questo tipo di conformazione è un po' un casino specie per le persone + alte di 1,80 cm trovare la posizione perfetta, o replicare esattamente la posizione che si ha nella bici da corsa. La Race Evolution TT della Moser ha un telaio strutturato in maniera completamente diversa come puoi vedere:
il telaio con quella forma a V permette di replicare molto fedelmente impostazioni di bici da corsa con telai che vanno dal 50 al 60, oltre chiaramente comincia ad essere un po' difficile trovare la posizione perfetta. La posizione del manubrio, le sue regolazioni e le forme secondo me sono migliori anche rispetto alle schwinn (con le Turner come puoi vedere anche in foto la quantità di appoggi che puoi avere sul manubrio sono molto maggiori). In particolare nelle andature in posizione 1 l'appoggio delle mani sulla parte interna del manubrio, a meno di non avere 4-5 giri di freno di chiusura e 110 - 120 rpm (in quel caso le mani le tieni larghe anche se non vuoi per tenere la cassa toracica bene aperta), è molto comoda. Se vuoi altre informazioni sono qui.
ti faccio notare che mentre nella turner non si regola l'avanzamento del gruppo manubrio in senso orizzontale (loro credono che la soluzione sia quella di arretrare maggiormente la sella) nella Moser questa operazione è possibile. Arretrare la sella non è la soluzione in quanto cambia la distanza della sella dal movimento centrale. Insomma, se non hai misure "standard" trovare posizione comoda su spinbike da supermercato o comunque non pensate per un utilizzo "race" è difficoltoso.
fa99 ha scritto:
Per curiosità: ma quando si fa spinning non si devono seguire, piùomenocircaquasi, le direttive dell'istruttore ? Sui rulli, ovviamente, posso far quello che mi pare. Ieri ho fatto uno scarico di 45' frullando il 53x19-21, oggi (tanto qui ha deciso di non smettere di piovere) simulerò qualche salita un po' più dura. Insomma posso decidere che allenamento fare, quando spingere e soprattutto come, i.e. aumentando le rpm, oppure la resistenza etc. Se, inoltre, si ha un computerino tipo quello del Digital Mag, si può anche tenere sotto controllo i valori di potenza e velocità medi. Infine, sempre usando i rulli, poiché si usa una bdc "vera" si può facilmente simulare ogni tipo d'ndatura ed anche concentrarsi su certi tipi di movimento.
Con lo spinning posso fare quanto detto sopra, oppure si possono fare altre cose, magari migliori ?
Dimenticavo, imho fare i rulli, data l'estrema noia che si prova, è piuttosto allenante a livello mentale.
srinivasa ha scritto:
si, si spera che l'istruttore segua con la propria classe un "percorso" che durante una serie di lezioni sia volto a migliorare tutte le caratteristiche proprie di un ciclista. quindi dovresti seguirlo (se sa quel che fa).
srinivasa ha scritto:
Una salita ripida è + simile alla realtà con la spinbike. puoi controllare molto meglio e con una precisione + fine il tipo di sforzo che fai.
srnivasa ha scritto:
Anche con una spinbike a casa.
srnivasa ha scritto:
Anche con una spinbike professionale puoi ritrovare l'assetto che hai sulla bdc.
srnivasa ha scritto:
Puoi simulare salite di pendenza via via maggiori, affrontate all'intensità corretta, è molto + facile modulare lo sforzo con i pattini che frenano il volano piuttosto che con la durezza del rullo e con il cambio della bici. Inoltre la spinbike è a scatto fisso, ciò ti dà un colpo di pedale tutto diverso.
giuma86 ha scritto:
Dopo aver preso una bici da decathlon, ora ho una Race Evolution e va molto bene.