Metodo PIPP+A

maurocip ha scritto:

Dunque ho studiato...
Allora il programma è interessante ed ha parecchie similitudini con un altro che ho seguito in passato.

Ma come per quello, anche il metodo Pipp-A ha 3 problemi fondamentali per me:

1) la palestra: molti esercizi vanno in conflitto con la mia schiena, quindi devo prevedere esercizi diversi. Sto ancora scontando una stupidaggine fatta a gennaio scorso, non ho intenzione di ricaderci. Farò un programma di esercizi diversi
2) il tempo: fino a fine febbraio, durante la settimana posso solo fare rulli, che evidentemente non sono paragonabili ad una uscita su strada. Quindi prenderò spunto dal metodo, adattandolo all'ora, ora e un quarto che al massimo resisto sui rulli. Inoltre più di 2 volte a settimana diventano per me talmente noiosi da rischiare di farmi smettere!!!
3) la pianura: da me praticamente non esiste, a meno di non fare un pezzo di strada come un criceto avanti ed indietro. Quindi dovrò anche lì variare un po'.

Per questo ringrazio Pasquale per i molti spunti del suo metodo, proverò a seguirne i tratti principali e poi vi racconterò ad aprile/maggio come è andata.
Non credo di poter fare truppa, ma sicuramente ci potremo confrontare e mettere in comune l'esperienza....

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Tatil ha scritto:

Io ho svolto tutto il programma 2018 sui rulli (Direto su Zwift). Ho ricostruito le tabelle in workout su Zwift e li ho eseguiti come previsto. Ho reso disponibili, senza spese, i file relativi per tutti gli altri 'compagni criceti' che lo hanno fatto come me su Zwift. Farò lo stesso per il prossimo. Aggiungo che volendo i files possono essere tranquillamente utilizzati su Garmin (c'é una procedura di conversione). Il programma si fa benissimo sui rulli. La durata dei workout varia da 1h10m a 1h30m.

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Tatil ha scritto:

Io ho svolto tutto il programma 2018 sui rulli (Direto su Zwift). Ho ricostruito le tabelle in workout su Zwift e li ho eseguiti come previsto. Ho reso disponibili, senza spese, i file relativi per tutti gli altri 'compagni criceti' che lo hanno fatto come me su Zwift. Farò lo stesso per il prossimo. Aggiungo che volendo i files possono essere tranquillamente utilizzati su Garmin (c'é una procedura di conversione). Il programma si fa benissimo sui rulli. La durata dei workout varia da 1h10m a 1h30m.

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maurocip ha scritto:

io ho elite come rulli ed uso l'app di elite, dato che non sono connesso quando pedalo...
anche io faccio così, ma con la variante che più di 1 ora, 1 ora e 10 proprio non resisto, mi rompo troppo le scatole... comunque vi saprò dire, ancora per un mesetto, per fortuna, si può uscire in strada il pomeriggio (tornando con le luci, ovviamente)

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orsobianco ha scritto:

Anche io nn sono connesso e utilizzo un normalissimo e buon vecchio Rullo Tacx con PM annesso, ma credo che Tatil intendesse riprodurre le sessioni per poter caricarle nel Garmin e poi poterle svolgere off line o mi sbaglio Tatil ?

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orsobianco ha scritto:

Anche io nn sono connesso e utilizzo un normalissimo e buon vecchio Rullo Tacx con PM annesso, ma credo che Tatil intendesse riprodurre le sessioni per poter caricarle nel Garmin e poi poterle svolgere off line o mi sbaglio Tatil ?

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