oldschool
Passista
- 17 Ottobre 2008
- 4.170
- 620
- Bici
- CAAD10, BSB9 RDO, BICE GRV, AllCity NatureBoy Disk, Cinelli VIGORELLI
....
3x12 SS + 6 RBI
Molto impegnativo l'ultimo intervallo comunque sono riuscito a mantenere la potenza target che è stata pari al 95-97% circa della FTP
Totalizzato TSS 79,2e IF 0,826
...le temo...
Occhio a fare la "calibrazione" del power meter prima di iniziare le ripetute, dopo la fase di riscaldamento. È fondamentale per avere valori di potenza coerenti.
Amici miei è proprio bello condividere questa esperienza con voi :eek:
Avanti così, ognuno con le sue vicissitudini e impegni, ma con un obbiettivo comune....A TUTTA!!!!!
Ciao,
non capisco cosa intendi: di calibrare dopo il riscaldamente o comunque prima delle ripetute, indipendentemente dal riscaldamento?
Non conosco l'andamento della potenza del rullo che usi, quindi difficile dirlo, in linea di massima io terrei sempre per buoni i watt, ma sempre che questi siano corretti e del tuo, io non posso saperlo, mi spiace, forse altri ti sapranno aiutare meglioIniziato pure io gli allenamenti ma non avendo il Pm mi devo accontentare dei rulli con rilevatore di potenza quello che mi dovete spiegare tipo negli ss e più importante mantenere la potenza costante o la Fc? Perché oltrepassando certe potenze ovviamente la Fc sale e anche la sensazione di fatica.Quindi leggendo i vari Topic non capisco se quelli che vanno oltre il loro target rispettano poi il loro Fc di riferimento delle esercizio specifico. Thanks
Di calibrare dopo il riscaldamento o almeno 20' dall'assestamento della temperatura della stanza dove ci si allena indoor.
I PM sono fortemente influenzati dalle variazioni ambientali indoor, molto più che outdoor, non capisco bene ancora il perché, ma è così.
Anche lo Stages che compensa molto bene le variazioni termiche, ci mette almeno 40' a restituire valori coerenti di potenza, indoor.
Ma se si forza lo zero offset, dopo 20' , tutto è perfetto.
Ho avuto la stessa esperienza con tutti i PM (power tap, P2M, Vector e Stages) che ho avuto e ho una certa esperienza di allenamento indoor, purtroppo, quindi questo è il mio consiglio, poi ripetere la calibrazione più volte, costa pochissimi secondi e ci si toglie il pensiero.
Uhm... io in settimana ho la bici fissa sul rullo in casa, mi consigli comunque di fare come dici?
ciao
Di calibrare dopo il riscaldamento o almeno 20' dall'assestamento della temperatura della stanza dove ci si allena indoor.
I PM sono fortemente influenzati dalle variazioni ambientali indoor, molto più che outdoor, non capisco bene ancora il perché, ma è così.
Anche lo Stages che compensa molto bene le variazioni termiche, ci mette almeno 40' a restituire valori coerenti di potenza, indoor.
Ma se si forza lo zero offset, dopo 20' , tutto è perfetto.
Ho avuto la stessa esperienza con tutti i PM (power tap, P2M, Vector e Stages) che ho avuto e ho una certa esperienza di allenamento indoor, purtroppo, quindi questo è il mio consiglio, poi ripetere la calibrazione più volte, costa pochissimi secondi e ci si toglie il pensiero.
anche il Powetap si comporta in ugual misura?Di calibrare dopo il riscaldamento o almeno 20' dall'assestamento della temperatura della stanza dove ci si allena indoor.
I PM sono fortemente influenzati dalle variazioni ambientali indoor, molto più che outdoor, non capisco bene ancora il perché, ma è così.
Anche lo Stages che compensa molto bene le variazioni termiche, ci mette almeno 40' a restituire valori coerenti di potenza, indoor.
Ma se si forza lo zero offset, dopo 20' , tutto è perfetto.
Ho avuto la stessa esperienza con tutti i PM (power tap, P2M, Vector e Stages) che ho avuto e ho una certa esperienza di allenamento indoor, purtroppo, quindi questo è il mio consiglio, poi ripetere la calibrazione più volte, costa pochissimi secondi e ci si toglie il pensiero.
anche il Powetap si comporta in ugual misura?
Ma lo usi sui rulli? Come minimo devi avere il copertoncino dedicato. Io ai tempi lo abbandonai per la totale mancanza di ripetibilità dei dati restituitianche il Powetap si comporta in ugual misura?
Ma lo usi sui rulli? Come minimo devi avere il copertoncino dedicato. Io ai tempi lo abbandonai per la totale mancanza di ripetibilità dei dati restituiti
Soffriva tantissimo inoltre i cambi di temp
ma dai, guarda in effetti quello che soffre tanto è la continua oscillabilità (è italiano?) dei dati... pero alla fine mi sembra fedele facendo un minimo di tara.
dimmi dimi, io lo confronto con i dati del mio tacx e fino a 300 sbarellano di un 5 10% poi sono perfettamente allineati...
ragazzi un favore, mi ero ripromesso di leggere il Libro ma causa lavoro sto ancora a paag 56 (mi pare)....
siccome causa tempo di -----, tante volte non riesco ad uscire. potete postarmi un allenamento tipo da 90 minuti da fare su i rulli.
Ho superato la fase di fondo (direi alla grande) circa 3000 km e ho cominciatoa fare dei lavori in Z4 con richiami a Z5 e Z6 da 60 90 sec.
avete qualcosa darmi...
grazie grazie grazie
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