Folin è un azzardo in questo periodo cercare di allungare i Km (ore in bici se ti piace di più) per arrivare ai 140-160km una volta la settimana per affrontare Gf di 130km? Naturalmente in questo periodo stando al lento in pianura e al medio in salita! Io ho ancora il terrore degli arrivi al lumicino e per lumicino parlo di crisi che iniziano all'80° Km. Premetto che l'anno scorso in allenamento durnte la settimana facevo 70-80Km e la domenica (il terzo allenamento) 110circa.
Marcello, più di tanto in una stagione non puoi crescere, cosa vuoi decollare? Ci vuole anche il riposo e il recupero che chiamano tempo.
Il medio va fatto e tanto, ti sembrano pochi 10 mesi?
Pensi che non bastino? Per farlo bene però ci vuole la base.
Questo te lo dico con certezza perchè ho provato entrambe le cose e funziona come ti dico, credimi.
@Tarmac, io il lumicino non so più cosa sia, la 4a ora di lungo la faccio come fosse la prima: alimentazione e fondo.
Tieni conto che giù da noi la stagione delle Gf inizia fine marzo e finisce fine maggio!
www.udacesicilia.it
secondo me sarebbe meglio. delle sqaudre juniores la preparazione l' iniziano ai primi di gennaio e non a dicembre
tu ancora non l'ai cominciata la preparazione ?
Cosa fate a Dicembre?
Ok per la foto, tu fammi vedere qualche piazzamento con il fondo.
tu ancora non l'ai cominciata la preparazione ?
Ma cosa c'entra il piazzamento? Mi posso piazzare io?
Ti porterò 15 minuti in meno sul mio tempo, ecco quello è il mio piazzamento e questi ci sono.
Ma non con il fondo solo, ho mai detto che esiste solo il fondo? Sono solo due mesi.
Non leggiamo quello che vogliamo.
Te no? 10 kg chissà se li perdevo in un anno con neanche 6000 km facendo anche un periodo di lungo. Comunqie la sostanza è che i risultati del lavoro dell'anno scorso li vedremo quest'anno, a parità di peso.
Troppo figo!... riemerge dovunque l'orrido fantasma del fondo lungo di Folin...
Zio, quando parlavo con il mio amico Kurtz e gli dicevo:" Perchè vado in crisi ad ogni gara?"; "perchè mi impianto?"; perchè non vado un *****, non miglioro anche se è una stagione che vado a tutta?"; "Perchè?, Perchè?".
Lui aveva una risposta sola: "Non hai fondo!"
Aveva ragione.
Zio, quando parlavo con il mio amico Kurtz e gli dicevo:" Perchè vado in crisi ad ogni gara?"; "perchè mi impianto?"; perchè non vado un *****, non miglioro anche se è una stagione che vado a tutta?"; "Perchè?, Perchè?".
Lui aveva una risposta sola: "Non hai fondo!"
Aveva ragione.
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