e dov'è il guadagno di uno che spende un bel pò di soldi nelle nella powercrank ed uno che va ad una gamba?
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e dov'è il guadagno di uno che spende un bel pò di soldi nelle nella powercrank ed uno che va ad una gamba?
Andare con una gamba non è uguale ad andare con le power, se leggi gli interventi di Stef, c'è scritto.
non serve che siano girate dallo stesso lato. ogni pedalata, che sei "in fase" o "in controfase" è come se fossi con una gamba sola (e contemporaneamente fai l'esercizio con tutte e due le gambe). e in + mentre sei con una gamba sola impari solo a tirare su, con le PC impari a coordinare la pedalata in modo che le due gambe siano sincronizzate e facciano i movimenti giusti nell'istante giusto.
http://www.powercranks.com/v4pages/science-lateststudies.htmallora se uno è già coordinato,a cosa serve sta diavoleria?
. Guarda io non so se sia vero tutto questo o no, però magari prima provale e poi dimmi pure se è tutto di parte o no...
non penso proprio.l'unico che conosco che scrive sul forum abita in puglia.
perché?
tu che ce l'hai ste pedivelle,che mi dici?
Intanto si evitano doppioni su informazioni già date.
Con questa funziona http://www.bdc-forum.it/search.php si può cercare qualsiasi argomento all'interno del forum.
... mmm... intendo che visto che sei di Genova forse ci conosciamo. Non siamo (eravamo) tanti a Genova e ci conosciamo un po' tutti. Tutto qui.
Lorenzo Arena
Quinto al Mare... la zona non credo che sia molto importante. Se fai più di 20000km, fai allenamenti con una gamba sola, vendi bici ecc... allora la dicitura Genova è più che sufficiente. Probabilmente
Se avete pazienza proseguo l'ot che ho iniziato io ... mea culpa, sorry
Sono in Belgio e due ore fa ho ricevuto il pacco che mi hai gentilmente rispedito. :-D
Ragazzi del forum, credetemi. Potete credere o meno dei benefici di queste pedivelle... ma quello che è sicuro è la qualità dell'assistenza che forniscono. Chapeaux (se si scrive cosi')
Il dolore al periostio come lo indichi è normale. Non è altro che un problema legato al lavoro del tibiale anteriore che nella fase di risalita del pedale "tiene" il piede in flessione dorsale. Magari non forzare troppo con le uscite, visto che sei all'inizio. Dovrebbe risolversi nel giro di 2-3 settimane.
Andrea
Il guadagno è sempre difficile da attribuire ad un certo tipo di allenamento.
Credo di avere migliorato sul passo e sulla resistenza (che tra l'altro sono le mie predisposizioni naturali), di meno o forse nulla nello scatto.
Non esattamente. Adesso ho un buon controllo ed una buona cooordinazione, e praticamente nessun limite di chilometraggio (Andrew, me la cavo bene, vero?). Praticamente direi che sono in grado di fare qualsiasi tipo di esercizio specifico, scatti in piedi inclusi.
Però ci ho messo un bel po'.
Tuttavia non le ho mai usate in corsa, magari prima o poi una crono breve (10-15 km) la proverò. Il problema con la bici da crono è che devi stare con la schiena molto piegata in avanti, ed in quel caso pedalare con le PC è ancora più duro.
Il movimento è lo stesso (ovviamente è vincolato dalla circonferenza imposta dalla pedaliera) ma i muscoli che impieghi per svolgere tale movimento POTREBBERO essere diversi.
Innanzitutto andando con UNA gamba alleni UNA gamba per volta (mi sembrava ovvio ma visto che lo chiedi....).
Quindi per fare lo stesso allenamento in pratica ti occorre il doppio del tempo. Il che, se uno non ci ha proprio niente da fare, magari è irrilevante. Ma se campi di un altro lavoro, allora potrebbe essere anche determinante.
La vera alternativa casomai potrebbe essere avvitare le pedivelle in fase anzichè a 180°. E comunque, anche in questo caso l'esercizio sarebbe diverso.
E poi, statisticamente, la maggior parte di quelli che hanno sviluppato le teorie dell'allenamento con una gamba sola (o con le pedivelle in fase) sono proprio quelli che per primi sono passati alle Powercranks....