Mi sono "PowerCranks...izzato"

[lucagt]

Le PC sui rulli sono molto piu impegnative che su strada. Abbassa gli rpm di 10 e vedi se riesci ad andare piu a lungo! 90 muniti sui rulli dopo 6 settimane e molto buono; vedrai che quando uscirai su strada sarai stupito dalla progressione che hai fatto !

Tutto sommato non trovo i rulli peggio della strada contrariamente a quello che dicono tutti, compresi conoscenti con PC decisamente più evoluti come ciclisti Sarà forse che con quelli che ho (Elite Crono Wireless) sembra sempre di essere in salita attorno al 2%

A breve cmq mi arrivano i Bushido e vediamo se cambia la cosa.....

Solitamente pedalo a tra 85/90 rpm, non mi sembra di trovare benefici riducendo la frequenza, vado controcorrente anche qui

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[PowerCranksUSA]

Tutto sommato non trovo i rulli peggio della strada contrariamente a quello che dicono tutti, compresi conoscenti con PC decisamente più evoluti come ciclisti Sarà forse che con quelli che ho (Elite Crono Wireless) sembra sempre di essere in salita attorno al 2%

A breve cmq mi arrivano i Bushido e vediamo se cambia la cosa.....

Solitamente pedalo a tra 85/90 rpm, non mi sembra di trovare benefici riducendo la frequenza, vado controcorrente anche qui

Allora continua tra 85-90 e vedrai che prima o poi a 4 ore ci arriverai! L"unico beneficio nel ridurre la frequenza di pedalata e che riesci ad andare piu a lungo!

Buone Feste a tutti!

 

[ullrich76]

Dopo 3 giorni di rotopress, finalmente oggi 2ore e mezzo di pc...Secondo me le due cose abbinate sono molto produttive....

 

[ullrich76]

Stamattina uscita in gruppo,120km e 31 di media...

 

[lucagt]

Stamattina uscita in gruppo,120km e 31 di media...

Steek Hutsie! Complimenti!!!

 

[ullrich76]

Steek Hutsie! Complimenti!!!

Ti dico la verità però,c'era poca salita....E poi in gruppo si sta bene lo stesso...

 

[lucagt]

Ti dico la verità però,c'era poca salita....E poi in gruppo si sta bene lo stesso...

Penso di non avere più di una 60ina di km nelle gambe al momento e mi guarderei bene da farli in gruppo, quando "cedo" manca solo che cado a bordo strada

 

[MIKE SCOTT]

Le PC sui rulli sono molto piu impegnative che su strada. Abbassa gli rpm di 10 e vedi se riesci ad andare piu a lungo! 90 muniti sui rulli dopo 6 settimane e molto buono; vedrai che quando uscirai su strada sarai stupito dalla progressione che hai fatto !

trovo anch'io che siano più impegnative sui rulli


PS ti ho mandato un paio di MP.....

 

[fabriziobanti1]

ciao anche io stamani ho fatto 92km con pwck in gruppo a 31km media devo dire che a ruota si sta bene,ma soli e in salita e molto diverso dopo un po'faccio fatica a tirare su.
comunque vado avanti convinto che la cosa funzioni.io le uso tutti i giorni escluso la domenica che vado in mtb.qualhe volta si potrebbe anche andare assieme in mtb,dalle mie parti sul monte serra ci sono dei bei percorsi,siamo un bel gruppo.dammi qualche dritta sulle pwck io e' da un solo mese che le uso.ciao

 

[ullrich76]

Stamattina fatti 100km...X la prima volta ho fatto 2 progressioni F&O in salita con le pc...
Devo dire che pensavo peggio....

 

[ullrich76]

ciao anche io stamani ho fatto 92km con pwck in gruppo a 31km media devo dire che a ruota si sta bene,ma soli e in salita e molto diverso dopo un po'faccio fatica a tirare su.
comunque vado avanti convinto che la cosa funzioni.io le uso tutti i giorni escluso la domenica che vado in mtb.qualhe volta si potrebbe anche andare assieme in mtb,dalle mie parti sul monte serra ci sono dei bei percorsi,siamo un bel gruppo.dammi qualche dritta sulle pwck io e' da un solo mese che le uso.ciao

Dritte secondo me non ce ne sono,basta abituarsi pian piano...Io le ho prese ad ottobre..Oggi ho fatto 4 ore con tre salitelle...Devo dire che ero un pò stanco di ieri..:impic:

 

[fabriziobanti1]

oggi ho fatto 65km di mtb in 3h:50 con 1600m/disl,ma la gamba era stanca dei 95 di ieri con le pc.la trazione e' stata migliore mai sceso,ma i muscoli sono stanchi.la pross sett rec un po'senza fare pot con le pc.

 

[fabriziobanti1]

Quest'anno eri alla gf gino bartali

 

[ullrich76]

Quest'anno eri alla gf gino bartali

Si,spero di rifarla anche quest'anno...

 

[fabriziobanti1]

io sono arrivato 13°ass e 1°di cat nel lungo.bel percorso,unpo' brutta la discesa.ciao

 

[fabriziobanti1]

anche io nel lontano 2002-2006andavo da camorani,poi capito il metodo ho continuato a prep da solo,magari tenendomi agg.da amici che vanno sempre e da riv.gf.un mio amico a comperato rotopress mod.nuovo e funziona veramente bene.ciao

 

[sorgio]

allora ho un piccolo problema, l'altro giorno in un uscita nonostante la guarnitura fosse stretta benissimo, la parte di sinistra si è un po staccata senza però sfilandosi del tutto, sono andato dal meccanico l'abbiamo stretta insieme ma è risuccesso di nuovo all'uscita dopo... da cosa può dipendere??? ho pc bloccabili lte con movimento isis...

 

[ullrich76]

allora ho un piccolo problema, l'altro giorno in un uscita nonostante la guarnitura fosse stretta benissimo, la parte di sinistra si è un po staccata senza però sfilandosi del tutto, sono andato dal meccanico l'abbiamo stretta insieme ma è risuccesso di nuovo all'uscita dopo... da cosa può dipendere??? ho pc bloccabili lte con movimento isis...

A me è capitato di perdere propio il bullone. X fortuna ero vicino a casa...Ho le pc block con mavimento quadro...Mi sa che vanno fistrint molto spesso....

 

[fabriziobanti1]

e' successo + volte anche a me,ho messo del frenafiletti ed ora non si allentano piu'.io ho il mov.isis

 

[lostraniero]

Buongiorno a tutti, mi aggiungo al club POWERCRANKS.

sono ormai alla terza settimana di uso esclusico di pc (ovvero senza usare la bici normale).
per adesso sono arrivato a circa 3h su percorso vallonato con qualche salitella(max 5km).
confermo il fatto che il dolori che verso la fine dell'uscita sono davvero forti e mi induco ad arrivare a casa girando rapporti lunghissimi, dopo brevissimo tempo scompaiono.

ho due domande da sottoporre agli utilizzatori più esperti:
1. dopo la prima settimana avvertivo un fortissimo dolore nella parte alta del polpaccio sinistro, il dolore era molto più evidente in fase di recupero del pedale dal punto morto inferiore, qualcuno di voi ha avuto sensazioni analoghe?
2. ho notato (ma me lo aspettavo) una marcata differenza tra le due gambe, avete qualche esercizio da consigliarmi per cercare di bilanciare i due arti nel minor tempo possibile; lo so che è un processo lungo, ma non vorrei che anche con le PC la gamba debole facesse comunque meno rispetto alla gamba forte

saluti a tutti