Aspetto la fine di agosto, facendo passare ferie e quant altro poi vedrò di cercare come dici tu un fisioterapista in gamba, nel mentre procedo col mio piano di lavoro...fatto esercizi tutti i giorni e qualche giro in bici, tutto bene eccetto ieri dove ho avuto un po di fastidio alla parte alta del ginocchio sx alla sera perchè esplorando nuove strade ho trovato alcune rampette belle dure.
Fatto stretching, esercizi, ghiaccio, oggi niente bici, fatto esercizi e ghiaccio.
Inizio a vedere qualche risultato, il ginocchio pedalando sembra più stabile (anche se quando inizio ad essere stanco perdo un po di controllo), il ponte monopodalico risulta meno faticoso e nell'esercizio in cui si apre la gamba tenuta dall'elastico, faccio molta meno fatica tant è che pensavo di usarne 2 assieme. Sono perplesso sul foam roller, nel senso, è normale che da quando ho imparato riesco praticamente ogni giorno a sentire un paio di scioglimenti sulla fascia lata, più o meno nella stessa zona? (Altezza metà coscia)
Invece l'altro punto che mi avevi linkato, quello che si trova in alto al centro sul quadricipite poco sotto il bacino non riesco a scioglierlo, anzi all'inizio facevo anche fatica a trovarlo
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