mywhoosh torque changers

[robertofrr]

non ho trovato discussioni in merito a questo tipo di allenamento... anche se probabilmente una volta si chiamavano "ripetute in salita a bassa cadenza"

La mia domanda è:
solo nei primi due minuti in verde dice di tenere 75 rpm... come eseguire gli altri minuti?
L'ho fatto ieri sera e sono morto.
Nelle descrizioni durante l'allenamento la prima serie mi diceva di farla a 60rpm e la seconda a 90rpm, poi nelle ultime diceva di rallentare a 50 e fare sprint di 13sec. da 50 a 100rpm, la terza con sprint in piedi.
Il mio inglese non è perfetto... chiedo se qualcun altro ha fatto questo tipo di allenamento e se ho capito bene le indicazioni.
Grazie
vedi link sotto
Torque Changers

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[robertofrr]

Ma gli allenamenti su My Whoosh non li fa nessuno? Io trovo che sono molto vari e per tutte le tipologie di lavori, in particolare quello del primo post è uno di quelli che propone quando si sceglie un training Plan --> Target FTP -->> Beginner FTP Building

 

[bradipus]

MyWhoosh

Ciao a tutti, apro questo post (spero nella sezione giusta) perché in settimana complice il maltempo ho provato per la prima volta MyWhoosh e vorrei racchiudere qui le impressioni di chi lo ha già provato. Per adesso ho fatto un po' di Km di "free ride" quindi è troppo presto per dare un...

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