NOVE COLLI 2006

[Emanuele]

vada per i nastrini però non vale attaccarsi per farsi tirare!

Prodotti bici scontati

 

[Karma]

1. Nicola 182
2. Doctorbuell 1617
3. Gianfra 1620
4. Thomos 1621
5. Stefanog 1619
6. SempreNomade 1618
7. folinhouse 1577
8. BipBip
9. Vic63 2895
10. Emanuele 2298 (e il mio babbo 2299)
11. Paolino_ve 2502
12. Fabione 2464
13. Karma 541
14. Chopper 2304
15. Manumarti 394
16. Peval
17. Zlatan
18. SoffriEpedala 1631
19. Amos#34
20. Soccio 1814
21. Atsic 5950
22. Pertti Karppinen 2296
23. Marcoteddy
24. Ciclettico
25. Galdos
26. paradiso 42
27. Bukowski
28. Lenky 1616
29. Danpao 2293
30. TheAndrez
31. thevanishinghobo 2312 (175 mio papà)
32. mpedra 2361
33. zeromeno
34. roxybar 4006
35. kabar 1869
36. prince 2315 (2526 mio fratello)
37. Francesco 2702
38. ellerre 2879
39. SimonRussi 4189
40. Tapinaz 330
41. abraxas 4493
42. cimebianche 4982
43. Gix
44. artu 5821
45. Viaggiatore 4434

 

[Zacca]

1. Nicola 182
2. Doctorbuell 1617
3. Gianfra 1620
4. Thomos 1621
5. Stefanog 1619
6. SempreNomade 1618
7. folinhouse 1577
8. BipBip
9. Vic63 2895
10. Emanuele 2298 (e il mio babbo 2299)
11. Paolino_ve 2502
12. Fabione 2464
13. Karma 541
14. Chopper 2304
15. Manumarti 394
16. Peval
17. Zlatan
18. SoffriEpedala 1631
19. Amos#34
20. Soccio 1814
21. Atsic 5950
22. Pertti Karppinen 2296
23. Marcoteddy
24. Ciclettico
25. Galdos
26. paradiso 42
27. Bukowski
28. Lenky 1616
29. Danpao 2293
30. TheAndrez
31. thevanishinghobo 2312 (175 mio papà)
32. mpedra 2361
33. zeromeno
34. roxybar 4006
35. kabar 1869
36. prince 2315 (2526 mio fratello)
37. Francesco 2702
38. ellerre 2879
39. SimonRussi 4189
40. Tapinaz 330
41. abraxas 4493
42. cimebianche 4982
43. Gix
44. artu 5821
45. Viaggiatore 4434
46. Zacca

 

[peval]

Aggiungo il mio pettorale:
1. Nicola 182
2. Doctorbuell 1617
3. Gianfra 1620
4. Thomos 1621
5. Stefanog 1619
6. SempreNomade 1618
7. folinhouse 1577
8. BipBip
9. Vic63 2895
10. Emanuele 2298 (e il mio babbo 2299)
11. Paolino_ve 2502
12. Fabione 2464
13. Karma
14. Chopper 2304
15. Manumarti 394
16. Peval 662
17. Zlatan
18. SoffriEpedala 1631
19. Amos#34
20. Soccio 1814
21. Atsic
22. Pertti Karppinen 2296
23. Marcoteddy
24. Ciclettico
25. Galdos
26. paradiso 42
27. Bukowski
28. Lenky 1616
29. Danpao 2293
30. TheAndrez
31. thevanishinghobo 2312 (175 mio papà)
32. mpedra 2361
33. zeromeno
34. roxybar 4006
35. kabar 1869
36. prince 2315 (2526 mio fratello)
37. Francesco 2702
38. ellerre 2879
39. SimonRussi 4189
40. Tapinaz 330
41. abraxas 4493
42 cimebianche 4982
43. Gix
44. artu 5821

 

[folinhouse]

Proposta:

Sabato orario da definire, sgambata pregara in divisa forum, tutti!

Sarebbe una bella cosa.

Magari anche solo una passeggiata, solo per fare gruppone con divisa forum, dovrebbe essere un bel colpo d'occhio, siamo parecchi!

 

[#34]

Aggiungo il mio pettorale:
1. Nicola 182
2. Doctorbuell 1617
3. Gianfra 1620
4. Thomos 1621
5. Stefanog 1619
6. SempreNomade 1618
7. folinhouse 1577
8. BipBip
9. Vic63 2895
10. Emanuele 2298 (e il mio babbo 2299)
11. Paolino_ve 2502
12. Fabione 2464
13. Karma
14. Chopper 2304
15. Manumarti 394
16. Peval 662
17. Zlatan
18. SoffriEpedala 1631
19. Amos#34 761
20. Soccio 1814
21. Atsic
22. Pertti Karppinen 2296
23. Marcoteddy
24. Ciclettico
25. Galdos
26. paradiso 42
27. Bukowski
28. Lenky 1616
29. Danpao 2293
30. TheAndrez
31. thevanishinghobo 2312 (175 mio papà)
32. mpedra 2361
33. zeromeno
34. roxybar 4006
35. kabar 1869
36. prince 2315 (2526 mio fratello)
37. Francesco 2702
38. ellerre 2879
39. SimonRussi 4189
40. Tapinaz 330
41. abraxas 4493
42 cimebianche 4982
43. Gix
44. artu 5821

 

[Emanuele]

ogni tanto il topic si risveglia!
vediamo un pò di portare il discorso su un altro binario: come vi state preparando alla vostra 9colli?

 

[Nicola]

Praticamente da domenica alla novecolli GF ogni domenica e sempre percorsi lunghi!

 

[GiAnFrA]

ogni tanto il topic si risveglia!
vediamo un pò di portare il discorso su un altro binario: come vi state preparando alla vostra 9colli?

Il primo marzo mi è stata asportata una cisti pilonidale (anche detta sacro-coccigea) per cui continuo a restare a quota zero km da inizio anno e ne avrò per almeno altre 2-3 settimane fino alla cicatrizzazione della ferita.
Credo, a questo punto, che il lungo lo toglierò dai miei obiettivi.. e anche lascio da parte l'idea di arrivare sul podio nel medio :smile:

 

[#34]

ogni tanto il topic si risveglia!
vediamo un pò di portare il discorso su un altro binario: come vi state preparando alla vostra 9colli?

Km,km e ancora km per quanto gli impegni lavorativi-famigliari lo consentano.Il fatto di partir davanti dopo la bolgia dell'anno scorso sui primi tre colli mi tranquillizza!! :-)

 

[Soccio]

ogni tanto il topic si risveglia!
vediamo un pò di portare il discorso su un altro binario: come vi state preparando alla vostra 9colli?

per il momento poco....pensa dalla GF di Cecina solo 250 Km...causa malattie varie.....ora se mi riprendo faccio più o meno uscite di 70-80 km cercando di ricalcare i percorsi del medio che farò io....poi a volte allungherò e farò sui 130 km....inserendo qualche ripetuta in salita, scatti, e allunghi....GF vorrei farne altre 4 prima della Nove Colli di cui una la settimana prima non tirata ma di preparazione per testare la gamba....poi vedremo più là...il mio concetto è sempre quello prima di tutto di esserci...e poi di migliorare il tempo dell'anno prima.....

 

[...]

Per me è una delle 2-3 GF, anzi Medio Fondo in programma quest'anno. La mia preparazione? Fare quante più gare possibile... un test sul fondo lo farò domenica 2 aprile...al Giro della Penisola Sorrentina.

 

[Thomos]

Tra una cavolata e l'altra niente corse.. ma cerco cmq ora di far un centianio di km ad uscita almeno 3-4 volte a settimana.. solo devo miliorar assolutamente in salita..

 

[Emanuele]

Corse zero, solo km. GF poche, dopo Laigueglia non ho fatto altro.
Ho la 130 / 4 ore nelle gambe, adesso si tratta di metter via i km e la qualità per tirar via i 200.

Fra 15 gg inizio la preparazione specifica per la 9colli.

Ciao!

 

[...]

Fra 15 gg inizio la preparazione specifica per la 9colli.

Che consisterebbe in?

 

[S&P]

solo devo miliorar assolutamente in salita..

Magari lavora anche sulla patria lingua...
Peccato che settimana prossima non ci sono... un poco di miglioramento te lo facevo fare io. Già domenica vedrai che NoFear ti fa migliorare...

 

[Emanuele]

Fra 15 gg inizio la preparazione specifica per la 9colli.

Che consisterebbe in?

lo sapevo
prometto che metto sul forum il programma, per ora è ancora "in progress" in quanto dipende da quanto esco nelle prossime due settimane.
Comunque sono in programma lavori in salita, con parecchie salite.
Vi tengo aggiornati

 

[Airone del Chianti]

per il momento poco....pensa dalla GF di Cecina solo 250 Km...causa malattie varie.....ora se mi riprendo faccio più o meno uscite di 70-80 km cercando di ricalcare i percorsi del medio che farò io....poi a volte allungherò e farò sui 130 km....inserendo qualche ripetuta in salita, scatti, e allunghi....GF vorrei farne altre 4 prima della Nove Colli di cui una la settimana prima non tirata ma di preparazione per testare la gamba....poi vedremo più là...il mio concetto è sempre quello prima di tutto di esserci...e poi di migliorare il tempo dell'anno prima.....

Vuol dire allora che vieni a S.Gimignano il 14 maggio, come ti avevo suggerito?
Dai che ci riincontriamo!!!

 

[Galdos]

per il momento poco....pensa dalla GF di Cecina solo 250 Km...causa malattie varie.....ora se mi riprendo faccio più o meno uscite di 70-80 km cercando di ricalcare i percorsi del medio che farò io....poi a volte allungherò e farò sui 130 km....inserendo qualche ripetuta in salita, scatti, e allunghi....GF vorrei farne altre 4 prima della Nove Colli di cui una la settimana prima non tirata ma di preparazione per testare la gamba....poi vedremo più là...il mio concetto è sempre quello prima di tutto di esserci...e poi di migliorare il tempo dell'anno prima.....

Vuol dire allora che vieni a S.Gimignano il 14 maggio, come ti avevo suggerito?
Dai che ci riincontriamo!!!

o....Maratona dell'abetone

 

[mpedra]

Rettifico il mio numero...

1. Nicola 182
2. Doctorbuell 1617
3. Gianfra 1620
4. Thomos 1621
5. Stefanog 1619
6. SempreNomade 1618
7. folinhouse 1577
8. BipBip
9. Vic63 2895
10. Emanuele 2298 (e il mio babbo 2299)
11. Paolino_ve 2502
12. Fabione 2464
13. Karma 541
14. Chopper 2304
15. Manumarti 394
16. Peval
17. Zlatan
18. SoffriEpedala 1631
19. Amos#34
20. Soccio 1814
21. Atsic 5950
22. Pertti Karppinen 2296
23. Marcoteddy
24. Ciclettico
25. Galdos
26. paradiso 42
27. Bukowski
28. Lenky 1616
29. Danpao 2293
30. TheAndrez
31. thevanishinghobo 2312 (175 mio papà)
32. mpedra 486
33. zeromeno
34. roxybar 4006
35. kabar 1869
36. prince 2315 (2526 mio fratello)
37. Francesco 2702
38. ellerre 2879
39. SimonRussi 4189
40. Tapinaz 330
41. abraxas 4493
42. cimebianche 4982
43. Gix
44. artu 5821
45. Viaggiatore 4434
46. Zacca