un 150gr di pasta seguito da almeno una decina di fette biscottate intrise di marmellata mi sembra la colazione ideale per una gara del genere.............e alla fine un bel cappuccino super zuccherato non ci sta male
Nove colli 2010
- Creatore Discussione BRADYPUS
- Data di inizio
- Watchers 47
- Stato
M
mazzoblu
Guest
ieri era il mio giorno di riposo e quindi il giorno del "lungo".. così ho scollinato il monte titano, sconfinando all'estero.. nella Repubblica di San Marino..
nella via emilia a Savignano ho incontrato un ciclista con la "gamba buona" ....
e mi sono accodato
è uno di quelli che la nove colli domenica la fa per vincere....
non sono sicuro se sia lui perchè di faccia non ho presente bene com'è... ma la squadra è quella di Maccanti..
lo chiamavano al cell. e parlava di tattica di gara
tanto per scaldarsi la gamba, ha fatto una piccola ripetuta a più di 50 orari ...
ma io a ruota non ho mollato (della serie un po' di gamba ce l'ho anch'io)
anzi mi son affiancato e gli ho detto "allora fai la lunga domenica" ...
e lui "si"
gli ho chiesto se veniva a san Marino, (ero curioso di vedere quanto cacchio andava in salita) ma ha tirato dritto per la sua strada...ed a Rimini ci siam separati...
comunque sia
la nove colli sia che di fa davanti o che si fa per il tempo migliore per se stessi
della serie anno scorso ci ho messo 7 ore 1/2 quest'anno ci voglio mettere mezzora in meno...)
è una gara da gestire...
e comincia a fare male dal Barbotto in poi...
in bocca al lupo a tutti per domenica !
nella via emilia a Savignano ho incontrato un ciclista con la "gamba buona" ....
e mi sono accodato
è uno di quelli che la nove colli domenica la fa per vincere....
non sono sicuro se sia lui perchè di faccia non ho presente bene com'è... ma la squadra è quella di Maccanti..
lo chiamavano al cell. e parlava di tattica di gara
tanto per scaldarsi la gamba, ha fatto una piccola ripetuta a più di 50 orari ...
ma io a ruota non ho mollato (della serie un po' di gamba ce l'ho anch'io)
anzi mi son affiancato e gli ho detto "allora fai la lunga domenica" ...
e lui "si"
gli ho chiesto se veniva a san Marino, (ero curioso di vedere quanto cacchio andava in salita) ma ha tirato dritto per la sua strada...ed a Rimini ci siam separati...
comunque sia
la nove colli sia che di fa davanti o che si fa per il tempo migliore per se stessi
della serie anno scorso ci ho messo 7 ore 1/2 quest'anno ci voglio mettere mezzora in meno...)
è una gara da gestire...
e comincia a fare male dal Barbotto in poi...
in bocca al lupo a tutti per domenica !
Complimenti, in bocca al lupastro per domenica e speriamo che siano tutti cavolacci suoi
Ma nessuno assume le proteine e i grassi?
Cavolo, ma lo sapete che sbalzo glicemico gli fate fare al fisico!!!!.....
ragazzi attenzione all'over carboidrati prima della gara.Io mi fermerei al piatto di pasta e fette biscottate con succo d'ananas. Non so te ma per me il cappucino prima di una partenza è un po' pesante , non dico che devi aver digerito prima della partenza ma quasi , poi alla fine di ogni salita un pezzo di barretta , e sali minerali prima di ogni discesa per avere la mani libere
Vi consiglio una colazione equilibrata, con qualche proteina, magari in polvere. Ok fette biscottate e marmellata. Ok The ed altri antiossidanti.
Sarebbe più utile mangiare e bere durante la corsa, sistematicamente ogni ora. Tenere ben idratato il corpo, per riequilibrare i liquidi persi e tenere alto il picco glicemico con barrette e gel.
Io personalmente mangio una barretta proteica un'ora prima di partire in Griglia
In bocca al lupo a tutti
Ragazzi Si parte!!!!!
Ancora una decina di minuto, poi il tempo di caricare la bici in macchina e rotta verso la prima Novecolli!!!!
Non sto nella pelle!!!
Ci vediamo sulla griglia di partenza (per chi parte nelle retrovie...Arancione
)
Ciao Ciao e buone pedalate!!!
Ancora una decina di minuto, poi il tempo di caricare la bici in macchina e rotta verso la prima Novecolli!!!!
Non sto nella pelle!!!
Ci vediamo sulla griglia di partenza (per chi parte nelle retrovie...Arancione
)Ciao Ciao e buone pedalate!!!
fla#34
Passista
- 10 Novembre 2007
- 3.997
- 222
- Bici
- Bianchi Oltre/Cinese FM 098/Mountain Scott/Sui rulli Pennarola
Io parto domani alle 10.30!
Due domande:
Ho letto della piccola modifica che quindi varierà leggermente su km e durezza, in termini di tempi sono sicuramente paragonabili col percorso originale o potrebbero variare?
Per gli accompagnatori c'è la possibilità di accedere al "sorvegliatissimo" pasta party? Pagando ovviamente.
Due domande:
Ho letto della piccola modifica che quindi varierà leggermente su km e durezza, in termini di tempi sono sicuramente paragonabili col percorso originale o potrebbero variare?
Per gli accompagnatori c'è la possibilità di accedere al "sorvegliatissimo" pasta party? Pagando ovviamente.
Gli accompagnatori credo paghino 10 euri e dentro si mangia a sfinimento.
Ci si vede a Cesenatico...
Ci si vede a Cesenatico...
fla#34
Passista
- 10 Novembre 2007
- 3.997
- 222
- Bici
- Bianchi Oltre/Cinese FM 098/Mountain Scott/Sui rulli Pennarola
Io lo scorso anno per i miei ho pagato 6 euro a testa,spero non sia aumentato.Comunque pagali tranquillo perche non e un normale pasta party.Tu entri pagando o esibendo il buono,poi una volta dentro puoi fare tutti i giri che vuoi.Io ho assaggiato tutte le piadine e poi visto che dovevo fare 450 km per tornare a casa ho fatto un altro giro e ho preso un po di crostata buonissima la frutta e due bottigliette d'acqua messo il tutto nello zainetto e gustato in macchina durante il ritorno.E pensare che ho letto qui di gente che si lamenta di questo pasta party.......
Grazie ragazzi!
Nelle mie 2 precedenti 9 Colli ero sempre con compagni di squadra, questa volta mi hanno abbandonato per cui mi accompagna la mia ragazza e visto il meteo che hanno previsto abbiamo deciso di fermarci anche il lunedì per la prima tintarella.
ragazzi sarà la mia prima nove colli non vedo l'ora di essere in griglia e ammirare 12000 MATTI che partono alle 6 del mattino per condividere la loro passione. speriamo fili tutto liscio obbiettivo personale boh finirla entro 7h 59' se non sarà cosi contento ugualmente.
ora tutti a nanna che la prossima nottata non si dormirà tanto
ora tutti a nanna che la prossima nottata non si dormirà tanto
.... ce ne andiamo a Cesenaticooo con la testa a Madriiiiiid ... ce ne andiamo a Cesenaticooo con la testa a Madriiiiiid .... ce ne andiamo a Cesenaticooo con la testa a Madriiiiiid ... ce ne andiamo a Cesenaticooo con la testa a Madriiiiiid ....
Hai visto oggi il giro ? Dopo il Barbotto hai notato i mangia e bevi??
io giro a destra e quello e' il momento piu' emozionante di una intera stagione granfondistica.......poi c'e' quello striscione "100 km al traguardo"
a cosa ti perdi!!!!!!
Se qualcuno è interessato, allego la traccia in tcx per Garmin Edge. L'ho ricavata da una traccia gpx della Nove Colli 2008, credo che l'edizione di quest'anno sia praticamente identica.
Ho aggiunto punti corsa all'inizio e alla fine delle salite. Se la caricate sulla memoria dell'Edge nella cartella Garmin\Courses poi durante la gara potete vedere quanto manca (in km, dislivello e tempo) all'inizio ed alla fine delle salite, facendo Allenamenti - Corse.
Ciao a tutti.
Ho aggiunto punti corsa all'inizio e alla fine delle salite. Se la caricate sulla memoria dell'Edge nella cartella Garmin\Courses poi durante la gara potete vedere quanto manca (in km, dislivello e tempo) all'inizio ed alla fine delle salite, facendo Allenamenti - Corse.
Ciao a tutti.
Guarda che hai capito male , anch'io giro a destra e sarà l'ottavavolta di fila......
- Stato
