Nove Colli 2018

[pepe]

oh, finalmente l'operazione del taglio delle fascette me la posso fare con calma e perizia a casa, senza dover partire con 2 giri di nastro isolante sul telaio per non rischiare di rigarlo all'arrivo.

E poi come lo restituisco?

Prodotti bici scontati

 

[airmat]

non va restituito quest'anno

 

[arwen]

E poi come lo restituisco?

Non va reso (è scritto nel regolamento)

 

[anco]

Ormai a 10gg dalla gara, come vi state preparando per arrivare al meglio?

Io personalmente domani (Giovedì 9) faccio un bel lungo, Domenica altro lunghetto.... poi uscita Martedì e Giovedì precedente la gara a scemare come intensità....

Mi sono riproposto di non strafare la settimana prima della gara, voglio arrivare riposato e con la voglia di andare in bici.
Tanto ormai quello che c'è c'è....

 

[Ciclonik]

Ormai a 10gg dalla gara, come vi state preparando per arrivare al meglio?

Io personalmente domani (Giovedì 9) faccio un bel lungo, Domenica altro lunghetto.... poi uscita Martedì e Giovedì precedente la gara a scemare come intensità....

Mi sono riproposto di non strafare la settimana prima della gara, voglio arrivare riposato e con la voglia di andare in bici.
Tanto ormai quello che c'è c'è....

Io faccio lun-mar e mercoledì di carico poi riposo due giorni e sabato la classica oretta pre-gara. Questa settimana invece causa pioggia ho fatto rulli: lunedì VO2max e Anaerobico e martedì un ora di resistenza, mentre oggi ho fatto ripetute in salita di VO2max per circa 1000mD+; domani riposo e venerdi dislivello 18000/2500mD+ sabato pianura.
Come al solito i 130km vanno via facili, mentre i 200km sono da devasto per i miei legamenti.... deciderò al bivio M/L cosa fare.

 

[ita_2806]

Fatto ieri lungo di 210 km peccato per il Dsl che a causa della pioggia che ci ha costretti a delle variazioni sul giro è venuto di 2900 invece dei 3700 previsti. Sabato probabilmente un 100 e domenica gf della squadra intorno ai 130mm ma da fare a passo. Settimana gf martedì misto e giovedì pianura di scarico. Sabato in macchina per venire di la niente bici[emoji6] e Che Dio c’è L mandi buona

 

[maxmiki]

dato statistico a 9 giorrni... la 9colli è dichiarata 3840 m di dislivello, la somma effettiva dei dislivelli delle 9 salite è 2523 m ... in pratica rimangono 1317 m di dislivello in falso piano NON CONSIDERATO SALITA... praticamente, i 2 cavalcavia tornando a cesenatico [emoji23][emoji23][emoji23]


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[marko]

considera anche il dente dopo il Perticara che è una salita il 10 colle

 

[Mini4wdking]

dato statistico a 9 giorrni... la 9colli è dichiarata 3840 m di dislivello, la somma effettiva dei dislivelli delle 9 salite è 2523 m ... in pratica rimangono 1317 m di dislivello in falso piano NON CONSIDERATO SALITA... praticamente, i 2 cavalcavia tornando a cesenatico [emoji23][emoji23][emoji23]


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Ti garantisco che il dislivello, misurato con l'altimetro barometrico, è proprio 3840.

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[maxmiki]

Ti garantisco che il dislivello, misurato con l'altimetro barometrico, è proprio 3840.

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Ci credo e li conosco, era giusto per dire che la fatica non sono solo i 9 colli, a anche tutti i tratti di collegamento in salita, non dichiarati, a me ad esempio, il pezzo dopo il barbotto in salita mi sega mentalmente le gambe...l


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[maurocip]

Io semplicemente... non mi sto preparando!!!!
In umbria piove continuamente da 10 giorni, sabato scorso ho interrotto il lungo (e comunque ho preso l'acqua), domenica ha diluviato, questa settimana sono riuscito solo ieri all'alba a trovare un paio d'ore asciutte, questa mattina pioveva anche all'alba, ci proverò di nuovo domani mattina all'alba (nel pomeriggio è prevista pioggia) e sabato spero di avere almeno 4 ore di tempo asciutto.
Ok, penso che a questa 9 colli arriverò riposato....

 

[senzasosta]

Tranquilli adesso l'unico rischio che si corre è quello di arrivare stanchi facendo lunghi, che per assurdo aiutano solo chi è già allenato e riesce a recuperare, chi meno allenato richiederà più tempo ....

 

[Massimiliano76]

Io più che lunghi preferisco mettere nelle gambe un po' di dislivello, purtroppo abitando in pianura mi tocca ogni volta farmi almeno 30km di piattone per trovare una salita. Domani vado a farmi su e giù Oropa tre volte. Prossima settimana soft, non mi va di arrivare al limite per il 20. Anche io sono dell'opinione che caricare troppo adesso sia controproducente.

 

[maurocip]

per carità, ammazzarsi di km prima dell'evento non è certo l'ideale, ma passare da 300 km a settimana a 0 è un po' troppo....
La settimana prima in genere faccio scarico, ma qui sono 3 settimane che scarico!!!!

 

[arwen]

Io non ho in mente una strategia particolare, come per il resto dell'anno insomma... sabato sono in forse per una piccola follia quindi non so se pedalerò, domenica rando-gravel di 200 km ma senza dislivello e settimana prossima credo pedalerò ben poco tra lavoro e impegni.
Ho solo un dubbio... ma Gigi farà i bomboloni al pistacchio quest'anno??

 

[Carlao69]

dato statistico a 9 giorrni... la 9colli è dichiarata 3840 m di dislivello, la somma effettiva dei dislivelli delle 9 salite è 2523 m ... in pratica rimangono 1317 m di dislivello in falso piano NON CONSIDERATO SALITA... praticamente, i 2 cavalcavia tornando a cesenatico [emoji23][emoji23][emoji23]


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anch'io notai questa cosa al primo anno (2009)...

PS: i cavalcavia sono ben 4, due uscendo da Savignano e gli ultimi due in entrata a Cesenatico

 

[Carlao69]

Io non ho in mente una strategia particolare, come per il resto dell'anno insomma... sabato sono in forse per una piccola follia quindi non so se pedalerò, domenica rando-gravel di 200 km ma senza dislivello e settimana prossima credo pedalerò ben poco tra lavoro e impegni.
Ho solo un dubbio... ma Gigi farà i bomboloni al pistacchio quest'anno??

Gigi numero UNO assoluto!!

 

[Valerio_S]

Nessuno che abbia voglia di fare una rapida sintesi del percorso a un esordiente come me, di fronte (si spera) ai suoi primi 200?

OK altimetria e planimetria ma mi piacerebbe avere un pò di commenti, impressioni e magari dritte sul percorso, questa discussione è piena di veterani

thank you

 

[Mini4wdking]

La cosa che mi stupì di più la prima volta che l'ho fatto, è la seguente: le prime quattro salite non finiscono mai, non nel senso che sono lunghe (che non lo sono affatto), ma perché sembrano sempre finite, ma c'è un altro valloncino, c'è ancora un altro saliscendi, c'è ancora dietro alla curva un altro strappetto... e la discesa sembra non arrivare mai!!! :-)

Guarda qui come è fatta REALMENTE (altimetria gps) la mia traccia dell'anno scorso!
https://www.sports-tracker.com/workout/mini4wdking/59217424f1757244b5a5f823

 

[maurocip]

Nessuno che abbia voglia di fare una rapida sintesi del percorso a un esordiente come me, di fronte (si spera) ai suoi primi 200?

OK altimetria e planimetria ma mi piacerebbe avere un pò di commenti, impressioni e magari dritte sul percorso, questa discussione è piena di veterani

thank you

con tutti i limiti di un riassunto un po' "pubblicitario" a me sembra sempre divertente rivederlo (è un rito, la settimana della gara mi prendo 13 minuti di tempo...)