Obbiettivo dimagrimento 2020

[cbr70]

ancora un kilettto e obbiettivo raggiunto 63kg e 1000VAM (ora sono a 64 e 950 VAM).

Prodotti bici scontati

 

[nanomalefico]

Sinceramente chiedo aiuto/consiglio.
Nell' ultimo giro mi sono accorto che arrancavo con 21 di media, 117 km, 2200 dsl e 2000 cal. bruciate.
Mi potete aiutare?

 

[Maikol90]

Sinceramente chiedo aiuto/consiglio.
Nell' ultimo giro mi sono accorto che arrancavo con 21 di media, 117 km, 2200 dsl e 2000 cal. bruciate.
Mi potete aiutare?

Comincia a mangiare che una "dieta" da 2000cal ad un ciclista nn si è mai vista da nessuna parte......poi chiedi aiuto x cosa? Alzare la media? Fare più km? Aiuto riguardo a cosa?

 

[Il Trattore]

Sinceramente chiedo aiuto/consiglio.
Nell' ultimo giro mi sono accorto che arrancavo con 21 di media, 117 km, 2200 dsl e 2000 cal. bruciate.
Mi potete aiutare?

Visti i risultati tragici che hai avuto (parlo dei +5kg, non delle prestazioni sia chiaro) affidati ad un professionista, non al forum.
E prima di tutto non raccontare balle perché, nonostante gli sforzi che sta facendo @Maikol90 per spiegarti le cose, è evidente che qui qualcosa non torni. Perché a prescindere che a 2000kcal al giorno ti senti stanco, ecc... i +5kg non si spiegano con il rallentamento eventuale del metabolismo.

Anche perché poi se le balle le racconti al professionista, non può far molto nemmeno lui.

 

[joe_caltotip]

Sinceramente chiedo aiuto/consiglio.
Nell' ultimo giro mi sono accorto che arrancavo con 21 di media, 117 km, 2200 dsl e 2000 cal. bruciate.
Mi potete aiutare?

mi sembra di capire che tu sia ingrassato pur mangiando una miseria e contemporaneamente andando in bici...
le calorie le tracci? se si, lo fai bene?
per non saper ne leggere ne scrivere ti direi di investire in un powermeter e continuare per una o due settimane come stai facendo adesso, ma misurando cibo e watt.

dopo quel periodo si controllano i numeri e regolarsi di conseguenza, soprattutto se dovessero essere confermati quelli che dici adesso, in quel caso non c'è forum che tenga.

 

[Valdelsa]

Perché a prescindere che a 2000kcal al giorno ti senti stanco, ecc... i +5kg non si spiegano con il rallentamento eventuale del metabolismo.

2000/2200 calorie ma da quale fonte? perchè se ti spari 5/600g da pasta non stento a credere che hai messo su 5kg se fai poco movimento...

 

[pedalone della bassa]

2000/2200 calorie ma da quale fonte? perchè se ti spari 5/600g da pasta non stento a credere che hai messo su 5kg se fai poco movimento...

ma 2000 cal non sono sempre 2000 calorie?
mi spiego meglio, tralasciando il mantenimento muscolare, la perdita di muscolo invece che di grasso ect ect, alla bilancia, se introduco 2000 cal da mascarpone o da petto di pollo interessa?

secondo il libro di Iader Fabbri sì, secondo altri no

 

[RedCaad]

ma 2000 cal non sono sempre 2000 calorie?
mi spiego meglio, tralasciando il mantenimento muscolare, la perdita di muscolo invece che di grasso ect ect, alla bilancia, se introduco 2000 cal da mascarpone o da petto di pollo interessa?

secondo il libro di Iader Fabbri sì, secondo altri no

io mi fido più di Iader Fabbri che giusto giusto due titolini accademici ed un curriculum ce l'ha al contrario di "altri".

 

[Il Trattore]

2000/2200 calorie ma da quale fonte? perchè se ti spari 5/600g da pasta non stento a credere che hai messo su 5kg se fai poco movimento...

Le calorie sono calorie.
Poi possiamo discutere quanto sia difficile contarle e stimare i consumi.
Se non partiamo da qua rischiamo di credere a Biancaneve e i Sette Nani.

 

[Valdelsa]

mi spiego meglio, tralasciando il mantenimento muscolare, la perdita di muscolo invece che di grasso ect ect, alla bilancia, se introduco 2000 cal da mascarpone o da petto di pollo interessa?

secondo il libro di Iader Fabbri sì, secondo altri no

certo che si che c'è differenza. le calorie non sono tutto.

Le calorie sono calorie.

non sono d'accordissimo, nel senso che conta più la fonte da dove prendi le calorie che la caloria stessa per fare il conto a fine giornata/settimana

 

[Il Trattore]

 

[paulstorm]

certo che si che c'è differenza. le calorie non sono tutto.

non sono d'accordissimo, nel senso che conta più la fonte da dove prendi le calorie che la caloria stessa per fare il conto a fine giornata/settimana

No, conta il bilancio calorico. Poi se vogliamo essere antiscientifici si può dire tutto.

 

[RedCaad]

No, conta il bilancio calorico. Poi se vogliamo essere antiscientifici si può dire tutto.

Perciò 100 calorie di salmone canadese o 100 calorie di fusilli hanno lo stesso impatto sul metabolismo, nessuna differenza.

Il corpo le prende le conta e le utilizza?

 

[Il Trattore]

Perciò 100 calorie di salmone canadese o 100 calorie di fusilli hanno lo stesso impatto sul metabolismo, nessuna differenza.

Il corpo le prende le conta e le utilizza?

Influiscono di una percentuale risibile sulla composizione corporea (inteso come ripartizione nei substrati muscolari o lipidici, non sul peso corporeo), con maggiore influenza tanto più uno è più vicino al limite inferiore di massa grassa. Ma la termodinamica non varia a seconda della composizione chimica di quello che ingurgiti.

 

[nanomalefico]

Devo cambiare nutrizionista

 

[Il Trattore]

Devo cambiare nutrizionista

Ma scusa: ma il nutrizionista attuale cosa ha detto quando gli hai fatto presente che sei ingrassato 5 chili?

 

[Blackmamba24]

ossignur... ragazzi su netflix c'è "Siamo fatti così" sapete no la simpatica serie animata sul corpo umano ecc.
Dategli un' occhiata che magari si impara qualcosa

 

[nanomalefico]

Non si capacitava e per questo secondo me non vabene.
Prima di andare da lui mangiavo di più e pesavo di meno

 

[Il Trattore]

ossignur... ragazzi su netflix c'è "Siamo fatti così" sapete no la simpatica serie animata sul corpo umano ecc.
Dategli un' occhiata che magari si impara qualcosa

Io ho ancora a casa le videocassette di “Esplorando il corpo umano”, dove si vedono le molecole di grasso che quando il tizio mangiava i dolci si prendevano per mano e camminavano fino alla pancia, facendola crescere. Dici che non è così davvero?

Ho anche il gioco dell’Allegro Chirurgo da qualche parte se può essere utile

 

[Valdelsa]

Non si capacitava e per questo secondo me non vabene.
Prima di andare da lui mangiavo di più e pesavo di meno

ma tipo cosa mangi tanto per capire? puoi mettere una giornata tipo?