Vero... sono 2 estremi.
Vero... sono 2 estremi.D'accordo ma tra il riso/pollo/broccoli dieta da bro a solo birra/crostata ce ne passa.
Tutto vero, concordo in pieno.non tutti...,alcuni devono proprio perdere peso...poi affinare...
sull'ultimo punto, per come la vedo io, è più importante* appunto per chi deve perdere molto peso, e devono imparare a gestire il cibo...se si sta cercando di perdere il kg per la prestazione magari è sufficiente il deficit ottenuto dall'allenamento...(soprattutto con volumi importanti)
*attenzione, è una strategia attuabile da tutti e non è da escludere a priori, ma chi fa molto volume, ha molto più margine per potersi concede qualcosa in più...
Mia opinione: se alzi leggermente il volume li togli in un attimo.
Anche lei propone le stesse cose, più o meno:finalmenteeeeeeeeee !!!!!!!!!!!
Vuoi dimagrire? Mangia i dolci - YouTube
vado in pasticceria, ciao a tuttiiiiiii!!!!!!!!!!
comunque, stamattina sempre i "soliti" 79,6
però ho dovuto cambiare la cintura
forse, ma forse, stò esagerando con gli esercizi, con pesi, per la parte superiore del corpo. ma alle volte mi sale la "romella" di quando facevo solo pesistica…….
sono anche consapevole che, probabilmente, ora sono in un bel "blocco metabolico". stò giornalmente sulle 1.700-1.800 calorie
i 77 per Solden sono comunque lì
Ma quanto sei alto? Dalla foto sembravi magro, del tipo che con la corporatura che hai, non è che puoi perdere tanto peso...
io sono basso 1,70, adesso 70 kg, se vado sotto i 65 inizio a perdere prestazioni...ok alaphilippe è 62 kg con circa stessa altezza e corporatura ma lui è pro...
Cmq dalla foto forse ti ho beccato una volta in allenamento verso Baiso, assieme alla Sportissimo di Modena (io ero da solo, e sono stato raggiunto), può essere? Direi che era novembre...
Giusto scusa, vedo solo adesso la tua maglietta di 60 all'ora :Dsono 1'87
come "struttura fisica" potrei anche stare sui 79, dal punto di vista "ciclistico" mi piacerebbe scendere, per Solden (che è l'"obbiettivo cronometrico stagionale") a 77 (giusto per vedere "l'effetto che fa")
non ero io su da Baiso, dalle salite ci stò ancora lontano
in più, sono della "squadra concorrente"
Si ma ci fai 'er pippone sui dolci e la genetica per il dimagrimento e poi leggo:Tanto per... posto la mia giornata alimentare di oggi.. Giornata di scarico...
Colazione con 100 gr pane ai 7 cereali (1 fetta con crema spalmabile della novi [quindi un dolce] ed una fetta con marmellata). vasetto di total fage 0% con cucchiaino di miele e cucchiaino di burro d'arachidi.
Spuntino mattutino 1 pera ed un blocchetto di grana da 40 gr e se ho ancora fame una mela.
Pranzo, 100 gr di fiocchi d'avena, 1 total fage 0%, 1 cucchiaino di burro d'arachidi e la cannella, poi qualche carota.
Spuntino pomeridiano 1 banana.
A cena, 150 gr di carne macinata di tacchino con riso (credo 100 gr) e verdure.
Giusto, infatti non parlavo per me... io tutto sommato non sono uno che tende ad ingrassare, così come non tendo a tirarmi...Si ma ci fai 'er pippone sui dolci e la genetica per il dimagrimento e poi leggo:
- crema novi
- marmellata (sì, anche quella è un dolce a meno che non te la fai in casa senza zucchero)
- miele
- burro di arachidi
- ancora burro di arachidi
(Si fa per ragionare eh, quando ero in dimagrimento io mangiavo 100 volte peggio di così).
Vabbè dai, chiudiamo qui questo argomento dei dolci e dei dolcetti...
il nutrizionista ti dà da mangiare riso pollo e verdura perchè con 4/5/600 kcal di questi alimenti sei sazio. Con 4/5/600 kcal di dolci o alcool hai più fame di prima per tutti i millemila impatti che ogni cibo ha sul nostro corpo a livello psicofisicoHo capito il senso di quello che dite. Se invece di mangiare il riso in bianco ed il petto di pollo ai ferri, che ipoteticamente mi danno 450 kcal, mangiassi 1 fetta di colomba con nutella sopra, che ipoteticamente mi danno 450 kcal, sarebbe la stessa identica cosa. Allora invece di riscrivere i trattati di fisiologia bisognerebbe scrivere al presidente dell'albo dei nutrizionisti facendo presente che, gli stessi, dovrebbero invece di inserire nelle diete riso e pollo inserire dolci e alcool a volontà.
letto solo ora, giustamente mi avevi anticipatobeh, ma in realtà il problema è la capacità di fermarsi alle ipoteiche 450 kcal con i dolci...
il problema è che i dolci, di solito, vengono assunti dopo un pasto, solitamente già abbondante...
lo stesso problema (fermarsi) ci potrebbe essere anche con riso e pollo, per questo si consiglia di assumere anche verdura per aumentare il "volume"...
di fatto entra, come sempre, in gioco quello che vediamo e cerchiamo in un cibo...
lo riscrivo, non si mangia solo per nutrirsi...se così non fosse, il mero calcolo calorico sarebbe più che sufficiente, indipendentemente dal cibo introdotto...perchè ci si fermerebbe alla sazietà (vera)
allora vedi che siamo daccordoCerto, anche perchè 450 kcal di dolce equivalgono ad un piccolo pezzo di crostata o torta che sia mentre, 450 kcal di pollo e riso equivalgono a 100 gr di riso e quasi 200 gr di pollo ed a livello di appagamento risultano essere migliori... inoltre i dolci apportano grassi saturi che alla lunga non fanno bene ergo, casomai sei magro ma hai le analisi del sangue sballate.
Giustissimo.In questo forum credo che l'obiettivo degli utenti sia quello di perdere grasso mantendendo la massa muscolare e no perdere peso a discapito della stessa... il nostro obiettivo è quello di cercare di raggiungere un buon livello prestazionale. Quindi per come la vedo io meglio riso e pollo che crostata e birra...
Pienamente... per me possiamo chiuderla qui con questo discorsoallora vedi che siamo daccordo
Si ma ci fai 'er pippone sui dolci e la genetica per il dimagrimento e poi leggo:
- crema novi
- marmellata (sì, anche quella è un dolce a meno che non te la fai in casa senza zucchero)
- miele
- burro di arachidi
- ancora burro di arachidi
(Si fa per ragionare eh, quando ero in dimagrimento io mangiavo 100 volte peggio di così).
In che senso perdi prestazioni se vai sotto i 65 kg?Ma quanto sei alto? Dalla foto sembravi magro, del tipo che con la corporatura che hai, non è che puoi perdere tanto peso...
io sono basso 1,70, adesso 70 kg, se vado sotto i 65 inizio a perdere prestazioni...ok alaphilippe è 62 kg con circa stessa altezza e corporatura ma lui è pro...
Cmq dalla foto forse ti ho beccato una volta in allenamento verso Baiso, assieme alla Sportissimo di Modena (io ero da solo, e sono stato raggiunto), può essere? Direi che era novembre...
Parere personale: è tanto....Tanto per... posto la mia giornata alimentare di oggi.. Giornata di scarico...
Colazione con 100 gr pane ai 7 cereali (1 fetta con crema spalmabile della novi [quindi un dolce] ed una fetta con marmellata). vasetto di total fage 0% con cucchiaino di miele e cucchiaino di burro d'arachidi.
Spuntino mattutino 1 pera ed un blocchetto di grana da 40 gr e se ho ancora fame una mela.
Pranzo, 100 gr di fiocchi d'avena, 1 total fage 0%, 1 cucchiaino di burro d'arachidi e la cannella, poi qualche carota.
Spuntino pomeridiano 1 banana.
A cena, 150 gr di carne macinata di tacchino con riso (credo 100 gr) e verdure.
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