Grazie. Ma non serviva che Me lo ricordassi.
Perchè gli altri 5 giorni della settimana la colazione e la faccio regolarmente ( ne Ho Un vasto Assortimento).. anche in base alle uscite che andrò ad affrontare.
Grazie. Ma non serviva che Me lo ricordassi.Visto che siamo nella sezione obbiettivo dimagrimento , uscire a digiuno per dimagrire e per come la vedo io è un non senso.
La colazione è forse il pasto più importante
Purtroppo senza il misuratore di potenza è difficile spiegare per quale motivo i battiti risultino inferiori. Un minimo di adattamento probabile ci sia stato, ma bisognerebbe capire se hai spinto sempre allo stesso modo.Vorrei un Vs parere per favore.
Da 3 settimane circa, sto effettuando 2 delle 5 uscite settimanali a digiuno.
Uscite effettuate al mattino appena sveglio, Unico introito Pre.. una moka 2 tazze senza zucchero.
Durante o solo acqua, o sali in 700 ml di acqua
Il giro ha una durata di 2 ore totalmente pianeggianti, cadenza media tra i 90 e 95 rpm, e bpm medi scesi sensibilmente alla 3 settimana dai 126/127 bpm della prima settimana ai 122 delle ultime due uscite.
Ovviamente circa i BPM medi mi sto riferendo solo a questo tipo di uscita.
il calo dei Bpm e una conseguenza della maggiore abitudine a questo tipo di uscite? Bastano sole 6 uscite del genere ad abbassare circa 4-5 bpm?
I giorni in cui effettuo queste uscite sono il mercoledì e il giovedì, per poi riposare il Venerdi.
Il martedì faccio un uscita variabile come tempo tra le 2H/2:30 ma con almeno 800mt d+
In virtù dei 3 giorni di fila sarebbe meglio separare L'uscita del Mercoledì e il Giovedì, o tutto sommato considerando il ritmo non impegnativo delle uscite, posso continuare con i 2 giorni di fila di uscite a digiuno?
sito interessante e accetta paypal, ora spulcio tutto lo shop e vedo cosa trovoHome
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sarà per questo che nelle ultime 2 settimane ho ri-iniziato a dimagrire...ah no, ho iniziato ad allenarmi al pomeriggio e mi viene più "facile" fare 2000 calorie di deficit alla settimana...Io ho appena scoperto che la colomba aiuta a bruciare calorie
Articoli e consigli pratici | Riza
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a me dolce piace molto, in tutte le sue forme e abbinamenti (o quasi) però anche salato ha il suo perchè, ad esempio mi è capitato di farmi 2 filetti di salmone e tonno con il pistacchio e non erano affatto male, anche se dovrei studiare qualche ricetta "seria" già testata da qualcunosono d'accordo con te, il dolce copre la parte oleosa e amarognola del pistacchio. Io lo uso in cucina su preparazioni dal gusto abbastanza neutro in modo che "spicchi" sul resto.
Un collega ce ne portava dei bei pacchi dall' Iran quando lavoravo nell'oil&gas!! favolosi...
“Posso mangiare i carboidrati solo dalla frutta e verdura?”Posso mangiare i carboidrati solo dalla frutta e verdura? - YouTube
io mi son fermato ai primi 7 secondi, poi sono andato a mangiare albume e prosciutto cotto
maledetti carboidrati
Io a colazione gran parte sei carbo per allenamento li prendo dalle banane.Posso mangiare i carboidrati solo dalla frutta e verdura? - YouTube
io mi son fermato ai primi 7 secondi, poi sono andato a mangiare albume e prosciutto cotto
maledetti carboidrati
Io a colazione gran parte sei carbo per allenamento li prendo dalle banane.
Chi è il tipo del video? Una lezione di italiano nongli farebbe male.
A proposito: ho acquistato la nuova edizione di Project Nutrition, 150 pagine in più del precedente, qualche illustrazione in più, diversi capitoli aggiunti. Non ho ancora iniziato ma conto di sciropparlo tutto nei prossimi giorni.i libri scritti……..
A proposito: ho acquistato la nuova edizione di Project Nutrition, 150 pagine in più del precedente, qualche illustrazione in più, diversi capitoli aggiunti. Non ho ancora iniziato ma conto di sciropparlo tutto nei prossimi giorni.
Non preoccuparti, fa con calma, intanto i capitoli sul dimagrimento li leggerò con un'attenzione particolare rivolta a teio un mesetto fa ho preso anche Running Nutrition
ma ho la grossa "paura" che fino a quest'estate…...sarà dura trovar tempo per leggerlo
dopo una notte di calcoli , algoritmi , formule , proiezioni ........ oggi prova del nove della mia "formula magica"Posso mangiare i carboidrati solo dalla frutta e verdura? - YouTube
io mi son fermato ai primi 7 secondi, poi sono andato a mangiare albume e prosciutto cotto
maledetti carboidrati
Chiaro e comprensibile sicuramente.Vedi l'allegato 274255
questa volta, non sono per nulla d'accordo con te
per me è più che chiaro e comprensibile (oltre che grammaticalmente corretto)
basta vedersi i centinaia di filmati che ha fatto, i libri scritti……..
questa mattina, per sentirmi meno in colpa. durante la colazione, mi son guardato una puntata di "Vite al limite"
mi son sentito come Wiggins al Tour del 2012
ah, nel "team Lasagne", dopo Berzin e Sir Wiggins, aspettiamo Kristoff
qui era il 7 marzo, ho fatto 2 settimane senza deficit, anzi, ho preso qualcosa e la media di 2 settimane di pesate era sui 75,3...dal 19 ho ripreso a cercare di fare deficit senza esagerare (circa 4600 calorie in 18 giorni) e sono tornato subito a 74,7 (media un pò "falsata" in alto dato che ho mangiato pizza 2 giorni consecutivi e dovrei aspettare almeno 2 giorni per vedere la media "reale")...il mio dimagrimento ha subito una frenata e sono stabile sui 74,5 (dicembre 76, gennaio 75.5, febbraio 74.5, obbiettivo 73/73.5)...
il mio "problema" delle ultime settimane è che magari faccio 3-400 calorie al deficit al giorno per 3-4-5 giorni di fila poi se sto fermo 1 giorno ho sempre una sensazione di fame incredibile e mi ritrovo a mangiarmi metà se non qualcosa in più del deficit accumulato...
dite che è solo un "problema" di testa (e allora cercherò di controllarmi e/o modificare quello che mangio in quella situazione) o potrebbe essere troppo deficit rispetto all'allenamento (circa 1300-1400 calorie di media al giorno sui 5 giorni, il lungo del week end viaggia intorno alle 3000-3500 calorie) e mi ritrovo a recuperare in quel modo...?
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