non di stop ma ha rallentato, non riusciva più a spingere e fare distanza (ovviamente rapportato al suo motore e a quello che faceva), ha fatto 2-3 settimane circa praticamente di scarico poi di settimana in settimana alzava un pò il ritmo e per tornare quasi alla forma precedente della crisi ci ha messo quasi 2 mesi...
Beh dai se è andata così non era messo malissimo. Pensavo si fosse cotto per bene
azz, allora non oso immaginare come sia una cotta per bene...già il solo pensiero di ridurmi a dover fare 2-3 settimane di scarico per poi ripartire con della Z2 e vedere come va mi fa venire voglia di mangiare 1 colomba intera
giusto per immagazzinare quelle 3000 calorie di scorta...
Fame psicologica non credo... è che sento l'esigenza di dover mangiare e se non lo faccio la mattina mi sveglio leggermente scarico...parlo da persona che ha ancora chili da perdere eh, ma la prima domanda che mi viene in mentre è: fame psciologica? perché, allora, come dice sempre più che giustamente @never give up! bisognerebbe analizzare anche a livello psicologico la cosa
se è, invece, fame "vera", allora è errata l'alimentazione che hai durante la giornata
150/200 nei giorni in cui ti alleni…….
scusa la domanda. ma quanto ti alleni? (quante volte e con che intensità)
perché se esci 1-2 volte la settimana, non mi sembra un granchè per dimagrire
Io mangio, ma non pensare chissà cosa... ultimamente, visto che l'apporto proteico giornaliero lo completo con la cena e stò sempre un pò basso con i grassi, mangio 12 mandorle e poi a nanna...
Imho, così la vedo durissima dimagrire, sarà un tira e molla continuo e arrivi al punto che salti di testa e inizi a fare 500 kcal di surplus al giorno.
Per quale Motivo? Perchè faccio poco deficit e quindi non vedo i risultati nel breve?
forse si riferiva a quel - 1516 cal e per il quale ho anche io presunto una certa ansia da dimagrimento
Perché fai dei giorni in surplus e quando fai deficit ne fai poco (poco al punto che basta un minimo errore di calcolo che magari pensi di aver fatto deficit e invece sei sopra).
Che male nn fa
Certe cose in “Obiettivo dimagrimento” non si possono scrivere, che poi @pedalone della bassa si sente autorizzato a degustare le torte della moglie 
Sbaglio sempre discussione
L’idea era quella di fare -500 al giorno, ma allenandomi 4 giorni di seguito non vorrei mangiare troppo poco e ritrovarmi scarico..forse si riferiva a quel - 1516 cal e per il quale ho anche io presunto una certa ansia da dimagrimento
per il resto invece i conti mi sembrano giusti 2200 di media considerando le ore che ti alleni
fai attenzione che "solo" -200cal/die magari l'organismo le risparmia andando in "recovery" in certi settori , in gergo si dice che rallenta il metabolismo e poi non vedi risultati.
per così poco potresti davvero evitare e resistere fino a quando vai a dormire, chiaro che se mancano 2 ore ci sta mangiare qualcosa...
potrebbe essere quello che sta succedendo a me, ho perso circa 1kg sia a gennaio che a febbraio (quindi il deficit medio e intorno alle 200 calorie al giorno) mentre nei primi giorni di marzo sono sempre stabile, quindi come suggerito andrò avanti fino a fine mese senza impegnarmi per fare deficit poi da aprile si vedrà...forse si riferiva a quel - 1516 cal e per il quale ho anche io presunto una certa ansia da dimagrimento
per il resto invece i conti mi sembrano giusti 2200 di media considerando le ore che ti alleni
fai attenzione che "solo" -200cal/die magari l'organismo le risparmia andando in "recovery" in certi settori , in gergo si dice che rallenta il metabolismo e poi non vedi risultati.
penso anch'io un poco di più...ma tu reintegra* come se avessi speso effettivamente quelle calorie, facendo deficit con quel valoreok, non ho il misuratore di potenza, pertanto Strava ed il mio Bryton daranno una stima moooolto approssimativa, ma nel giro di sabato, da 5 ore e 47, pensavo/penso di aver consumato più di 2.900 cal
sempre pessimo pesarsi ad inizio settimana, dopo un week end un po' + "impegnativo" del solito
penso anch'io un poco di più...ma tu reintegra* come se avessi speso effettivamente quelle calorie, facendo deficit con quel valore
* immagino che il consiglio sia piuttosto tardivo
