Obiettivo dimagrimento 2021
- Creatore Discussione nanomalefico
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A grandi linee (finché non parliamo di uno che deve arrivare al 4% di massa grassa dove contano anche i “marginal gains”), è solo un fatto di bilancio calorico
alla fine una zuppa di ceci e cereali, porzione da 100g contengono tanta acqua. Associo 120/150 kcal max 200
la vera differenza è la quantità totale, ma ovvio che se arrivi "affamato" tendi a mangiare più...La fregatura è quella
Al di la dei picchi glicemici etc.
I pasti dovrebbero essere almeno 4...
Per me il pasto principale è il pranzo mentre colazione e cena sono piuttosto parchi
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
- 16.555
- 23.885
- 45
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
l'latra sera, zuppa di legumi e cereali, divisa in 3. il pupo ne ha mangiata obbiettivamente meno, io ho conteggiato metà porzione a me
se sono a casa di amici o fuori (quando si potrà tornare fuori
) vado ad occhionon bisogna essere troppo talebani
e te lo dice uno che, ad ottobre, si portò del pesce ad una pizzata da amici (prendendomi anche critiche qui)
Mmmmm.... 150 kcal sono pochissime... considera che è un piatto unico...
l'latra sera, zuppa di legumi e cereali, divisa in 3. il pupo ne ha mangiata obbiettivamente meno, io ho conteggiato metà porzione a me
se sono a casa di amici o fuori (quando si potrà tornare fuori
non bisogna essere troppo talebani
e te lo dice uno che, ad ottobre, si portò del pesce ad una pizzata da amici (prendendomi anche critiche qui)
difficile da conteggiare ad occhio, comunque dalle vs risposte ho capito che bisogna arrangiarsi andando a sovrastimare le kcal
Critiche perché vista la situazione DRAMMATICA dovevi portarti al massimo un carciofo crudo (uno solo), altro che il pesce
severo ma giustoCritiche perché vista la situazione DRAMMATICA dovevi portarti al massimo un carciofo crudo (uno solo), altro che il pesce
Mah negli anni mi sono fatto abbastanza l'occhio e ho un'alimentazione piuttosto standard. All'inizio conteggiavo poi ho capito che era comunque un calcolo a spanne. Mi peso circa ogni 15gg e più che altro mi guardo allo specchio
se parli di mero computo calorico, la prima che hai detto
Beh guarda, ho constatato che se io faccia o non faccia colazione la fame del mezzogiorno è sempre uguale :D .. comunque so regolarmi e conto le calorie, anche se non in modo maniacale, e in effetti ho perso 15 kg. Era solo una curiosità.. avevo sentito dire di cose tipo "bisogna mangiare poco e spesso per tenere sempre attivo il metabolismo", "la colazione si smaltisce in fretta lavorando", ecc.. ma non so quanto fondamento abbiano
Grazie della risposta.. comunque vedi la mia risposta precedente.. magari poteva essere che saltare la colazione potesse risultare dannoso per n motivi
4% di massa grassa penso di averlo solo nelle palpebre :D
pedalone della bassa
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come siete crudeli 
intanto, nella mia setta di rivoltosi contro le diete, dopo Berzin, entra anche Landis
conquisteremo il mondo a suon di lasagne!!!!!!!!!
intanto, nella mia setta di rivoltosi contro le diete, dopo Berzin, entra anche Landis
conquisteremo il mondo a suon di lasagne!!!!!!!!!
OTcome siete crudeli
intanto, nella mia setta di rivoltosi contro le diete, dopo Berzin, entra anche Landis
Vedi l'allegato 271230 Vedi l'allegato 271231
conquisteremo il mondo a suon di lasagne!!!!!!!!!
L'emoji
si addice particolarmente bene a Landis
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Diciamo che le proporzioni ideali forse ci sarebbero anche (25% colazione - 35% pranzo - 30% cena) + 10% diviso in due spuntini, ma sono utopistiche, mettici che qualcuno non ha appetito appena sveglio a colazione, che spesso il pranzo è fatto di corsa, che non tutti lavorano le otto ore diurne standard, ma esistono turni, str, trasferte etc, aggiungici gusti ed abitudini personali e non ne esci più, penso poi che imporsi troppe regole alla fine mandi fuori di testa con conseguente svacco totale.
Per me meglio poche e pratiche regoline che ognuno deve farsi e mantenerle nel tempo, stop.
Fare più pasti non enormi nella giornata e un buon modo per non arrivare al pasto successivo morto di fame e mangiare per tre. Però se saltare la colazione non ti fa mangiare per 5 a pranzo problemi zero.
Certamente è l'introito giornaliero e settimanale che conta, però contano anche i dettagli, un pasto con alto carico glicemico di per se non è che ti faccia ingrassare ad esempio secondo me, ma non è difficile che dopo un'ora ti venga un mega abbiocco e che dopo tre ore tu abbia una gran fame, il che non è proprio il massimo ecco...
pedalone della bassa
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Tyson spende 40000 dollari al mese in maria?OT
L'emoji
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Mi meraviglia sia ancora abbastanza tirato
A proposito di Biasci, mi è arrivato un invito per un webinar sul blocco metabolico e reset, quasi quasi mi iscrivo