Emh, prima di mettermi in bici giocavo a rugby e la dieta non era esattamente la prima preoccupazione.. Infatti viaggiavo su altri pesi (ma anche altre masse muscolari...)
Obiettivo dimagrimento 2021
- Creatore Discussione nanomalefico
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- Watchers 68
Quelle d'oca sono ottime per fare la pasta all'uovo.
anche io ho uno spacciatore che me ne gira qualcuna. 
gabbia
chubby sprinter
- 21 Agosto 2014
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- corsa alluminio, carbonio e titanio, gravel carbonio e MTB carbonio
Allora ti confermo ulteriormente che avevamo/abbiamo strutture fisiche simili.
Pure io arrivo da sport completamente diverso dove il peso in più (muscolo, non ciccia) aiutava e lottavo per sfondare il muro dei 100kg.
L'alimentazione aveva la sua importanza ma non era cosi rilevante.
Con il ciclismo è tutto un pò diverso, e a maggior ragione ti consiglio di fare un (breve) periodo in cui segni TUTTO, poi da li sicuramente sarà più facile dare consigli mirati su cosa aggiungere e togliere (cosa che è stata fatta molte volte in questo topic)
una sera, mia moglie, ne ha messa una sul tavolo e l'ha usata come porta bicchiere
poi si volta verso di me e mi fa: ah, perché, non è questo il loro utilizzo?!?!?!?!?
Saggia donna
gabbia
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Facevo atletica (lancio del martello) con discreti risultati (motivo per cui mi dilettavo anche nelle alzate olimpiche dato che facevano parte integrante della mia preparazione).
Poi troppi infortuni hanno fatto passare la voglia...purtroppo
Tipo un 1.6 pro/ 0.8 fat x kg Sarebbe un giusto compromesso? o sotto ottica ipocalorica si potrebbe stare un filo più basso con i Fat?
Anche 1.3-1.4 pro / 0.8 fat.
Sotto 0.8 fat non scenderei (questioni di funzionalità ormonali, a cui i grassi sono legati)
se possibile mi dai una dritta relativa a bilancia impedenziometrica (rapporto qualità/prz) budget 100€
Grazie
lancio un bel sasso così mi faccio linciare una volta per tutte.Eh le birrette soprattutto ultimamente sono state 3/4 a settimana, e da 50 cl, quelle da 33 manco le guardo...
Se non vuoi rinunciare alla birra, prova a:
- inserire le calorie della birra nel computo totale giornaliero e togli quelle calorie da altri alimenti;
- mentre bevi, alterna anche con dei sorsi d'acqua per compensare l'effetto disidratante della birra. Ti verrà da bere meno perché interromperai quel circolo vizioso bevo-mi disidrato-ribevo ed una birra non diventano due etc;
- bevi birre dal gusto più complesso rispetto al solito, sempre rispettando i tuoi gusti si intende. In bocca il gusto di una lager sparisce subito, se invece ti approcci ad una IPA, una Witbier o una Weizen, avrai maggior piacere nel berla ma al tempo stesso ci metterai di più ad assaporarla, così una 33 fatta bene ti farà compagnia meglio di una 50cl o di una 66 di prodotti dozzinali da supermercato;
- ultima considerazione anche abbastanza banale, meno la birra sarà alcolica meno calorie avrà, quindi evita le bombe da 8% in su se stai cercando di dimagrire :)
Se lo elimini del tutto ti fai un regalo, ma visto che secondo me bisogna stare attenti più o meno sempre a prescindere dai kg da perdere, questi sono tutti accorgimenti che, almeno nel mio caso, aiutano nella convivenza tra bici e birra :)
Magari sai già tutto, anzi se qualcuno volesse aggiungere le proprie considerazioni non sarebbe male
Eh purtroppo quello è un tasto dolente.. La settimana scorsa ero in bici con un amico che si allena molto più di me e sta molto più attento di me alla linea: "Io LA birretta settimanale me la concedo solo dopo il lungo, ma solo se salto il pranzo perché sono in bici". Gli avrei dato un bacino...
la considerazione è che, essendo liquida, non sazia, puoi conteggiarla e togliere cibo solido, ma ti porti dietro la fame...se riesci a controllarla no problem...
IMHO per chi è a dieta ma, al solito, dieta seria, non per perdere un kg quando si fanno over 20h a settimana, ogni riferimento a @Il Trattore è fortemente voluto
, birra e pizza sono da bandire...(considerazione generale)
IMHO per chi è a dieta ma, al solito, dieta seria, non per perdere un kg quando si fanno over 20h a settimana, ogni riferimento a @Il Trattore è fortemente voluto
, birra e pizza sono da bandire...(considerazione generale)
Una delle prima regole per dimagrire.. stare lontano dall'alcol
non per perdere un kg quando si fanno over 20h a settimana, ogni riferimento a @Il Trattore è fortemente voluto
La birra non è alcol, è NETTAREDEGLIDDDEIUna delle prima regole per dimagrire.. stare lontano dall'alcol
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
- 16.555
- 23.884
- 45
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
birre bevute da gennaio, 2 
***
per il 24/04 ho fatto scorta di Leffe
*** e nonostante tutto, rimango ciccione
***per il 24/04 ho fatto scorta di Leffe
*** e nonostante tutto, rimango ciccione
Pensa te che io da gennaio l’unica che ho bevuto è una Moretti al limone zero (sempre che si possa considerare birra) e sono più ciccione di te...birre bevute da gennaio, 2
per il 24/04 ho fatto scorta di Leffe
*** e nonostante tutto, rimango ciccione
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
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Pensa te che io da gennaio l’unica che ho bevuto è una Moretti al limone zero (sempre che si possa considerare birra) e sono più ciccione di te...
pensa a quella che ci faremo a Corvara a fine MDD
insieme ad uno strudel intero!!!!
e che ci vengano a dire qualcosa
Cosa mi tocca leggere....bere birra assieme all'acqua, Moretti zero... ragazzi piuttosto fate Ramadan serio ma non cadetemi così in basso 