Mi avete fatto venire in mente La clinica dimagrante del professor Birkermaier
Ecco con il foglio excel questo non sarebbe successo.
esatto, infatti io quando volevo limare 1kg e segnavo tutto ma NON pesando per stare nel sicuro e magari fare un patta con altri errori di misurazione arrotondavo sempre in eccesso...ad esempio un etto di pasta più o meno so quant'è, nel dubbio ne segnavo 115-120...se mangiavo 3 frollini magari ne segnavo 4...e via dicendo e alla fine magari arrotondavo in eccesso di 100-150 calorie che magari era l'errore commesso segnando altro...chiaro che il modo giusto è un altro però facendo così ho perso quel kg quando volevo ed ora riesco a rimanere piuttosto stabile...Un'altra questione sta nella parte evidenziata in grassetto.
Tanta gente inizia a contare ma poi misura "a braccio" (errori più comuni in genere sono sul peso di pasta/riso e su quello dei condimenti, dove si fa presto a pensare di aver finito in deficit di 500 kcal e magari sei in surplus di 400).
Oppure non misurare affatto (esempio classico: serata sul divano, mangiato quello che c'era da mangiare, sopraggiunge la fame e si pensa: "Ma sì dai, cosa potrà succedermi se mangio 3 biscotti").
ecco, l'idea di segnarmi tutto così su un foglio excel mi mette un pò di ansia, decisamente meglio e più comodo usare una delle tante app...Mi aggiungo al club dei "pesa tutto" (grazie anche a questo thread), nel mio caso solo per curiositá/conoscenza non dovendo dimagrire. Nessuna app, mi sono creato un file excel e da li il conto delle calorie, carboidrati (+zuccheri), proteine, grassi (+saturi), fibre e costo (anche quello ha il suo perché).
Anche nel mio caso é stato interessante vedere i rapporti tra i vari macro nutrienti durante la giornata/settimana, poi ho la fortuna di magiare a casa sempre (o quasi), la cosa si fa (piú) complessa se si mangia fuori casa.
Il tutto aiuta a farsi un'idea sulla propria alimentazione.
esatto, soprattutto quando poi ti rendi conto che mangi abbastanza di più di quello che pensi...eh, ma il problema è mica l'app o excel...in generale il problema vero è proprio pesare...
Ho antipatia verso le app (mi piace avere le cose in locale non sulle nuvole), disagio mio da aggiungere a tutti gli altriecco, l'idea di segnarmi tutto così su un foglio excel mi mette un pò di ansia, decisamente meglio e più comodo usare una delle tante app...
ad ognuno i suoi disagi e antipatieHo antipatia verso le app (mi piace avere le cose in locale non sulle nuvole), disagio mio da aggiungere a tutti gli altri
Magari quelli che si “abbuffano peggio di te eppure sono secchi da far paura” si allenano di più o meglio. Magari tu li vedi “abbuffarsi” mentre a casa mangiano l’essenziale (o meno dell’essenziale).
Certo che pizza e birra il sabato non sono il problema. Il problema è che chi dice che pizza e birra il sabato non sono il problema pensano anche che nemmeno i 3 biscotti delle macchinette al lavoro non sono il problema, che nemmeno la tazza di gelato davanti alla tv alla sera non è il problema, che nemmeno lo zucchero nel caffè è il problema.
Non ho mai conosciuto uno che mi dicesse: “Sono grasso perché mangio di mer*a”.
Tutti i grassi che conosco conoscono a loro volta degli amici “secchi” che si abbuffano più di loro (ma vivono a casa loro 24h su 24?)
SISi ok ma come fai a segnare i micro ingredienti?? Cioè voi segnate tutto ma proprio tutto?? Per un po’ di tempo avevo usato le solite app conta calorie…. Roba da ammalarsi… sarebbe vita questa?? Segnare anche il grammino??
immagine del Garmin (o altri ciclocomputer) mentre calcolano il consumo caloricoma secondo te, come si fa a segnare tutto dai, è impossibile… pesando così quando faccio uscite in salita il Garmin mi da sempre 3000 kalorie bruciate… secondo voi è veritiero? Se pesso tutto ( che è impossibile) i conti non tornerebbero comunque
Cavolo nuova scusa questa sì che sarebbe fantasiosa:immagine del Garmin (o altri ciclocomputer) mentre calcolano il consumo calorico
Vedi l'allegato 349592
La cosa grave è questa.
alzo il braccio per dire che io, come già detto, soffro di quella patologia, e sono sotto cura da 20 anni oramaiI casi di ipotiroidismo nella popolazione sono intorno al 5%, di questi quelli che sono tali da causare squilibri al punto da non riuscire nemmeno a mantenere il peso seppur in ipocalorica sono una frazione veramente limitata.
La realtà che se un problema c'è è che la mandibola si apre troppo spesso.
Ribadisco: mai sentito una persona in sovrappeso / obesa ammettere di essere sferoidale perché mangia da fare schifo.
E' sempre colpa di qualcos'altro.
Io uguale, solo che tu sei giovane ed io un “vecchio di merd@“, perdipiù faccio un discreto numero di km e vado sempre più piano…
io, però, ho le ossa grosse, ah no, ho il metabolismo lento........
no dai, mangio di merd@, ma almeno lo ammetto
New WHO report: Europe can reverse its obesity “epidemic”
Copenhagen, Denmark, 03 May 2022The new WHO European Regional Obesity Report 2022, published on 3 May by the WHO Regional Office for Europe, reveals that overweight and obesity rates have reached epidemic proportions across the Region and are still escalating, with none of the 53 Member States...www.who.int
Dati agghiaccianti: 59% degli adulti e 1 bambino ogni 3 è sovrappeso/obeso.
Però poi trovi “nutrizionisti/e” (virgolettato per evidente dubbio sulla loro professionalità) che fanno post pseudo-motivazionali su Instagram et similia dove inneggiano al “Siate fieri/e delle vostre rotondità”, “Siete tutti/e belli/e” ecc… e che tacciono di accuse di bodyshaming se si segnala, ad esempio, che una donna di 170 cm per 80 kg non è proprio in forma.
“Siate fieri/e delle vostre rotondità”, “Siete tutti/e belli/e” ecc… e che tacciono di accuse di bodyshaming se si segnala, ad esempio, che una donna di 170 cm per 80 kg non è proprio in forma.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?