Hai mica bisogno di perdere ancora qualche kg?
Obiettivo dimagrimento 2022 solo massa magra
- Creatore Discussione sunboy
- Data di inizio
- Watchers 56
No, ma mi chiedevo se avesse contribuito alla mia perdita di peso il fatto che esco in bici anche in questo periodo...
Bisogna sempre valutare se il gioco vale la candela. E' un netto dimagrimento o un marginal gain? Perché se in un mese di allenamento al freddo comparato ad un mese di allenamento tranquillo sui rulli è di 1kg o meno, lascio anche perdere, il rischio di ammalarsi e dover stare a riposo per tot tempo è più elevato.... Poi ovvio che andrà fatto in base a circostanze precise, ripeto, per me il gioco non vale la candela... Ho scoperto durante la mia dieta o meglio il mio regime alimentare che sto tutt'ora seguendo, che l'importante è attivare e tenere attivo il metabolismo, perdere qualche kg al mese se in sovrappeso, e mantenere il peso se normopeso, io francamente senza troppo sforzo arrivavo tranquillo a 5kg al mese.... In questa maniera non ho nemmeno avuto difficolta a perdere i famosi ultimi kg, quelli che tutti dicono:
ah i primi kg li perdi facile, poi vedrai gli ultimi non li perdi mai.... E' vero i primi li perdi subito e gli altri li perdi sempre allo stesso modo, anzi, ripeto io ho fatto la cavolata di essere andato sottopeso, e, aumentando le dosi di cibo....
ah i primi kg li perdi facile, poi vedrai gli ultimi non li perdi mai.... E' vero i primi li perdi subito e gli altri li perdi sempre allo stesso modo, anzi, ripeto io ho fatto la cavolata di essere andato sottopeso, e, aumentando le dosi di cibo....
Non è così, al contrario allenandosi al freddo si rinforza il sistema immunitario.
L'articolo meriterebbe di essere letto.
Io in passato ho letto che l'allenamento aveva effetti negativi sul sistema immunitario... Internet ormai è così si trova tutto quello che si vuole trovare per darsi ragione :P
L'articolo l'ho letto, ma dopo 10 anni di agonistica di sci alpino, ho esperienza diretta sul mio corpo che discosta molto, ma proprio tanto da quella dell'articolo....
Dopo le feste mi sono rimesso in carreggiata e sono vicino al kg perso effettivo in 20 giorni, senza patire la fame.
Stamattina la bilancia segnava 70,30 kg, la pesata del 7 gennaio recitava 71,30 kg.
Ho inserito un allenamento più strutturato con i pesi (manubri e bilanciere) a casa, seguendo delle tabelle/tutorial online.
Mi vedo più asciutto e ora l'unica parte che stona un po' è appunto la pancetta che saranno quei 3-4 kg che vorrei ambire nel perdere ancora.
All'inizio di tutto il mio percorso mi ero prefissato di arrivare a 67 kg, attualmente impensabili i 62 che ho mantenuto fino ai 20 anni circa però boh forse non impossibile.
Sono alto 172cm.
Stamattina la bilancia segnava 70,30 kg, la pesata del 7 gennaio recitava 71,30 kg.
Ho inserito un allenamento più strutturato con i pesi (manubri e bilanciere) a casa, seguendo delle tabelle/tutorial online.
Mi vedo più asciutto e ora l'unica parte che stona un po' è appunto la pancetta che saranno quei 3-4 kg che vorrei ambire nel perdere ancora.
All'inizio di tutto il mio percorso mi ero prefissato di arrivare a 67 kg, attualmente impensabili i 62 che ho mantenuto fino ai 20 anni circa però boh forse non impossibile.
Sono alto 172cm.
Parlo ovviamente di esperienza personale e solo a livello di salute, all'epoca non avevo problemi di peso, quando praticavo sport invernali avevo sempre e costantemente tonsilliti da raffreddamento, tanto che il mio medico di base voleva farmi togliere le tonsille...
Per fortuna io essendo ancora minorenne, i miei genitori hanno deciso prima di intraprendere l'operazione, di rivolgersi ad uno specialista in otorino.... Mi ha assolutamente sconsigliato di togliere le tonsille, poiché queste erano ancora ottime, ed erano un ottimo filtro, quindi non avessi avuto infiammazione alle tonsille l'avrei avuta da altre parti.... Non sono un medico quindi spiego terra terra quel che ho capito e quel che mi ricordo...
Finito con lo sport invernale, finite le tonsilliti....
Ripeto però che sia chiaro a tutti, che io non sono il portatore della verità e non dico che l'articolo o peggio lo studio non siano realistici, dico solo che sul mio corpo non ha trovato giovamento....
Quindi come dicevo nel post sopra, preferisco un allenamento al caldo senza rischiare.... Ma ovviamente non è detto che per altre persone sia la stessa cosa... Anzi se c'è uno studio che afferma il contrario sicuramente alla maggior parte della popolazione darà giovamento....
Cosa diversa è il freddo della doccia, io non mi azzarderei mai a fare una doccia fredda (ma sempre per questioni mie, non che faccia bene o male), ma dopo la pedalata passo il docciatore sulle gambe, non so se è per quello o meno ma da quando lo faccio, poiché mi è stato consigliato, ho ridotto di molto i doms....
Grazie della spiegazione
Sono propenso a pensare che la differenza la può fare il "quanto tempo" di esposizione al freddo possa fare giovamento oppure sia deleterio...
Sono propenso a pensare che la differenza la può fare il "quanto tempo" di esposizione al freddo possa fare giovamento oppure sia deleterio...
Ultima modifica:
mentre leggevo i messaggi ho pensato la stessa cosa...io ho pedalato senza problemi tutto inverno ma facendo "solo" al massimo circa 2h se c'era abbastanza freddo per tutto il giro e devo dire che mi sento meglio rispetto al passato, mi sono sempre ammalato poco negli ultimi anni (diciamo 10-12 anni) ma da quando faccio sport (poco più di 2 anni) in linea generale mi sento meglio...Grazie della spiegazione
Sono propenso a pensare che la differenza la può fare il "quanto tempo" di esposizione al freddo possa fare giovamento oppure sia deleterio...
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
- 16.611
- 23.975
- 45
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
Buttate via Tutto!!!
Oggi si Dimagrisce con l'autoipnosi e con la sola imposizione delle mani..oeee
RmatteoR
Apprendista Velocista
- 29 Marzo 2017
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- BIANCHI OLTRE XR4 (Ultegra Di2 12s) Bat_Bike
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settimana di covid: zero attività, i primi due giorni una fame atavica, mangiato il mondo.......perso peso
settimana post covid: ripreso a fare attività, ricontrollato il mangiare......preso peso
#MaiUnaGioiaMaProprioMaMancoPerSbaglio
settimana post covid: ripreso a fare attività, ricontrollato il mangiare......preso peso
#MaiUnaGioiaMaProprioMaMancoPerSbaglio
D
Deleted member 2182
Guest
Se avessero detto che il Covid fa ingrassare, la pandemia sarebbe già finita
e i vari novax nomask nosticazz non sarebbero mai esistiti