Ecco appunto, già non si contano le calorie ingerite, poi magari uno pensa si avere i consumi di uno Scania quando sta bruciando a malapena come una 500 scarburata....
Ma infatti 500kcal a spasso le consuma chi ha un bel motore, lo avevo già scritto altrove, per i comuni mortali i consumi sono sicuramente più bassi.
Oggi 69,85 sarà stato il tesio di ieri a fare miracoli?Comunque stamattina 70,4 non ho ancora capito perché al lunedì peso sempre una follia e poi piscio l'impossibile per tutto il giorno
) mi restituisce un consumo di circa 600 Cal, a me sembra corretto. Ammetto però che la precisione delle stime sui consumi del Garmin è aumentata nel tempo, più indossavo l'orologio, e più secondo me l'app Connect aveva dati a disposizione. In ogni caso seguendo la dieta alla lettera è impossibile sbagliare, ma un cucchiaio di olio in più qui, un biscotto lì, e le 500 Cal fanno presto a diventare 250, così il corpo riesce a "riassorbirle" diminuendo leggermente i consumi. Ricordiamoci (lo saprete meglio di me in realtà) che il corpo non ha un consumo fisso ma si adegua anche su quello che gli viene messo a disposizione.
I casi di ipotiroidismo nella popolazione sono intorno al 5%, di questi quelli che sono tali da causare squilibri al punto da non riuscire nemmeno a mantenere il peso seppur in ipocalorica sono una frazione veramente limitata.
l'applicazione (io ad esempio uso myfitnesspal) conteggia in modo corretto se i dati che inserisci sono corretti...le calorie del misuratore di potenza sono molto attendibili se tutto funziona bene...
Un'altra questione sta nella parte evidenziata in grassetto.
).
Più che altro rivolgersi ad un professionista e fare degli esami etc..etc di solito fa cadere il velo sulle superstizioni e sulle condotte autoassolutive che condizionano un serio percorso di consapevolezza alimentare.
Peró se uno parte da 0 (ignoranza pura nel mio caso) non ha un'idea delle quantitá e proporzioni. In questo caso l'app/file excel - assieme al fatto di pesare tutti i cibi - aiuta a dare una visione generale e oggettiva (con dei numeri). Una volta fatto l'occhio poi si puó andare a sentimento (prché il "sentimento" é stato allenato).
Una volta fatto l’occhio….. si continua a pesare tutto lo stesso se vuoi avere un “certo fisico” , nel senso di magrezza soprattutto. L’occhio inganna. Quel che aiuta l’esperienza è soprattutto riuscire a gestire pasti fuori casa in cui non puoi ovviamente pesare le cose. Poi oh non serve certo pesare tutto ( dopo una buona dose di esperienza ovviamente) per avere un buon fisico, magro ecc. Ma se vuoi stare “tirato come una corda” la bilancia è la tua migliore amica, non si scappa.
