...meno si fa è meglio è ...però a me capita che se faccio due allenamenti mirati 5 o 6 giorni prima, la gamba risponde meglio. Ma io non sono normale 
Oetztaler Radmarathon 2013
- Creatore Discussione utah
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Sì, in genere ti accontentano. Nel 2011 mandai una mail, chiedendo esplicitamente di NON partire in prima griglia. Non ricevetti alcuna risposta, ma mi trovai a circa 1km dalla linea di partenza; più o meno ciò che volevo
allora ti sto a ruota...meno si fa è meglio è ...però a me capita che se faccio due allenamenti mirati 5 o 6 giorni prima, la gamba risponde meglio. Ma io non sono normale
sacrosanto che non si inventa una gf simile in 2 settimane,
forse neanche con i migliori preparatori al mondo alle spalle
il discorso recuperi è centrale: io ragiono così: se in 48h non sei in grado di metabolizzare qualunque carico di lavoro -alla portata del Tuo attuale stato di allenamento - le ipotesi sono 2: sei già cotto ed allora potrebbero volerci mesi per riprendersi a seconda del livello di affaticamento; hai fatto un carico che hai sottovalutato e non era alla Tua portata, quindi sei meno allenato di quello che credi e devi ritarare i Tuoi obiettivi
Luca queste cose le ha già dette anche lo scorso anno.
Io mi permetto solo di aggiungere che la bici è una passione e questo è uno dei periodi più belli dell'anno per pedalare (luce, caldo, tutti i passi aperti, ferie ect) quindi non pedalate solo per "allenarvi", ma soprattutto per il piacere di farlo; e seguendo questa linea se anche si dovesse arrivare un pochino più stanchi lo si farebbe con l'indelebile e graditissimo ricordo di tante belle uscite in bici su fantastiche montagne in giornate stupende ...
Tu statte aqquorto che per me li pecuri erano già a nanna,ma per tia ho già fatto richiesta di mandria di tori quasi infuriati, mannaggia a li pecuri addormentatiin quel caso sara' un arrabbiato "bianco"
pero' un programma di allenamento dovrebbe prevedere sempre delle uscite libere.
ci sono giorni da tabelle e uscite piu libere,
se cosi' non fosse sarebbe forse megli cambiare preparatore.
ci sono giorni da tabelle e uscite piu libere,
se cosi' non fosse sarebbe forse megli cambiare preparatore.
Tu statte aqquorto che per me li pecuri erano già a nanna,ma per tia ho già fatto richiesta di mandria di tori quasi infuriati, mannaggia a li pecuri addormentati
mandameli a san lenardo cosi' poi vedi come risalgo il rombo
Aggiungerei .... Ci facciamo 1000 seghe mentali e poi il giorno della gara è una giornata no. Risultato? Una grande delusione e il rammarico per esserci risparmiati nelle due settimane precedenti.
Troppo comodo!!!!mandameli a san lenardo cosi' poi vedi come risalgo il rombo
50 b ei torelli tutti pronti che quando ricevono via sms notizia del tuo scollino sul Rombo cominceranno a risalire dalla S pre maustelle con tua foto appesa tra le corna
Ezio, condivido la tua idea che la bici sia soprattutto divertimento. Però tra un bel giro in più e il coronamento di un sogno a Soelden, io sinceramente scelgo la seconda opzione. Quale maggior divertimento di ottenere un qualcosa per la quale ti sei impegnato?
Come non quotarti in pieno. Ieri fatto un girello in rampichino abbastanza tostino e dopo una ventina di km le gambe o la testa non ne volevano più sapere. Per fortuna che la pazienza dell'amico con cui pedalavo mi ha fatto riprendere e finire il giro prefissato, pur se con parecchio ritardo sulla tabella di marcia. A volte basta un granello di sabbia che il miglior ingranaggio va a banane
Come non quotarti in pieno. Ieri fatto un girello in rampichino abbastanza tostino e dopo una ventina di km le gambe o la testa non ne volevano più sapere. Per fortuna che la pazienza dell'amico con cui pedalavo mi ha fatto riprendere e finire il giro prefissato, pur se con parecchio ritardo sulla tabella di marcia. A volte basta un granello di sabbia che il miglior ingranaggio va a banane
Ci si vede a Solden? A Forlì purtroppo non ci sarò opto per l'Avesani .... Almeno credo
Gianandrea il tuo ragionamento non fa una piega soprattutto se è uno degli appuntamenti a cui si tiene di più.
Personalmente ad esempio da sabato per 15 gg sarà l'unico periodo dell'anno in cui potrò pedalare liberamente, senza orologio in mano per rientrare al lavoro, e soprattutto sulle dolomiti, quindi ho messo già in preventivo che a Solden qualsiasi risultato arrivi va bene.
Poi se la giornata sarà quella giusta ben venga
se fosse una "scelta" automatica e conseguenziale sarebbe impossibile darTi torto,
ma la realtà è che qui c'è gente che rinuncia ad uscite che avrebbe avuto voglia di fare nel dubbio di arrivare stanca, senza considerare che:
- se si è allenati si recupera velocemente (es. estremo che vi prego di non trascendere le corse a tappe di pro, ma anche di amatori);
- non è detto che anche solo il buon umore di una uscita non possa aiutare la condizione generale (corpo e mente umana sono elementi troppo complessi per schematizzarli in semplicistiche sequenze logiche);
- il giorno della gara è soggetto a variabili positive (trovare le condizioni climatiche e la compagnia giusta) e negative (stress, malesseri, maltempo, problemi meccanici banali o meno) che hanno una correlazione solo marginale con le ns. azioni
come non quotarti la penso anche io cosi questo periodo faccio bei allenamenti anche lunghi ma vedo che recupero alla grande poi appunto x solden si spera di trovare la giornata giusta e importantissimo alimentarsi bene durante la gara e la settimana che precede la g.fondo anche prima imho
Poi io con il mio preparatore ho un rapporto abbastanza elastico, nel senso che lui mi dice cosa fare poi io decido se
e cosa fareImportante aquisire un metodo e tener presente che il peggior allenamento è quello che non riesci a recuperare
No, non ci sarò, anche se la considero l'unica vera gf, percorso unicCi si vede a Solden? A Forlì purtroppo non ci sarò opto per l'Avesani .... Almeno credo
ver 200km e dislivello.... irrisorioMa la trasferta mi incide troppo, per cui lascio, seppur a malincuore.
Io fino a deiva sono a riposo. A Forlì, dato il "pacchetto" che hanno fatto ad un amico, non credo ci andrò. Ero già in forse, per non elevare il numero di iscritti per quest'anno, ma a questo punto al 99% salterò.
Poi io con il mio preparatore ho un rapporto abbastanza elastico, nel senso che lui mi dice cosa fare poi io decido se
Importante aquisire un metodo e tener presente che il peggior allenamento è quello che non riesci a recuperare
il tuo coach è un maestro assoluto nel programmare il reintegro post lunghi extreme
il tuo coach è un maestro assoluto nel programmare il reintegro post lunghi extreme
Stima assoluta
Personalmente cerco di non cambiare nulla ,alleggerisco solo un pò i carichi, pur iniziando un periodo di ferie da domani
Alternanza di carico/scarico infrasettimanale e lungo il fine settimana,lunedì sarà più impegnativo ma a circa 2 settimane dall'evento ci casca a pennello!Tanto per tutti sarà il Rombo a dare i "voti"
