8 gel per il lungo alla Pinarello
io l'ho fatta con 2 barrette da 30g,che capisco sia poco,ma tu sei il mio esatto contrario
Ognuno fa quello che vuole, la scienza dice 80g/h e idealmente 800ml di acqua ora. Conosco gente che fa le gf con una borraccia da 500ml, ma come detto la scienza dice altro8 gel per il lungo alla Pinarello
Ma no, nulla di che, solo l'arrivo lo spostano in cima alla Ötztaler Gletscherstraße
per il resto tutto uguale
8h30', primi 30' non mangio :)
Sono curioso di provarlo con i miei tempi già fatti, puoi allegarlo?
la settimana scorsa ho trovato sole e caldo, ci saranno stati 15 gradi alle 11 del mattino sul rombo, ed erano 15 alle 9 quando sono partito da Solden...sarebbero temperature perfette, speriamo per voi siano così anche a fine mese.
Non posso allegare un file excel purtroppo! Mandami la mail in pm!Sono curioso di provarlo con i miei tempi già fatti, puoi allegarlo?
Ho provato con la mia ultima, e il tempo alla fine mi viene sbagliato di pochissimo ( 1 minuto!), ma perchè alcuni errori sono compensati da altri. Se vuoi un consiglio modifica un filo la formula: il primo tratto è palesemente tarato in eccesso (il file dice 48'..non ce ne ho mai messo più di 35) e la percentuale di FTP sul Rombo è abbastanza ottimistica secondo me (mi auguro che non lo sia per te.. ma un calo lì è ragionevole prevederlo)
Ho notato anche io che i tratti in discesa son molto lenti, la discesa da Kühtai la si fa molto più veloce. Meglio così, preferisco partire pessimistaHo provato con la mia ultima, e il tempo alla fine mi viene sbagliato di pochissimo ( 1 minuto!), ma perchè alcuni errori sono compensati da altri. Se vuoi un consiglio modifica un filo la formula: il primo tratto è palesemente tarato in eccesso (il file dice 48'..non ce ne ho mai messo più di 35) e la percentuale di FTP sul Rombo è abbastanza ottimistica secondo me (mi auguro che non lo sia per te.. ma un calo lì è ragionevole prevederlo)
I tempi delle discese corrispondono se le fai veramente a cannone, nel mio caso coincidono quasi perfettamente.
Ottimo lavoro comunque, complimenti
il sogno di ogni cicloamatore di buon livello Oetzy Under 8 ma è dura, molto dura!!!
Beh... dipende dal livello di un Ciclomotore... 8 ore o poco sono in ogni caso comporta ad essere ad un livello alto, medio alto...
