Ore 5:00 I Mattinieri del forum

[pedalone della bassa]

Ovviamente altra mattina con pioggia ed umido! Inizio ad averne un po' le tasche piene di questo meteo
Questa mattina, dunque, 75' di palestra, con focus sulle gambe

Prodotti bici scontati

 

[Luke26]

Qui meteo decente, sole ed 8gradi. 1h e 15' in Z2 alta senza forzare, vediamo come va domani.

 

[pedalone della bassa]

Finalmente si torna a respirare quella bella aria piena zeppa di umidità della pianura padana pre lavoro
8,4 km di corsa, con pure una nebbia epica! Perciò, corso semplicemente avanti/indietro sulla ciclabile
Speriamo di poter tornare a pieno regime

 

[Exxo]

Lunedì e martedì mattina camminata a ritmo sostenuto di 6km all'alba.
Stamattina invece si riprende con 40Km su spinbike sempre secondo tabella.

 

[pedalone della bassa]

questa mattina, ovviamente pioveva , 58' di palestra, concentrata sull'upper body
Forse non proprio l'ideale con la nuotata in programma per oggi pomeriggio

 

[romulano]

Se adatti l' alimentazione non dovresti avere grossi problemi
Quante volte in passato ho corso la mattina presto e andato in palestra il pomeriggio (e spingevo, non andavo a cazzeggiare)

 

[Luke26]

questa mattina, ovviamente pioveva , 58' di palestra, concentrata sull'upper body
Forse non proprio l'ideale con la nuotata in programma per oggi pomeriggio

Quando ero giovane (35anni), facevo 30' min nuoto, un po più di un 1km, e poi 1h e mezza di Crossfit, e sono sopravvissuto.

 

[pedalone della bassa]

Ehhh mamma mia, ma non ho micca detto che non riuscirò a nuotare.
Ho evidenziato come, avendo fatto serie su spalle, bicipiti e pettorale, soprattutto sul primo aspetto, potrei soffrire sul nuoto oggi pomeriggio, ed, infortunarmi, è l'ultima cosa che vorrei

 

[romulano]

E perchè dovresti Infortunarti?
Se non ti alleni a cazzo di cane e hai una buona e adeguata alimentazione diventa più difficile farti male per come la vedo io

 

[pedalone della bassa]

Questa mattina, esasperato dal non uscire su strada, ho provato con la bdc. Niente, dopo 1 km, ha cominciato a piovere forte. Preferito girare la bici, tornare in garage, e buttarmi su 51' di palestra.
Fatto un total body con riposto per le spalle, visto la palestra di ieri ed il nuoto***di ieri pomeriggio

Preciso che, io, nel nuoto, tendo ad usare molto la parte superiore e far "riposare" le gambe, per questo anche le mie affermazioni d ieri

Per ora il meteo, per domani, mette, incredibilmente, niente pioggia.

Certo che, un inverno così.........

 

[pedalone della bassa]

Finalmente tornato ad assaporare l'aria freschina pre alba
27 km in bdc con percorso classico tra stradine secondarie di campagna

 

[Luke26]

Finalmente mi sto riprendendo, anche con aiuto da integrazione di proteine (caseine) per alzare l'apporto giornaliera a 1,5 - 1,7 gr/Kg. Mercoledì 40km in Z2alta Z3bassa (modello a 7zone). Oggi vorrei provare 2h circa sempre stesso allenamento, per cercare di fare un pò di volume. Finalmente non fa più freddissimo ad uscire in bdc.

 

[Luke26]

Sono riuscito ad uscire il pausa pranzo. 1h 45', 45km, vento in faccia e di traverso per i 3/4 del percorso.

 

[Exxo]

Fuori piove e quindi ci si accontenta di una 70na di km su spinbike a ritmo molto blando.

 

[smashing]

sabato camminata, un po' argine e un po' collina
ieri una 70km in bici
oggi invece fotocopia di sabato, con "pitstop" a prendere il pane.

 

[pedalone della bassa]

Ehhhhhh e cosa è questa novità?!?!?!
Niente pioggia nè nebbia. Sono quasi sconvolto

36 km in bdc con breve salitella a metà

 

[pedalone della bassa]

Notte abbastanza complicata ed insonne.....
Pertanto, ho "tagliato" quanto n programma.
Mi sono fermato a 7 km di corsa, con 2 fatti ad un ritmo medio-alto per me

Freddo becco, ma, ancora, finalmente, senza nebbia, umidità......ed altre schifezze da pianura padana

 

[Exxo]

Stamattina seduta di spinning un po' sottotono. Fatta solita tabella ma sentita più del solito. Un po' fiacco insomma.

 

[Exxo]

40na di Km di spinning secondo solita tabella Z2 ------- Z3 / Z4.

 

[Luke26]

Oggi provo in pausa pranzo, una 30ina di Km Z2, per vedere come va, continuo a non essere ancora al top (tosse dopo un mese...)