Uscito. Oretta in fatmax. Domanda per tutti, ma voi usate un modello a 5 o 7 Zone? Io trovo il modello a 7 zone piu efficace per Z2 bassa, Z2 alta Z3 ect.
In watt? 7Uscito. Oretta in fatmax. Domanda per tutti, ma voi usate un modello a 5 o 7 Zone? Io trovo il modello a 7 zone piu efficace per Z2 bassa, Z2 alta Z3 ect.
in BPM invece? Perchè io sto vedendo che allenarmi in Z2 "cardiaca" delle 7 zone e molto diverso dalla Z2 delle 5zone. Nel senso che la Z2 delle 7zone è più o meno fatmax, mentre Z2 nel modello a 5zone è piu un basso, quindi un intensità e stimolo di allenamento diverso.In watt? 7
In battiti ho impostato 5 zona,ma nel caso di lavori in watt i battiti servono,ma relativamente,pur di eseguire test di ftp come si deve,altrimenti i lavori i battiti hanno più sensoin BPM invece? Perchè io sto vedendo che allenarmi in Z2 "cardiaca" delle 7 zone e molto diverso dalla Z2 delle 5zone. Nel senso che la Z2 delle 7zone è più o meno fatmax, mentre Z2 nel modello a 5zone è piu un basso, quindi un intensità e stimolo di allenamento diverso.
Uscito. Oretta in fatmax. Domanda per tutti, ma voi usate un modello a 5 o 7 Zone? Io trovo il modello a 7 zone piu efficace per Z2 bassa, Z2 alta Z3 ect.
Perdona...ma ogni volta che fai un po di movimento, che sia bici, corsa o palestra, poi sembra che esci da un incontro con Tyson. Una visita da un bravo osteopata l'hai mai fatta? Perché potrebbe essere che hai qualche evidente disequilibrio. In ogni caso male non farebbe, l'osteopatia dovrebbe essere più utilizzata da tutti in generale. In realtà nasce come terapia preventiva dato che serve a equilibrare il corpo, anche se il 99% della gente si rivolge all'osteopata per risolvere gli acciacchi solo dopo che sono comparsiQuesta mattina un bel 91' di palestra, con esercizi concentrati su gambe e breve richiamo per la parte superiore.
Tra gambe spinge e spalle stanche anche per il nuoto di ieri, non sò se è peggio come cammino o come muovo le braccia in stile robot
Perdona...ma ogni volta che fai un po di movimento, che sia bici, corsa o palestra, poi sembra che esci da un incontro con Tyson. Una visita da un bravo osteopata l'hai mai fatta? Perché potrebbe essere che hai qualche evidente disequilibrio. In ogni caso male non farebbe, l'osteopatia dovrebbe essere più utilizzata da tutti in generale. In realtà nasce come terapia preventiva dato che serve a equilibrare il corpo, anche se il 99% della gente si rivolge all'osteopata per risolvere gli acciacchi solo dopo che sono comparsi
Altra domanda sarebbe, ti alimenti in modo corretto ed integri per poter recuperare il carico di lavoro che stai facendo? Ma anche il fatto di avere una progressione nel carico durante gli allenamenti, potrebbe aiutare. Mio parere personale, ma non sono laureato exISEF...In realtà, capita quando stò un po' di tempo senza fare esercizi specifici o quando "esagero".
Nella fattispecie, era dal 5/02 che non facevo una seduta di gambe, e, per la parte superiore, non è consuetudine fare la sera nuoto e la mattina dopo insistere con i pesi sugli arti superiori.
Ecco, ma qui siamo o.t., il fatto che non stià più prendendo Beta Alanina da settembre scorso, potrebbe influire un po'
Altra domanda sarebbe, ti alimenti in modo corretto ed integri per poter recuperare il carico di lavoro che stai facendo? Ma anche il fatto di avere una progressione nel carico durante gli allenamenti, potrebbe aiutare. Mio parere personale, ma non sono laureato exISEF...
con i bpm uso 5 zone e, se non ricordo male, tra 5 e 7 la differenza nelle zone basse dovrebbe essere poca roba ma avere una suddivisione più precisa nelle zone alte...in BPM invece? Perchè io sto vedendo che allenarmi in Z2 "cardiaca" delle 7 zone e molto diverso dalla Z2 delle 5zone. Nel senso che la Z2 delle 7zone è più o meno fatmax, mentre Z2 nel modello a 5zone è piu un basso, quindi un intensità e stimolo di allenamento diverso.
C'è una zona in piu in basso, diciamo Z2 alta, e la la Z3 è un pò piu strettacon i bpm uso 5 zone e, se non ricordo male, tra 5 e 7 la differenza nelle zone basse dovrebbe essere poca roba ma avere una suddivisione più precisa nelle zone alte...
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