Ore 5:00 I Mattinieri del forum

[stambe]

Vacanza finita, oltretutto piove. Sessione di pesi „squat, affondi, lento avanti e sollevamenti laterali“.

Prodotti bici scontati

 

[smashing]

oretta nelle colline, sto facendo poco per non falsare troppo le analisi del sangue di venerdì. oggi mi son districato in mezzo al macello che ha fatto la grandinata di ieri pomeriggio, mettono brutto anche per oggi.

 

[pedalone della bassa]

questa mattina 60' di palestra, con focus su gambe e core. Tuto molto soft, che oggi pomeriggio è prevista una sessione di nuoto e domani giornata "impegnativa"

 

[Exxo]

Uscita un po' più difficoltosa del solito.
Freschetto, tanto vento e strade invase da detriti del temporale di ieri sera.

 

[pedalone della bassa]

questa mattina 34 km (67') leggermente vallonati. temperatura perfetta per star fuori a pedalare
pensavo di accusare, come sempre, la nuotata del mercoledì pomeriggio, ma, avendola fatta (la nuotata) "al risparmio", questa mattina un filo filo meglio

 

[smashing]

camminata di 1h per argini... bello freschino in pantaloncini e tshirt!

 

[pedalone della bassa]

questa mattina 7 semplici km di corsa a piedi, fatti, però, tutti in leggero aumento del passo

 

[Exxo]

 

[stambe]

Sia ieri che oggi un’ora e quaranta in bdc.

 

[Kaiser Jan]

Ore 5

 

[stambe]

Una oretta scarsa alle 5:30

 

[Exxo]

 

[pedalone della bassa]

Mattinata semplice.
30,5 km con doppio strappetto a metà, in 69'

17°. Si stava uno spettacolo

 

[smashing]

questa mattina sono andato in palestra a piedi e poi, tornando, ho deviato per le colline.

 

[Exxo]

Uscita pre-lavoro.

 

[pedalone della bassa]

questa mattina zero zero voglia ed ancora un po' di stanchezza dal week end, perciò, solo 6 km di corsa a piedi molto soft ma rigenerante

 

[Exxo]

 

[smashing]

ieri mattina camminata sulle colline di 2h30, oggi palestra... con il risultato di schiena bloccata è da metà settima scorsa che mi porto dietro un po' di male a livello lombare (causa sacchi di terra da 70lt). lunedì non avevo avuto postumi e quindi davo per scontato che anche oggi la situazione non sarebbe peggiorata (visto gli stessi esercizi)... sbagliando. spero sia solo muscolare e che le protrusioni siano rimaste com'erano

 

[Exxo]

E avanti ....