Stamattina avevo intenzione di uscire, appena sveglio guardo fuori dalla finestra e vedo un bel strato di ghiaccio su un automobile. Sono sceso a fare rulli…
Ore 5:00 I Mattinieri del forum
- Creatore Discussione Joe_T
- Data di inizio
- Watchers 73
Qua invece pioggia e caldo, e non sembra migliorerà per tutta la settimana
Continuo con gli allenamenti a intensità relativamente più bassa del solito ma più lunghi sulla spinbike a simulare una fase di fondo invernale. Temevo fossero più noiosi, invece sarà anche l'effetto novità rispetto agli allenamenti che sono abituato a fare ma li trovo godibili
Continuo con gli allenamenti a intensità relativamente più bassa del solito ma più lunghi sulla spinbike a simulare una fase di fondo invernale. Temevo fossero più noiosi, invece sarà anche l'effetto novità rispetto agli allenamenti che sono abituato a fare ma li trovo godibili
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
- 16.555
- 23.885
- 45
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
nebbione epico questa mattina. Per fortuna, ho rifatto l'abbonamento palestra/piscina, e questa mattina son riuscito a fare 50' di rulli al caldo della palestra.
Non è super comoda come orari (apre 3 volte alla settimana alle 6.30) ma limando tutto il possibile, poco meno di un ora ci esce fuori.
Questa mattina, poi, ho simulato una sottospecie di ramp test (visto che la cyclette ha una specie misuratore di potenza)
Bello stanco
Non è super comoda come orari (apre 3 volte alla settimana alle 6.30) ma limando tutto il possibile, poco meno di un ora ci esce fuori.
Questa mattina, poi, ho simulato una sottospecie di ramp test (visto che la cyclette ha una specie misuratore di potenza)
Bello stanco
Ultima modifica:
1h50 di spinning alzando un po l'intensità rispetto ai giorni scorsi. Forse anche troppo perché alla fine mi sono reso conto che ho fatto anche un bel po di z4 che per adesso in allenamenti così lunghi sto cercando di limitare...però la gamba girava bene, non ho forzato volutamente quindi per stavolta va bene così
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nebbione epico + sveglia non proprio prestissima= 7,5 km di corsa molto molto blanda
Piove da me, un’ora di Roller a media intensità. Ho voglia di ricominciare ad uscire…
Prima uscita dell’anno, un’ora e 16’ con 750 d+. Molto vento ma temperatura accettabile.
Anche qui vento molto forte ma anche freschetto, sopra i 1000m ga imbiancato le cime. Anche oggi 1h50 di spinbike, bell allenamento piacevole in z3 ma con tanti intervalli sconfinando appena in z4 e simulazione di salitella finale. Letteralmente volato il tempo!
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questa mattina 70' (30 km) su bdc. Bel freschino (2°) ed un bel vento teso. Uscita soft con una salitella a metà ripetuta per 2 volte
Un’ora e 8’ di Roller stamattina, troppo freddo per uscire. Nei prossimi giorni dovrebbe alzarsi la temperatura…
Qui invece da temperature ancora in calo.
1h50 di spinbike seguendo una tabella davvero divertente, continui scatti e controscatti leggeri mantenendosi pet lo più in z3 con qualche digressione in z4. Quasi 2h volate anche oggi
1h50 di spinbike seguendo una tabella davvero divertente, continui scatti e controscatti leggeri mantenendosi pet lo più in z3 con qualche digressione in z4. Quasi 2h volate anche oggi
Ieri mattina 4Km rucking e 20min HIIT parte alta. Oggi non sono riuscito, perchè avendo un figlio con la febbre stanotte ho dormito vicino al nulla. Spero per domani mattina...
Stamattina mi sono svegliato tardi, ho fatto solo 40’ ma con ripetute 3’x 5 volte.
Io tardissimo, mi sono riaddormentato praticamente nell'istante in cui ho spento la sveglia
1h35 di spinning a fuoco tra z4 e z5 dopo una settimana di allenamenti più lunghi e leggeri, lo scarico ha fatto molto bene sembrerebbe
Oggi sveglia alle 0600, sono riuscito a buttarmi giù dal letto, 7Km 1h 10' aggiungendo 2,5Kg allo zaino (siamo a 18Kg), ho patito gli ultimi 3Km...
Freddo (-5°C) e umido (nebbia fitta), ma va bene così, rientra nel mio percorso di crescita interiore, sto leggendo un libro di psicologia, ed uno dei miei valori cardine è la sfida di se stessi.
Freddo (-5°C) e umido (nebbia fitta), ma va bene così, rientra nel mio percorso di crescita interiore, sto leggendo un libro di psicologia, ed uno dei miei valori cardine è la sfida di se stessi.
Ma lo sci di fondo, ad esempio, non ti piace? Dalle tue parti avete dei posti bellissimi tipo Bardonecchia, o Pila in Vallèè...Oggi sveglia alle 0600, sono riuscito a buttarmi giù dal letto, 7Km 1h 10' aggiungendo 2,5Kg allo zaino (siamo a 18Kg), ho patito gli ultimi 3Km...
Freddo (-5°C) e umido (nebbia fitta), ma va bene così, rientra nel mio percorso di crescita interiore, sto leggendo un libro di psicologia, ed uno dei miei valori cardine è la sfida di se stessi.
Si, mi piacerebbe. Ma non ho il tempo, e poi i bimbi sono piccoli e mia moglie anche se più giovane non è così atletica/ avvezza alla fatica. Quindi devo fare di necessità virtù.
Quando avevo tempo (niente figli, ect) facevo delle ciaspolate anche impegnative di inverno, oltre che fare triathlon, golf, e crossfit...
...e fino ai 30anni pallavolo in serie C; quindi in giro per la regione ogni weekend e 4/5 allenamenti a settimana.
Poi sono diventato grande, le priorità sono diventate altre e quindi il mio meglio è riuscire a fare questi allenamenti la mattina presto.
Anche oggi ho fatto il dormiglione e posticipato du un ora sveglia, dato che in questi giorni me la posso prendere comoda. Ma vedo di iniziare a rimettermi in carreggiata da domani, non vorrei impigrirmi troppo 
1h35 di spinning palleggiando tra z3 e z4, bella sudata nonostante le temperature siano costantemente in calo in questi giorni
1h35 di spinning palleggiando tra z3 e z4, bella sudata nonostante le temperature siano costantemente in calo in questi giorni