Ore 5:00 I Mattinieri del forum

[pedalone della bassa]

questa mattina, come ieri, breve uscita in bici per testare la caviglia dopo la caduta di sabato pomeriggio (mentre correvo a piedi, guardavo lo smartwatch e non ho visto una di quelle, oramai, onnipresenti, voragini sull'asfalto......distorsione alla caviglia notevole)

ieri 41 km (82')
oggi 27 km (53')

non ci voleva proprio

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[smashing]

questa mattina, come ieri, breve uscita in bici per testare la caviglia dopo la caduta di sabato pomeriggio (mentre correvo a piedi, guardavo lo smartwatch e non ho visto una di quelle, oramai, onnipresenti, voragini sull'asfalto......distorsione alla caviglia notevole)

ieri 41 km (82')
oggi 27 km (53')

non ci voleva proprio

Azz mi spiace. Spero si risolva in breve tempo!

 

[Bad1985]

questa mattina, come ieri, breve uscita in bici per testare la caviglia dopo la caduta di sabato pomeriggio (mentre correvo a piedi, guardavo lo smartwatch e non ho visto una di quelle, oramai, onnipresenti, voragini sull'asfalto......distorsione alla caviglia notevole)

ieri 41 km (82')
oggi 27 km (53')

non ci voleva proprio

Dispiace, ma non preoccuparti. Si recupera velocemente da una "scavigliata". Nel frattempo credo tu possa comunque dedicarti alla piscina e alla bici

 

[pedalone della bassa]

Azz mi spiace. Spero si risolva in breve tempo!

Grazie mille
lo spero anch'io
per adesso, di correre e di nuotare non se ne parla
per la bici, fasciandomela bene (oramai, ahimè, sono esperto di caviglie, soprattutto con il passato da cestista che ho) il dolore è molto minore, però se provo a spingere un po'.......

 

[Luke26]

Dispiace, ma non preoccuparti. Si recupera velocemente da una "scavigliata". Nel frattempo credo tu possa comunque dedicarti alla piscina e alla bici

Per esperienza, consiglio tavoletta propriocettiva o come si scrive, anche per scongiurare recideve...

 

[Luke26]

Stamattina dopo una settimana in cui sono stato KO, virus portato dai bimbi, caldo, ect. Sono riusciti a fare un oretta in Z2 un pò altina 28Km in 1h e 1' Speriamo mi riprenda presto.

 

[Exxo]

Solito giro pre-lavoro.

 

[mauretto]

Stamattina posso prendermela con calma, quindi giro un po più lungo del classico infrasettimanale. Una tirata notevole e inaspettata nonostante il carico dei giorni scorsi...una discreta scannata! 46km 620d+ e nuovi ritocchi ai valori di potenza e IF, bene bene.
Sempre caldo comunque, nonostante la pioggia di ieri sera erano già da subito sui 18°, ma con alta umidità, azz...

 

[smashing]

ieri mi hanno chiamato all'ultimo per fare l'elettromiografia (si è liberato un posto qualche ora prima). stamattina un po' di muscoli dolenti dove mi hanno infilato gli aghi, quindi ho fatto un po' di pianura leggera. buona notizia, nessuna neuropatia. notizia "media" il vasto mediale non lo uso "volontariamente" e per questo non è sviluppato (va a capire perché...), notizia meno buona le protusioni su L5 S1 hanno comunque causato problemi nei relativi distretti muscolari, per fortuna in forma lieve, ma cronica). attendo il referto dell'rx al ginocchio e poi tornerò dalla fisiatra.
ho comunque notato una cosa, le uscite dove ho uno stimolo diverso dalla routine e dove magari non mi autolimito per evitare postumi sono anche quelle dove ho meno strascichi...

 

[mauretto]

ho comunque notato una cosa, le uscite dove ho uno stimolo diverso dalla routine e dove magari non mi autolimito per evitare postumi sono anche quelle dove ho meno strascichi...

la testa fa tanto, anzi, praticamente tutto

 

[pedalone della bassa]

anche questa mattina, uscita di prova per la caviglia. Ho provato a fare uno strappetto corto, ma ripido, per vedere come andava.
un filo meglio, soprattutto se rimango seduto e non forzo in piedi
nel complesso 33 km 250 disl in 65'

 

[mauretto]

Stamattina ero partito senza intenti bellicosi, con in programma il giro fatto ieri oppure un po più corto, e con calma. È finita che ho fatto un paio di km in più e qualche watt in più sia come potenza media che np che media max sui 20' in salita...tipica programmazione Mauretto insomma
Molto bene.
48km 620d + e già quasi 20° alle 5 di mattina...e siamo a 700m di quota

 

[Exxo]

Solito giro, però stamattina nettamente sottotono. Dormito 4 ore causa impegni serali e già un afa terribile alle 5,00 del mattino.

 

[pedalone della bassa]

ieri sera gara in circuito, come sempre, finita tardi ed andato a letto pure peggio (mezzanotte precisa), e questa mattina ho deciso di riposarmi, per far "rifiatare", così, anche un po' la caviglia ancora assai malconcia

 

[Luke26]

Stamattina un ora ed un quarto bdc, 30' Z2, 30' Z3 e 15' Z4.

 

[mauretto]

Stamattina mi sono svegliato con 10' di ritardo, è stata una nottata con poco sonno profondo a causa del gran caldo...Già avevo i tempi tirati causa mattinata piena di impegni, quindi ho fatto tutto in stra-bomba...uscita compresa. 36km 520d+ s gas spalancato dal primo all ultimo metro per quelle che sono le mie possibilità fisiche attuali, e nuovi ritocchi a potenza media, np e if. È stata una bella scannata, però bene bene
Per la cronaca, prima delle 5 c'erano già quasi 22° quassù a 700m slm.. e dovrò passare tutta la mattina giù in città 600m più in basso cazzarola

 

[Exxo]

, si lo so ormai lo fa da sola.

 

[romulano]

Stamattina uscito per una corsa di 10km
Non so voi ma a me sto caldo afoso mi sta "uccidendo"
Ho notato un calo, succede anche a voi?

 

[mauretto]

, si lo so ormai lo fa da sola.

Vedi l'allegato 492574

Benvenuto nel club, la mattina presto abbiamo bisogno di certezze per andare con il pilota automatico, senza dover pensare troppo

 

[pedalone della bassa]

questa mattina 75' di palestra
sudata epica nonostante fosse mattina, fossi in garage, e ci fossero aperte porta e finestrone per far passare un po' d'aria

viste le mie condizioni, focus solo su parte alta e core