Ore 5:00 I Mattinieri del forum

[Exxo]

Niente, stamattina alla sveglia pioveva. Dietrofront e si torna a letto.
Vediamo in serata.

Prodotti bici scontati

 

[Luke26]

Stamattina parte alta. Domani brics, vediamo come va. Anche io sto usando il gilet anti vento/pioggia...

 

[mauretto]

Stamattina con una mail per lavoro sono riusciti a farmi incazzare come una bestia, non erano neanche le 5.
Uscita per sbollire la rabbia, 46km 750d+ senza cercare record, difatti sono arrivato ben più riposato del solito pur avendo registrato bei wattaggi. Almeno una soddisfazione.
13° stamattina, uscito con il giacchetto lungo che ci stava tutto

 

[smashing]

Tornato ieri da 5gg di ferie . Uscito a pranzo e caduto su tornante a dx. Partito l'anteriore senza avvisaglie. Gomme cambiate prima di partire. Andavo piano appunto per questo motivo, ma evidentemente non è bastato.
Ora sono in ps... escoriazioni varie, botta in testa (il casco ha fatto il suo), ma la spalla parecchio male

 

[Exxo]

Tornato ieri da 5gg di ferie . Uscito a pranzo e caduto su tornante a dx. Partito l'anteriore senza avvisaglie. Gomme cambiate prima di partire. Andavo piano appunto per questo motivo, ma evidentemente non è bastato.
Ora sono in ps... escoriazioni varie, botta in testa (il casco ha fatto il suo), ma la spalla parecchio male

E c@@@o che sfiga.

In bocca al lupo, ma hai fatto bene a farti dare un'occhiata.

 

[smashing]

E c@@@o che sfiga.

In bocca al lupo, ma hai fatto bene a farti dare un'occhiata.

Viva il lupo. Grazie, ne avrò per un po' da aspettare, ma l'importante è che sia tutto ok

 

[pedalone della bassa]

Tornato ieri da 5gg di ferie . Uscito a pranzo e caduto su tornante a dx. Partito l'anteriore senza avvisaglie. Gomme cambiate prima di partire. Andavo piano appunto per questo motivo, ma evidentemente non è bastato.
Ora sono in ps... escoriazioni varie, botta in testa (il casco ha fatto il suo), ma la spalla parecchio male

In bocca al lupo!!!!!!

 

[smashing]

In bocca al lupo!!!!!!

Viva il lupo. Grazie.

 

[orsobianco]

Tornato ieri da 5gg di ferie . Uscito a pranzo e caduto su tornante a dx. Partito l'anteriore senza avvisaglie. Gomme cambiate prima di partire. Andavo piano appunto per questo motivo, ma evidentemente non è bastato.
Ora sono in ps... escoriazioni varie, botta in testa (il casco ha fatto il suo), ma la spalla parecchio male

E che cavolo... brutto rientro direi, ma son cose che capitano a tutti... pensa che a me e successo esattamente in ottobre scorso due giorni prima di partire per l'agognata settimana di ferie... non ti dico il casino per non perdere tutte le prenotazioni... tieni duro ... ed in bocca veramente a lupo !

 

[smashing]

E che cavolo... brutto rientro direi, ma son cose che capitano a tutti... pensa che a me e successo esattamente in ottobre scorso due giorni prima di partire per l'agognata settimana di ferie... non ti dico il casino per non perdere tutte le prenotazioni... tieni duro ... ed in bocca veramente a lupo !

Grazie anche a te.

Tornato ora dal ps, nulla di rotto. Richiamo antitetanica, medicata la pelle grattugiata e male cane zona spalla clavicola dx. Caduto con la canyon, che sembra non essersi fatta nulla. Avevo appena montato dei michelin pro3 race, per essere più sicuro dei continental screpolati, dove sto aspettando da 2 mesi risposta dall'assistenza...

 

[Exxo]

 

[mauretto]

Stamattina bell'anello scendendo anche a valle, cosa che non facevo da un po visto il meteo e conseguenti condizioni stradali, per cui contento. Giro tranquillone senza pensare a spingere anche perché ero reduce dalla discreta tirata di ieri. Sempre 13° gradevolissimi gradi, vento teso a tratti ma si stava bene. 46km 630d +

 

[Luke26]

Stamattina brick 36km bdc Z2 con un blocco sul finale Z3alta e poi 3km di corsa in Z4 a 5:18 medi.

 

[Exxo]

 

[mauretto]

Classico da 36km 540d + ma tranquillo e stando attento a non spingere a causa di un fastidiosissimo dolore tendineo-muscolare in zona attaccatura del quadricipite femorale alla gamba fratturata 3 mesi fa. Probabilmente sto pagando il conto del troppo entusiasmo nel bruciare le tappe, quindi adesso mi impongo un periodo di uscite più calme in bici
Decisamente più caldo di ieri comunque, 16/16 gradi e niente venticello...

 

[pedalone della bassa]

questa mattina classico giro da poco meno di 30 km con strappetto a metà.
giro soft che ho le gambe ancora belle imballate dal combinato di ieri pomeriggio
qualche grado in più, di temperatura, anche da me

 

[mauretto]

Secondo le previsioni stamattina avrebbe dovuto iniziare a piovere verso le 9, ma già ben prima delle 5 veniva giù bene...quindi pedalata indoor . 1h20 in erg con 3 serie di ripetute nel mezzo ma senza esagerare, la gamba va decisamente meglio di ieri ma per qualche giorno non la voglio stressare in modo che si riprenda al meglio. Da questo punto di vista l'allenamento su una smart bike è ottimo potendo impostare una potenza fissa da seguire, mentre uscendo in bdc da me è tutto un susseguirsi di strappi sali scendi sali scendi ....quindi per il.recupero, non abitando in pianura, direi che è molti meglio

 

[orsobianco]

Secondo le previsioni stamattina avrebbe dovuto iniziare a piovere verso le 9, ma già ben prima delle 5 veniva giù bene...quindi pedalata indoor . 1h20 in erg con 3 serie di ripetute nel mezzo ma senza esagerare, la gamba va decisamente meglio di ieri ma per qualche giorno non la voglio stressare in modo che si riprenda al meglio. Da questo punto di vista l'allenamento su una smart bike è ottimo potendo impostare una potenza fissa da seguire, mentre uscendo in bdc da me è tutto un susseguirsi di strappi sali scendi sali scendi ....quindi per il.recupero, non abitando in pianura, direi che è molti meglio

@mauretto mi permetto solo di condividere di andar con mera calma nella ripresa, in termini di intensità il rischio (nella mia innumerevole esperienza di stop forzati, ogni tanto mi è successo che, percependo buone sensazioni e guidato dall'impavido stimolo di voler uscirne.. mi sono trovato all'interno di una curva di crescita non stabile e duratura... con cali e/o interferenze nella progressione e nel mantenimento... anche se io oramai sò vecchietto ....

 

[mauretto]

@mauretto mi permetto solo di condividere di andar con mera calma nella ripresa, in termini di intensità il rischio (nella mia innumerevole esperienza di stop forzati, ogni tanto mi è successo che, percependo buone sensazioni e guidato dall'impavido stimolo di voler uscirne.. mi sono trovato all'interno di una curva di crescita non stabile e duratura... con cali e/o interferenze nella progressione e nel mantenimento... anche se io oramai sò vecchietto ....

Ho ripreso in maniera estremamente, ma estremamente cauta, questo si
Il fatto è che a un certo punto sono arrivato a tornare su prestazioni buone senza problemi di sorta e ho pensato che ormai il grosso era fatto e potevo inziare a spingere al 100%, ma evidentemente c'è da aspettare ancora un pò anche se il corpo mi lanciava segnali assolutamente positivi.

 

[mauretto]

Nonostante una notte praticamente in bianco a causa di pensieri che mi turbinavano nel cervello (per fortuna belli ) il mio orologio biologico mi ha svegliato alla solita ora. A saperlo mi giravo dall altra parte perché ho dovuto aspettare un ora esatta che il tempo.decidesse di sistemarsi un minimo prima di partire. Vi dico solo che sono uscito praticamente in tenuta invernale e non aggiungo altro
Però soliti 36km 540d+ che incredibilmente mi sono davvero goduto, uscita incredibilmente piacevole nonostante il meteo. Forse l'entusiasmo non mi ha fatto stare attento ad andare al pascolo e ho spinto un po più del dovuto
Niente di esagerato ma come mi ero programmato devo fare qualche giorno un po più tranquillo per non riacutizzare il dolore alla gamba...