Ore 5:00 I Mattinieri del forum

[pedalone della bassa]

questa mattina 2.900 mt in piscina. Solito caos nelle corsie

Prodotti bici scontati

 

[Luke26]

Scorsa settimana ho dovuto ripianificare e riadattare le uscite per fari casini, comunque 2 uscite alle 0530, ed alla fine micro blocco di 3 uscite consecutive, vediamo se vado in super compensazione. Gli esercizi di torque stanno facendo molto effetto, non credevo. Mi aspetta un altra settimana dove riuscire ad incastrare il tutto sarà complesso, avendo anche bimbi malati a casa almeno domani... Ultima cosa, tornando ai miei primi messaggi in questo thread di 2 anni fa, sul come alimentarsi nelle uscite all'alba; ho trovato il mio equilibrio: ho notato che durante queste uscite faccio fatica a salire sopra LT1, le cerco di pianifiicare per allenare la fatmax, mangiando solo 7-8 orsetti haribo prima di uscire e 35gr in borraccia durante. Questo tipo di allenamento lo trovo poi utile quando mi devo allenare a intensità maggiori, perchè così riesco a bruciare grassi anche ad intensità più elevate.

 

[Exxo]

Uscita domenicale pre-impegni con i figli.

 

[pedalone della bassa]

Mattinata veramente pessima. Svegliato con le migliori intenzioni poi una volta attaccato il pedale......
pioggerellina ed umidità folle (e per fortuna metteva cielo sereno), cuore che non ne voleva sapere di salire e fiatone anche solo a fare un cavalcavia. Mi son fermato a soli 26 km per le strade di campagna in 54 minuti.
Col senno di poi, era meglio stare a far palestra e recupero in garage

 

[Exxo]

 

[pedalone della bassa]

questa mattina, nonostante il meteo bello ed il poco vento, memore però di ieri, ho deciso di "rallentare" un po' e concedermi 78' di palestra in garage, non focalizzandomi solo sulle gambe, ma in egual misura tra parte superiore ed inferiore

 

[Luke26]

Stamattina uscita breve ma specifica. 35min warm up, 2x 6/7' torque su sterrato a 60rpm con 5' tra le serie, cool down.

 

[Exxo]

Uscita pre-lavoro

 

[minodoc3]

Uscita pre-lavoro

Vedi l'allegato 519898 Vedi l'allegato 519899

Tcr,identica alla mia,solo che tu fai wattaggi doppi!!!

 

[Exxo]

Tcr,identica alla mia,solo che tu fai wattaggi doppi!!!

Ma se sono uno scarsone!!!

 

[minodoc3]

Ma se sono uno scarsone!!!

....pensa come sono io!! Non c'è limite al peggio!!!

 

[Exxo]

Uscita pre-lavoro ma soprattutto pre-pioggia.

 

[stambe]

Non scrivo da un po‘, ho ripreso con le uscite mattutine da poco… Per me invece uscita sotto la pioggia: 43 km.

 

[smashing]

Uscita pre-lavoro ma soprattutto pre-pioggia.

Vedi l'allegato 519998 Vedi l'allegato 519999

maledetto me la son presa tutta io, vedi che si sbaglia dormire fino a "tardi"?!!!
ovviamente chi ha ritirato la bici da cicli argentin con il movimento centrale e la serie sterzo belli ingrassati proprio ieri sera?
avevo uno scricchiolio in pedalata, alla fine si sono accorti che erano le viti delle corone che si stavano svitando

ps: qualcuno ha idea di che marca/Tipologia sia il grasso che mi hanno messo su m.c./serie sterzo/p.p.? l'unico indizio che posso dare è che è dorato...

 

[pedalone della bassa]

questa mattina 10 km di corsa a piedi, con, all'interno, 6 ripetute sugli 800 mt
Sono arrivato a casa con i femorali a pezzi

 

[Exxo]

maledetto me la son presa tutta io, vedi che si sbaglia dormire fino a "tardi"?!!!
ovviamente chi ha ritirato la bici da cicli argentin con il movimento centrale e la serie sterzo belli ingrassati proprio ieri sera?
avevo uno scricchiolio in pedalata, alla fine si sono accorti che erano le viti delle corone che si stavano svitando

ps: qualcuno ha idea di che marca/Tipologia sia il grasso che mi hanno messo su m.c./serie sterzo/p.p.? l'unico indizio che posso dare è che è dorato...

Da me ha cominciato a piovviginare verso le 7.00.

Ero già a casa da un'ora.

 

[mauretto]

Non scrivo da un po‘, ho ripreso con le uscite mattutine da poco… Per me invece uscita sotto la pioggia: 43 km.

Bentornato! Tutto ok? Bici, palestra, solito tratran?

 

[stambe]

Bentornato! Tutto ok? Bici, palestra, solito tratran?

Ciao mauretto! Bene grazie, ultimamente ho trascurato la bici in favore della palestra. Con qualche chiletto in più addosso, in salita si sente

 

[Exxo]

Freschino stamattina.

 

[Bad1985]

Freschino stamattina.

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Riesci sempre a schivare la pioggia in giornate che l'assenza di pioggia c'è per qualche manciata di minuti.
Il dio del ciclismo ti vuole bene