palestra o nuoto ?????

gianni

Novellino
2 Dicembre 2005
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sicilia
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Bici
Willier, FRM bi ammort., Gary fisher,
e meglio fare palestra o nuoto, sono indeciso su cosa fare, ho visto i programmi su nuotomania, quest'anno voglio andare forte in salita, ho anche acquistati i sci roller ma pultroppo ci vuole tempo. Non voglio fare corsa a piedi perche troppo noioso e non ho un buon programma per adattarla alla bici----- cosa ne pensate???
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SistOne

Apprendista Velocista
19 Giugno 2008
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Palse drioalNiuBar
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se vuoi andare "forte" in salita la prox estate è meglio che per il periodo generale ti fai un po' di tutto senza escludere a priori nulla (serve anche a completarti e staccare dalla bici). Poi x natale salta in bici e raggiungi il peso che avevi a 16 anni....il resto sono dettagli...
 

SistOne

Apprendista Velocista
19 Giugno 2008
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Palse drioalNiuBar
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Cavolo......hai raddoppiato !!

Stà di fatto che per la salita (almeno quella dura e lunga) il peso è quasi tutto... nel tuo caso io punterei a essere piuttosto completo.
Un bel mix di agilità e potenza...con 10 kg in meno vai dove vuoi

Ps. ovviamente li devi perderli anche allenandoti, nn solo a carotine
 

gianni

Novellino
2 Dicembre 2005
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sicilia
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Bici
Willier, FRM bi ammort., Gary fisher,
per te minaroby e semplice scegliere essendo campione regionale!!! non hai tanti sforzi da fare, ma per me che sono sempre ultimo in salita, la volonta e una quella di salire bene, avendo 48 anni e un ernia al disco la palestra mi fa paura.
 

gianni

Novellino
2 Dicembre 2005
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sicilia
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Bici
Willier, FRM bi ammort., Gary fisher,
di grande Lance c'e ne uno solo!!!!!! sono piu' confuso di prima, la piscina si trova a 30 km da casa mia la palestra a 1km, potrei andare in piscina in bici......fare 1 ora di nuoto e ritorno in bici. ho guardato su nuotomania gli esercizi, non specificano quali sono compatibili con il ciclismo.
 

danny

Apprendista Scalatore
27 Maggio 2004
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Arezzo
www.danny.it
in piscina (aerobico) alleni l'apparato cardiorespiratorio in palestra (pesi) alleni i distretti muscolari (anaerobico), entrambi importanti ma per la bici meglio la piscina poi quando sali in sella fai un pò di potenza con SFR o tratti in pianura a 50 60 pedalate con rapportone.
poi per andare forte in salita fai tanta salita ma non ora, nel 2009.
 
K

kambo85

Cronoman
10 Luglio 2007
761
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Un altro sport che fa bene per andare forte in bici è lo sci di fondo, ma bisogna essere vicini alle montagne.
P.S. Ieri sono andato in piscina perchè devo riabilitarmi dopo l'operazione al ginocchio, Mii un'ora non passa mai: Du Palle!!!
 
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