Parliamone Insieme

[lucas.]

E' proprio questo quello che io non condivido! Senza pesare e dandosi delle regole si puo' stare benissimo ed essere pure in formissima! Ne conosco tanti atleti, ma nessuno misura cio' che mangia! E' tutta una questione di metodo e buone abitudini...

Appunto ma sono atleti, e magari anche evoluti con una certa quantità/qualità di allenamenti. Anche io non peso più nulla, tranne la pasta per non fare errori stupidi, ma perchè 20 anni fa per qualche mese pesavo tutto, poi ho imparato a gestirmi a mente. Anche gli atleti evoluti, quand'anche amatori, sono sicuro che non lo danno a vedere ma hanno una alimentazione più che ragionata/controllata. altrimenti non puoi essere un amatore di alto livello.

Prodotti bici scontati

 

[ricki 66]

tornando seri, sia il cioccolato (per me fondente lindt 90% dopo pranzo, e al mattino 15gr di cacao amaro con un cucchiaino di miele, con un po' d'acqua diventa una cremina ) che i semi che la frutta secca sono grassi, quindi stiamo sempre lì

Condivido.
Specialmente il cacao amaro

Ma se vogliamo "limare", da qualche parte dobbiamo tagliare

Oppure si può lavorare sulla tempistica.

Miele in borraccia,quando ci si allena.Magari durante si mangiano datteri o fichi secchi al posto di barrette artificiali come il polistirolo

Al rientro dall'allenamento possiamo anche permetterci un pezzo di cioccolato o uno yoghurt;momento ideale per l'alto indice insulinico di quest'ultimo.
Anche se poi conta di più il carico(come a briscola) dell'indice ma...

....meglio non addentrarci in un terreno troppo pericoloso

 

[Ludobal]

Appunto ma sono atleti, e magari anche evoluti con una certa quantità/qualità di allenamenti. Anche io non peso più nulla, tranne la pasta per non fare errori stupidi, ma perchè 20 anni fa per qualche mese pesavo tutto, poi ho imparato a gestirmi a mente. Anche gli atleti evoluti, quand'anche amatori, sono sicuro che non lo danno a vedere ma hanno una alimentazione più che ragionata/controllata. altrimenti non puoi essere un amatore di alto livello.

Sicuramente avranno delle abitudini come tutti gli altri uomini del mondo. Alcuni prendono anche 6/7 kili d'inverno, poi dal primo gennaio iniziano a menare. Neinte di più di quello che faccio io, siamo tutti li' come carico di allenamenti, solo che io mangio di più tutto qui! Loro non controllano niente, sicuro al 100%. L'anno scorso alla GF S. Tropez mangiavano tutti noccioline e uvetta secca e patatine. Tutti i giorni! Abbiamo pure fatto 400 km in 3 giorni, pero' sul cibo ti dico no. Hanno abitudini tutto sommato buone e quantitativamente mangiano poco! Forse la metà di me...

 

[Ludobal]

Sul dibattito quando mangiare il cioccolato o lo sfizietto che ci piace... Io solo nel weekend. Mi sono dato una regola: settimana vs weekend. Durante la settimana mangio soltanto cio' che mangiava mio padre, nelle quantità penso giuste per me: 2200/2500 kcal. Poi se un giorno ho fame e arrivo a 3000 non cambia nulla, facendo 10/15 ore a settimana di sport! Ma comunque aspetto le conferme/smentite della bilancia!

 

[kikhit]

Ah, perchè uno apre una discussione perchè deve perdere peso???

Questa discussione è fatta per i moderati, quelli che non hanno voglia di fare la paleo o la zona o qualsiasi altra dieta! Ma per gente che ha voglia di chiacchierare di nutrizione e condividere le proprie esperienze. Finora sul forum ci sono di filoni precisi, ma la maggior parte degli iscritti credo che mangi in maniera normale, senza seguire nessuna dieta specifica!

qual'è la norma?

 

[stambe]

Sul dibattito quando mangiare il cioccolato o lo sfizietto che ci piace...

Io lo sfizio me lo concedo prima dell'allenamento, non sono sicuro che sia il meglio ma mi aiuta anche psicologicamente ad affrontare la fatica
Chiaramente si intende poca roba...

 

[mardok80]

Sul dibattito quando mangiare il cioccolato o lo sfizietto che ci piace... Io solo nel weekend. Mi sono dato una regola: settimana vs weekend. Durante la settimana mangio soltanto cio' che mangiava mio padre, nelle quantità penso giuste per me: 2200/2500 kcal. Poi se un giorno ho fame e arrivo a 3000 non cambia nulla, facendo 10/15 ore a settimana di sport! Ma comunque aspetto le conferme/smentite della bilancia!

Ma secondo me non sono da programmare le schifezze o vengono o no,se uno si programma lo sgarro diventa tassativo farlo.
Cioe se viene viene senno no,io per dire ho sgarrato lunedi sera,poi magari per 14gg sto in regola.

 

[mardok80]

Io lo sfizio me lo concedo prima dell'allenamento, non sono sicuro che sia il meglio ma mi aiuta anche psicologicamente ad affrontare la fatica
Chiaramente si intende poca roba...

Io dopo perche' col quantitativo che mi concedo non arrivo ad alzarmi dal divano

 

[Ludobal]

qual'è la norma?

Mi sono espresso male, come spesso mi capita! :rosik:

Intendevo dire che la maggior parte della gente è moderata, mangia di più durante gli eventi e seguo uno schema quando mangia a casa... Diciamo normale!

 

[Ludobal]

Io lo sfizio me lo concedo prima dell'allenamento, non sono sicuro che sia il meglio ma mi aiuta anche psicologicamente ad affrontare la fatica
Chiaramente si intende poca roba...

Ma secondo me non sono da programmare le schifezze o vengono o no,se uno si programma lo sgarro diventa tassativo farlo.
Cioe se viene viene senno no,io per dire ho sgarrato lunedi sera,poi magari per 14gg sto in regola.

Non è la regola fissa o il per forza, ma io so che nel weekend io faccio sempre qualcosa con la famiglia o gli amici, quindi mi piace bere e mangiare diverso da come mangio durante la settimana... Il dessert ci sarà sempre, ma no merendine o biscotti o cioccolato, ma torte, tiramisù, dolci incazzati! Stessa cosa per le pietanze principali, ma sempre tenendo sotto controllo le quantità! Vediamo se mi va bene questo modello...

 

[ricki 66]

Ma secondo me non sono da programmare le schifezze o vengono o no,se uno si programma lo sgarro diventa tassativo farlo.
Cioe se viene viene senno no,io per dire ho sgarrato lunedi sera,poi magari per 14gg sto in regola.

Condivido
L'eccezione non deve diventare regola.

Tra mezz'ora uscirò in bici e poco fa,dopo un caffè alla nocciola e una mela, mi sono mangiato un cono gelato.

Tipica situazione di sgarro improvvisato e indolore a causa dell'imminente pedalata

 

[Ludobal]

Condivido
L'eccezione non deve diventare regola.

Tra mezz'ora uscirò in bici e poco fa,dopo un caffè alla nocciola e una mela, mi sono mangiato un cono gelato.

Tipica situazione di sgarro improvvisato e indolore a causa dell'imminente pedalata

Io invece preferisco di più uno schema settimana/weekend. Ognuno poi la vede a modo suo...

 

[agigix]

Io dopo perche' col quantitativo che mi concedo non arrivo ad alzarmi dal divano

ti quoto.... mi ci ritrovo in pieno...... sul divano

cmq da dopo le feste ho abbassato la media.... non so pechè ma mi sta aiutando una bevanda calda la sera per attutire la golosità.... boh in sto periodo funziona in altri no....

cmq un paio di quadrati di cioccolato la sera nn è sgarro dai.... se ti sei allenato ci sta alla grande

 

[mardok80]

ti quoto.... mi ci ritrovo in pieno...... sul divano

cmq da dopo le feste ho abbassato la media.... non so pechè ma mi sta aiutando una bevanda calda la sera per attutire la golosità.... boh in sto periodo funziona in altri no....

cmq un paio di quadrati di cioccolato la sera nn è sgarro dai.... se ti sei allenato ci sta alla grande

Io la bevo la bevanda ma non e che faccia molto la cioccolata manco la compro io senno finisce la stecca.

 

[Cancello del Roero]

Io di solito mi concedo il sabato sera per sgarrare(e a volte ci do proprio dentro) per il resto della settimana sono un talebano alimentare

 

[never give up!]

Io di solito mi concedo il sabato sera per sgarrare(e a volte ci do proprio dentro) per il resto della settimana sono un talebano alimentare

questo non lo concepisco...

poi, per capire, lo sgarro in cosa consiste?
quantitativo o qualitativo ?
il primo ci può anche stare, il secondo proprio no:angrymod:
IMHO...

 

[Cancello del Roero]

questo non lo concepisco...

poi, per capire, lo sgarro in cosa consiste?
quantitativo o qualitativo ?
sul primo ci può anche stare, il secondo proprio no:angrymod:
IMHO...

di solito aumento le quantità, sulla qualità del cibo sto sempre attento
ma per intenderci, mi concedo o una cena con qualche bicchiere di vino o una pizza integrale con un paio di birre.

 

[never give up!]

di solito aumento le quantità, sulla qualità del cibo sto sempre attento
ma per intenderci, mi concedo o una cena con qualche bicchiere di vino o una pizza integrale con un paio di birre.

il livello di "talebanesimo" è ancora basso

se la pizza è della pizzeria la qualità è molto bassa...

cmq. chiudo qui, perché sto sconfinando in OT

 

[Cancello del Roero]

il livello di "talebanesimo" è ancora basso

se la pizza è della pizzeria la qualità è molto bassa...

cmq. chiudo qui, perché sto sconfinando in OT

qui c'è una pizzeria che usa tutti i prodotti dei presidi slow food, quindi la qualità è ottima
un giorno a settimana concedimelo

 

[never give up!]

qui c'è una pizzeria che usa tutti i prodotti dei presidi slow food, quindi la qualità è ottima
un giorno a settimana concedimelo

Tom, sei tu che devi dimagrire
il problema non è la farina...

chiedi al pizzaiolo quanto olio usa...(anche se fosse EVO di ottima qualità), e la mozzarella..., poi fai il conto di cosa hai mangiato...(tu immagini tanti carbo...ma non è proprio così)