Appunto ma sono atleti, e magari anche evoluti con una certa quantità/qualità di allenamenti.
Appunto ma sono atleti, e magari anche evoluti con una certa quantità/qualità di allenamenti.E' proprio questo quello che io non condivido! Senza pesare e dandosi delle regole si puo' stare benissimo ed essere pure in formissima! Ne conosco tanti atleti, ma nessuno misura cio' che mangia! E' tutta una questione di metodo e buone abitudini...
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tornando seri, sia il cioccolato (per me fondente lindt 90% dopo pranzo, e al mattino 15gr di cacao amaro con un cucchiaino di miele, con un po' d'acqua diventa una cremina) che i semi che la frutta secca sono grassi, quindi stiamo sempre lì
Appunto ma sono atleti, e magari anche evoluti con una certa quantità/qualità di allenamenti.Anche io non peso più nulla, tranne la pasta per non fare errori stupidi, ma perchè 20 anni fa per qualche mese pesavo tutto, poi ho imparato a gestirmi a mente. Anche gli atleti evoluti, quand'anche amatori, sono sicuro che non lo danno a vedere ma hanno una alimentazione più che ragionata/controllata. altrimenti non puoi essere un amatore di alto livello.
Ah, perchè uno apre una discussione perchè deve perdere peso???
Questa discussione è fatta per i moderati, quelli che non hanno voglia di fare la paleo o la zona o qualsiasi altra dieta! Ma per gente che ha voglia di chiacchierare di nutrizione e condividere le proprie esperienze. Finora sul forum ci sono di filoni precisi, ma la maggior parte degli iscritti credo che mangi in maniera normale, senza seguire nessuna dieta specifica!
Io lo sfizio me lo concedo prima dell'allenamento, non sono sicuro che sia il meglio ma mi aiuta anche psicologicamente ad affrontare la faticaSul dibattito quando mangiare il cioccolato o lo sfizietto che ci piace...
Sul dibattito quando mangiare il cioccolato o lo sfizietto che ci piace... Io solo nel weekend. Mi sono dato una regola: settimana vs weekend. Durante la settimana mangio soltanto cio' che mangiava mio padre, nelle quantità penso giuste per me: 2200/2500 kcal. Poi se un giorno ho fame e arrivo a 3000 non cambia nulla, facendo 10/15 ore a settimana di sport! Ma comunque aspetto le conferme/smentite della bilancia!
Io lo sfizio me lo concedo prima dell'allenamento, non sono sicuro che sia il meglio ma mi aiuta anche psicologicamente ad affrontare la fatica
Chiaramente si intende poca roba...
Mi sono espresso male, come spesso mi capita! :rosik:qual'è la norma?
Io lo sfizio me lo concedo prima dell'allenamento, non sono sicuro che sia il meglio ma mi aiuta anche psicologicamente ad affrontare la fatica
Chiaramente si intende poca roba...
Ma secondo me non sono da programmare le schifezze o vengono o no,se uno si programma lo sgarro diventa tassativo farlo.
Cioe se viene viene senno no,io per dire ho sgarrato lunedi sera,poi magari per 14gg sto in regola.
CondividoMa secondo me non sono da programmare le schifezze o vengono o no,se uno si programma lo sgarro diventa tassativo farlo.
Cioe se viene viene senno no,io per dire ho sgarrato lunedi sera,poi magari per 14gg sto in regola.
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L'eccezione non deve diventare regola.
Tra mezz'ora uscirò in bici e poco fa,dopo un caffè alla nocciola e una mela, mi sono mangiato un cono gelato.
Tipica situazione di sgarro improvvisato e indolore a causa dell'imminente pedalata
Io dopo perche' col quantitativo che mi concedonon arrivo ad alzarmi dal divano
ti quoto.... mi ci ritrovo in pieno...... sul divano
cmq da dopo le feste ho abbassato la media.... non so pechè ma mi sta aiutando una bevanda calda la sera per attutire la golosità.... boh in sto periodo funziona in altri no....
cmq un paio di quadrati di cioccolato la sera nn è sgarro dai.... se ti sei allenato ci sta alla grande
Io di solito mi concedo il sabato sera per sgarrare(e a volte ci do proprio dentro) per il resto della settimana sono un talebano alimentare
questo non lo concepisco...
poi, per capire, lo sgarro in cosa consiste?
quantitativo o qualitativo ?
sul primo ci può anche stare, il secondo proprio no:angrymod:
IMHO...
di solito aumento le quantità, sulla qualità del cibo sto sempre attento
ma per intenderci, mi concedo o una cena con qualche bicchiere di vino o una pizza integrale con un paio di birre.
il livello di "talebanesimo" è ancora basso
se la pizza è della pizzeria la qualità è molto bassa...
cmq. chiudo qui, perché sto sconfinando in OT
qui c'è una pizzeria che usa tutti i prodotti dei presidi slow food, quindi la qualità è ottima
un giorno a settimana concedimelo
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