io non mi stresso assolutamente, tanto è vero che nel periodo consentito esco con continuità per puro divertimento senza fare alcun lavoro specifico.
Proprio perchè esco quasi tutti i giorni per 5-6 mesi ed avendo 30 anni mi sarei aspettato un pò di più (anche affrontando due gare consecutive) che sarebbe motivo di ulteriore divertimento.
Quello che mi spiace non è quello di tenere i migliori (non mi interessa) ma la disarmante inconsistenza ed intolleranza a fare due sforzi consecutivi.
Il mio fisico mi da dei segnali di stanchezza che sono sempre quelli, tutte le volte, ovvero polpaccio destro sfinito e labbro gonfio come un canotto (herpes) per tutta la settimana dopo.
Questa discussione l'ho iniziata semplicemente per avere spunti permigliorare questa situazione
Non c'è molto da dire, o migliori l'allenamento, nel senso che sei qualitativamente e quantitativamente allenato per gestire e portare a termine due sforzi consecutivi di quella portata, o scegli e ne fai solo uno di sforzo. Vedrai che con il riposo il recupero migliora, eccome.
Non c'è nessuna sostanza miracolosa, massaggio, etc. che ti consente di arrivare a questo: un po' lo devi avere nel DNA, un po' lo puoi allenare.
Se non ci riesci, ti devi fermare e riposare, come fanno tutti
io non mi stresso assolutamente, tanto è vero che nel periodo consentito esco con continuità per puro divertimento senza fare alcun lavoro specifico.
Proprio perchè esco quasi tutti i giorni per 5-6 mesi ed avendo 30 anni mi sarei aspettato un pò di più (anche affrontando due gare consecutive) che sarebbe motivo di ulteriore divertimento.
Quello che mi spiace non è quello di tenere i migliori (non mi interessa) ma la disarmante inconsistenza ed intolleranza a fare due sforzi consecutivi.
Il mio fisico mi da dei segnali di stanchezza che sono sempre quelli, tutte le volte, ovvero polpaccio destro sfinito e labbro gonfio come un canotto (herpes) per tutta la settimana dopo.
Questa discussione l'ho iniziata semplicemente per avere spunti per migliorare questa situazione
il promema è quello, che io non riesco a fare come gli altri:
quest'anno è capitato di fare una gara il sabato ed un giro impegnativo la domenica: il mio compagno di avventura che ha fatto le stesse cose tra poco mi doveva venire a prendere in macchina..
nel w.e. scorso due gare e stessi sintomi, il secondo giorno anziani e donne mi surclassavano (e molti avevano corso pure loro il giorno prima)
in entrambe le occasioni il mio fisico mostrava segni di sfinimento che per me non sono normali perchè appunto vedo che gli altri tollerano molto di più.
Gli anni passati quando andavo a fare vacanze sulle dolomiti dove ogni giorno per forze di cose si fanno salite, io ero sempre quello del gruppo che andava in riserva...
probabilmente come si diceva al post 2 è solo genetica
ho molta costanza nei 6 mesi che le giornate me lo permettono; ho sempre pensato che in 1-2 mesi sarei arrivato al massimo delle mie possibilità.. forse non è così evidentemente, oppure il massimo delle mie possibilità è ben inferiore alla norma. chissà..
L'ombra di non esprimere le mie potenzialità, magari per errori che compio inconsciamente mi comincia a far pensare.. e questi sbalzi di potenziale mi inducono a riflettere.
Ciao, negli ultimi mesi ho migliorato l'aspetto del recupero modificando la mia dieta, in particolare, come si suol dire "alcanizzandomi" (:lookaround:), ovvero escludendo e riducendo di molti i cibi che compromettono l'equilibrio acido/base del sangue (nel senso dell'acidità). Mi sento di consigliare, se non le hai fatte, analisi del sangue, e di tenere sotto controllo il ph.
Magari non è questo il tuo "problema", io posso dare solo la mia esperienza.
Sul forum trovi molte discussioni in materia di cibi alcalini e dieta.
scusa, ma che inconsciamente, pensare e sbalzi di potenziale, hai semplicemente bisogno di fare un pò di più d' inverno, che sia ginnastica, corsa a piedi, rulli, o due lucine in zona industriale per girare come un criceto attorno ai capannoni, e leggermente di meno d' estate dove quello che hai fatto hai fatto e devi curare il mantenimento della condizione, poi se non recuperi in due giorni consecutivi e magari sei uno di quelli che va a pane e acqua allora va bene così, sarebbe casomai strano il contrario.
io sono almeno 10 anni che vado, due anni fa ho macinato 17000km concentrati marzo-settembre e w.e.
il mio problema è l'herpes, secondo me. Oggi, a tre giorni dalla cotta, ho fatto 20km in 1 ora. Il labbro sembrava esplodere e mi sentivo febbricitante quando facevo cavalcavia..
Per esperienza questa spossatezza durerà una settimana, fintantoché lo sfogo 'secchi'.
Tutto questo quando faccio sforzi intensi consecutivi.
Ne sono sempre più convinto, non è mancanza di allenamento, ma questo virus che mi debilita parecchio..
Virologo o immunologo?
Medico di base, che saprà indirizzarti al meglio..
il problema è quello, che io non riesco a fare come gli altri: quest'anno è capitato di fare una gara il sabato ed un giro impegnativo la domenica: il mio compagno di avventura che ha fatto le stesse cose tra poco mi doveva venire a prendere in macchina..
nel w.e. scorso due gare e stessi sintomi, il secondo giorno anziani e donne mi surclassavano (e molti avevano corso pure loro il giorno prima).
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