Beh, la tua risposta era scontata, di solito finisci con l'ultimissima gara di domenica e lunedì inizi la preparazione invernale.
PS ci hai abbandonato alla sera eh.
Pausa invernale
- Creatore Discussione anto
- Data di inizio
- Watchers 30
Beh, la tua risposta era scontata, di solito finisci con l'ultimissima gara di domenica e lunedì inizi la preparazione invernale.
PS ci hai abbandonato alla sera eh.
Stasera abbiamo cominciato la preparazione per il 2012 TV a 50 di media allenamento in Formula 1 a 42 di meda .... Siamo delle moto :) :) :)
Credo che farò una sosta di oltre 1 mese dopo alcuni anni in cui non mi sono fermato.
Oltre a cercare una buona forma fisica negli appuntamenti importanti del prossimo anno, devo gestire anche la voglia di bici, sperando che coincidano.
Oltre a cercare una buona forma fisica negli appuntamenti importanti del prossimo anno, devo gestire anche la voglia di bici, sperando che coincidano.
questo infatti è un aspetto spesso, troppo, sottovalutato, specie per chi ha svolto molte ore/gare durante l'anno
Personalmente non posso rinunciare allo skiroll/sci di fondo da ottobre/metà ottobre fino a fine febbraio.
Oltre ad essere fenomenale per lavorare sulla forza resistente e la resistenza, mi permette di ricaricare totalmente e arrivare a marzo con una voglia di bici pazzesca e buona gamba/condizione.
Inoltre si respira ottima aria e riuscendo a praticarlo sui 1500m. diventa anche piuttosto allenante.
Naturalmente qualche seduta di rullo/bici la mantengo.
Dopo 10 anni quasi stop palestra; il fatto di essere polivalente mi ha fatto capire che devo sfruttare appunto queste qualità e la palestra sarebbe un sovrappiù inutile!
Oltre ad essere fenomenale per lavorare sulla forza resistente e la resistenza, mi permette di ricaricare totalmente e arrivare a marzo con una voglia di bici pazzesca e buona gamba/condizione.
Inoltre si respira ottima aria e riuscendo a praticarlo sui 1500m. diventa anche piuttosto allenante.
Naturalmente qualche seduta di rullo/bici la mantengo.
Dopo 10 anni quasi stop palestra; il fatto di essere polivalente mi ha fatto capire che devo sfruttare appunto queste qualità e la palestra sarebbe un sovrappiù inutile!
2 settimane proprio fermo... o con della palestra sciolta per tenere in movimento tutto il corpo e poi 2 settimane in bici 2-3 volte a settimana andatura passeggiata con tante rpm poi si ricomincia con gli allenamenti invernali a circa inizio novembre
lori
Apprendista Scalatore
Concordo anche se mai provato.Un ragazzo altoatesino, conosciuto in situazioni non proprio belle(caduti entrambi alla 9 colli 2009, io transitato un bel pò dopo ) mi diceva che lo sci di fondo gli dava una gran base aerobica e di forza e che toccava la bici non prima di marzo, ed era uno che ha fatto 6.15 a Cesenatico .
Io stacco 3 settimane a ottobre a novembre si ricomincia in maniera molto lenta e possibilmente senza salite PS stavolta mi sa che faccio anche un po di nuoto cosa ne pensate
micronauta
Scalatore
- 31 Dicembre 2008
- 6.146
- 164
- Bici
- Randonneuse in titanio; Bianchi Infinito; Olmo "eroica" in costruzione
Questo ragazzo abita in un posto dove evidentemente in inverno conviene MOLTO di più darsi allo sci di fondo (un validissimo allenamento) piuttosto che pedalare con le catene da neve... :asd:
L'Italia, si sa, è stretta ma è lunga, quindi il concetto di "inverno" non è lo stesso dalle Alpi alla Sicilia. Qui a Torino ovviamente durante i mesi invernali ce la passiamo mediamente male, diciamo che il freddo più pungente e insopportabile ce l'abbiamo da metà dicembre fino a tutto gennaio. Se non c'è il sole, o se nevica e poi gela sulla strada, la situazione si complica ulteriormente.
Comunque i cosiddetti "sport alternativi" non sono male, servono a distrarsi piacevolmente, a mantenere una condizione aerobica decente, e a non prendere troppo peso. Se calcolo pure quelli, io posso dire di non fermarmi mai. Sennò il culo cresce!
pausa di un mese e 10gg consigliata dal preparatore,durante sdarsi ad attività blande come camminate.
stacco dalla bici per 6 settimane come minimo!
1 cosa come riposo fisiologico
2 come riposo mentale
3 settimane quasi nulla, poi si riprende con camminate in montagna eventuale palestra nuoto o quello che mi viene in mente.
bici non voglio più vederla per tutto questo tempo..
diversamente sarebbe solo un danno a lungo termine!
Mentale e fisico!
1 cosa come riposo fisiologico
2 come riposo mentale
3 settimane quasi nulla, poi si riprende con camminate in montagna eventuale palestra nuoto o quello che mi viene in mente.
bici non voglio più vederla per tutto questo tempo..
diversamente sarebbe solo un danno a lungo termine!
Mentale e fisico!
CAVALLO PAZZO
Maglia Iridata
- 1 Marzo 2006
- 12.922
- 1.921
- 78
- Bici
- SPECIALIZED TARMAC VINER MAXIMA COLNAGO MASTER VINTAGE
Mi stacco dalla bici solo per malattia, grande maltempo, crociere o viaggi dove non posso portarla ma, come sbarco ne cerco una come ai Caraibi e Scharm El Scheikh.
domenica scorsa ultima gara!!ora due settimane fermo poi si ricomincia una settimana uscite blande in bici, poi si riprende palestra unita a uscite agili in bici e dalle vacanze di natale km su km e poi ripetute a nn finire!!!!sarà un anno duro e nn possiamo nn essere preparati
da oggi riposo............ poi ricominciamo con passeggiate blande,a novembre si riprende con i programmi.
Fosse per me non mi fermerei mai. Cmq ottobre e novembre faccio solo uscite blande e se non mi va di uscire amen. Dal momento che stare fermo mi rende nervoso comincio a fare un po'di running per tenere il fiato e soprattutto perchè la corsa a noi ciclisti (secondo me) fa bene.
Poi da dicembre si ricomincia a pedalare più costantemente.
PS secondo me chi fa meno di 6000-7000 km il riposo può anche evitarlo, a meno che non si tratti di una questione di "stacco mentale"
Poi da dicembre si ricomincia a pedalare più costantemente.
PS secondo me chi fa meno di 6000-7000 km il riposo può anche evitarlo, a meno che non si tratti di una questione di "stacco mentale"
Quest'anno mi fermo anche io un paio di settimane ne sento il bisogno di staccare piu di testa che di fisico sabato l'utima g.f poi a fine ottobre stop
Lo scorso anno mi sono proprio fermato (troppo e ho fatto fatica tornare ad un condizione decente), quest 'anno ho già rallentato con gli allenamenti a settembre, fatta la prosecco ieri, e fino dopo la metà novembre 1 uscita in bici a settimana....e il resto un po di palestra (qualke peso, addominali, dorsali) corsa a piedi, sci d fondo appena arriva la neve.....
oltre le passeggiate in bici vorrei camminare in salita e insieme a un amico si va da una nutrizionista dicono sia pure molto bella il che non guasta maiii dimenticavo a camminare mi sa che viene pure mia moglie me la tengo buona per quando si fa sul serio e le uscite molto lunghe
4
450stralis450
Guest
quest' anno ho percorso qualcosa come 12000km ed onestamente non sento il bisogno di fermarmi, magari di non forzare più di tanto e andare "come girano le gambe"; oltretutto non pratico altri sport. Accetto volentieri consigli.