Ok, allora domani pomeriggio vado mack e Domenica poi vado a incisa.....
Pedalate tranquille a Prato
- Creatore Discussione snakebiker
- Data di inizio
- Watchers 8
Cavoli mi dispiace davvero!...puntavi alle 9 ore e mezza?..picnic ad ogni ristoro o media di 10kmh?oppure l' hai sparata alta per fare una battuta?
a farla alla media di 14km ci si mettono 6ore e 10, poi volendo c'è sempre il medio.
Spero di esagerare così non ci rimango troppo male...
Anche se adesso, con questo piccolo particolare...
Mack allora domani pomeriggio andiamo? Partiamo verso le 15 così ho tempo per tornare da Siena...
Ciao io oggi pomeriggio ci sono! anche se partiamo più tardi non è problema come ti dicevo io devo fare solo una sgambatina per sciogliere le gambette!
brrr... già sono in angoscia pre-San Pellegrino!!!
Spero di esagerare così non ci rimango troppo male...
Anche se adesso, con questo piccolo particolare...
stai esagerando alla grande! il percorso è semplice e senza grandi strappi, Sella e giau hanno pendenze abbastanza forti, ma sono continui e regolari e con ottimo asfalto se li prendi regolari li fai meglio delle piastre o altre salite del genere qui..
per paragone la Prato Abetone è molto più dura, fai un po te.
non bisogna farsi spaventare dalle quote i passi salgono tutti regolari e tranquilli. la facessi io punterei a stare sotto le 6 ore, tu penso quasi sicuramente se ti impegni puoi fare meno di 7 oppure prendendola comoda e godendoti i panorami (scelta legittimissima i posti sono bellissimi!!) sotto le 8.
considera che dopo otto ore tolgono il gonfiabile e di solito sono già arrivati tutti.
Mah, lo spero tanto!
Visto che ci siamo, hai qualche consiglio su alimentazione-vestiario?
E' la mia prima, e sinceramente ho diversi dubbi su cosa portarmi dietro al di là dei ristori, e per l'abbigliamento sopratutto la mattina presto!
Buona giornata Mack, e ragazzi
Stamani ho fatto Pistoia, pinone,Empoli, montelupo, sigma, Prato.... 92km solo soletto, 29,6km/h di media....
Mah, lo spero tanto!
Visto che ci siamo, hai qualche consiglio su alimentazione-vestiario?
E' la mia prima, e sinceramente ho diversi dubbi su cosa portarmi dietro al di là dei ristori, e per l'abbigliamento sopratutto la mattina presto!
Buona giornata Mack, e ragazzi
La maratona è organizzata benissimo quanto a ristori, bastano due borraccie una di sali l'altra di acqua e qualche gel o barretta, ma vedrai che non ne userai molti.
l'abbigliamento invece è un terno al lotto portati di tutto e la mattina decidi in base al tempo, un po più pesante di qua per le discese però mettiti di sicuro.
p.s ragazzi sono appena tornato dalla prato abetone purtroppo ero rimasto troppo spaventato dal anno scorso ed ho corso troppo in difesa e sono partito troppo dietro, a quel punto mi sono trovato in gruppi un po più lenti ed ho fatto un po meno di quello che potevo fare, comunque ci ho messo circa 6:20. considerato che non sono scoppiato sul san pellegrino e che sono arrivato in cima fra i più freschi non c'è male..il prossimo anno sotto le 6 ore!!
ho incontrato anche Neewbeetle ma purtroppo aveva dei problemi di stomaco e penso abbia ripiegato verso il medio.
ho incontrato anche Neewbeetle ma purtroppo aveva dei problemi di stomaco e penso abbia ripiegato verso il medio.
Considerando che in discesa ho solo lasciato la bici scorrere direi che per la mia condizione sono soddisfatto... Considera cmq che son tornato a casa a gattoni!!
rimane comunque un bel andare! bravo.
non sono andato da solo perché il san pellegrino mi faceva una gran paura e se pfossi andato avanti per poi cedere e farmi riprendere sarei entrato in crisi di testa... mi è mancata l'esperienza.
però da metà san pellegrino in poi il gruppetto si è sfaldato ulteriormente e siamo rimasti in due e ne abbiamo ripresi molti, non sarò scattato da solo, ma sono comunque soddisfatto.
quest'anno mi è servito per esorcizzare la paura del San Pellegrino maturata lo scorso anno . il prossimo mi concentrerò per scendere sotto le 6 ore.
Eccomi ragazzi 
Che disastro la mia Prato-Abetone 
La mia peggior prestazione dellanno.
Son partito (stranamente :-) ) benino ma già allattacco delle Piastre ero in crisi male ma male
allo stomaco!! Eppure son stato attento a mangiare i giorni prima, ci tenevo a fare bene per le mie
possibilità il lungo della Prato-Abetone ma niente da fare Ho visto anche il mitico Mack che mi
ha sfilato e si vedeva che stava bene.. grande Poi che mi succede?? Ppppfff foro al posteriore
15min fermo (tramoccoli vari..) e riparto. Maglio lo stomaco ed al bivio per non rischiare di tornare a casa
con il 118 :-) giro per il medio. Appena attacco la salita dellAbetone i primi 6km li salgo davvero alla grande,
sembravo tornato ok, alternando anche con il 50 vado su forte passando tanta gente e mi dico:
vabbè, vediao di mettere una toppa e far bene almeno sta salita.. detto fatto.. ariborda il male alla
pancia e da lì.. piantato. Finisco in 3h 20m (allucinante), la mia peggior prestazione in assoluto
Arrivato su mollo la bici ed al primo bar.. bagno e.. un disastro :-) Da lì tutto molto meglio
Molto deluso.. a volte non prepari più di tanto una gara e vai a cannone.. questa che ero stato attento,
un disastro... mha!! Il primo del lungo mi pare ci abbia messo sotto le 5h
Che disastro la mia Prato-Abetone La mia peggior prestazione dellanno.Son partito (stranamente :-) ) benino ma già allattacco delle Piastre ero in crisi
male ma maleallo stomaco!! Eppure son stato attento a mangiare i giorni prima, ci tenevo a fare bene per le mie
possibilità il lungo della Prato-Abetone ma niente da fare
Ho visto anche il mitico Mack che miha sfilato e si vedeva che stava bene.. grande
Poi che mi succede?? Ppppfff foro al posteriore 15min fermo (tramoccoli vari..) e riparto. Maglio lo stomaco ed al bivio per non rischiare di tornare a casa
con il 118 :-) giro per il medio. Appena attacco la salita dellAbetone i primi 6km li salgo davvero alla grande,
sembravo tornato ok, alternando anche con il 50 vado su forte passando tanta gente e mi dico:
vabbè, vediao di mettere una toppa e far bene almeno sta salita.. detto fatto.. ariborda il male alla
pancia
e da lì.. piantato. Finisco in 3h 20m (allucinante), la mia peggior prestazione in assoluto Arrivato su mollo la bici ed al primo bar.. bagno e.. un disastro :-) Da lì tutto molto meglio
Molto deluso.. a volte non prepari più di tanto una gara e vai a cannone.. questa che ero stato attento,
un disastro... mha!! Il primo del lungo mi pare ci abbia messo sotto le 5h
Eccomi ragazzi
Son partito (stranamente :-) ) benino ma già allattacco delle Piastre ero in crisi
allo stomaco!! Eppure son stato attento a mangiare i giorni prima, ci tenevo a fare bene per le mie
possibilità il lungo della Prato-Abetone ma niente da fare
ha sfilato e si vedeva che stava bene.. grande
15min fermo (tramoccoli vari..) e riparto. Maglio lo stomaco ed al bivio per non rischiare di tornare a casa
con il 118 :-) giro per il medio. Appena attacco la salita dellAbetone i primi 6km li salgo davvero alla grande,
sembravo tornato ok, alternando anche con il 50 vado su forte passando tanta gente e mi dico:
vabbè, vediao di mettere una toppa e far bene almeno sta salita.. detto fatto.. ariborda il male alla
pancia
Arrivato su mollo la bici ed al primo bar.. bagno e.. un disastro :-) Da lì tutto molto meglio
Molto deluso.. a volte non prepari più di tanto una gara e vai a cannone.. questa che ero stato attento,
un disastro... mha!! Il primo del lungo mi pare ci abbia messo sotto le 5h
Purtroppo son cose che capitano...
tanto per avere un riferimento, ma voi in gara le salite a quanti battiti cardiaci le fate più o meno?
In gara non uso il cardio
e come fai a gestirti? a sensazioni?
che poi forse è davvero la cosa più sensata...
e come fai a gestirti? a sensazioni?
che poi forse è davvero la cosa più sensata...
IO ti dico la MIA
L'allenamento lo faccio con il cardio (anche se questo non sempre), in gara almeno a me un po' mi condiziona.. quindi.. non lo metto :-) Seguo le sensazioni infatti e non ho mai sbagliato diciamo. Ieri era storia a parte.. alla pancia un si comanda ed alla sfiga!! Cghe crisi.. se ci ripenso.. 