Ciao Montelusino ho visto che sei di Reggio Emilia anche tu!
Con che squadra esci?
Sei di Baiso?
Con che squadra esci?
Sei di Baiso?
Per non perdere le ruote del gruppo..
- Creatore Discussione Montelusino
- Data di inizio
- Watchers 2
Effettivamente finchè sto a ruota in mezzo al gruppo vado anche abbastanza bene, solo che a tutte le rotonde o curve un po strette perdo 3 o 4 posizioni e mi ritrovo sempre in fondo!
In piscina faccio 2 ore a settimana..ma belle tirate!
Ciao Ferro62,
Sono di Reggio Emilia anche io, ma non di baiso!
Esco la domenica con la Ga-Ma :)
Si ma che ci fai con due ore di nuoto....??Piuttosto fai potenziamento in palestra, con il nuoto non migliori di sicuro
Fabio
Io ho iniziato 2 anni fa, e le prime uscite in estate la domenica sono state traumatizzanti.. ma non me ne sono persa una, fino a quando mi sono tolto anche qualche soddisfazione verso fine estate. Ho capito che non bisogna fare sforzi inutili nei primi km perchè appena arrivano le frustate del gruppo iniziano i problemi. E poi l'unica cosa bisogna essere allenati in potenza perchè l'agilità ce l'abbiamo tutti ma se non si tirano i rapporti lunghi ti stacchi. Ho percorso falsopiani a 40 all'ora e mi sono scoppiate le gambe perchè non ero allenato bene, lì è inutile l'agilita a 110 rpm se non c'è il rapporto giusto. Bisogna fare la preparazione invernale per passarsi i piaceri...
Ormai siamo a fine stagione e riporto in alto questo post perchè sono finalmente riuscito a tenere le ruote gruppo con cui esco abitualmente la domenica.. anzi non son più nemmeno l'ultimo e mi capita spesso di trovarmi anche a tirare!!! I vostri consigli sono stati molto preziosi.. e quindi ne approfitto ancora.
Con l'inverno, qui dalle mie parti c'è un folto gruppo di ciclisti tutti decisamente più forti di me, che si trovano per allenarsi. Ho provato ad unirmi a loro una prima volta e sono riuscito a tornare a casa senza staccarmi, ma le medie sono di circa 5/6 kmh più alte di quelle che faccio di solito col gruppo della mia squadra.
Mi piacerebbe uscire sempre più spesso con loro per fare pian piano il ritmo.. e cominciare a partecipare a qualche gara in circuito ma le loro medie mi sembrano impossibili.
Questo sabato, per esempio, ho preso 100 metri a una rotonda e non sono più riuscito a rientrare, nonostante li vedessi ad un centinaio di metri davanti a me.
E' bene che io ci provi sempre più spesso ad uscire con loro e mi "tiri il collo" per stare in gruppo finchè ce la faccio.. o potrebbe essere controproducente?
Con l'inverno, qui dalle mie parti c'è un folto gruppo di ciclisti tutti decisamente più forti di me, che si trovano per allenarsi. Ho provato ad unirmi a loro una prima volta e sono riuscito a tornare a casa senza staccarmi, ma le medie sono di circa 5/6 kmh più alte di quelle che faccio di solito col gruppo della mia squadra.
Mi piacerebbe uscire sempre più spesso con loro per fare pian piano il ritmo.. e cominciare a partecipare a qualche gara in circuito ma le loro medie mi sembrano impossibili.
Questo sabato, per esempio, ho preso 100 metri a una rotonda e non sono più riuscito a rientrare, nonostante li vedessi ad un centinaio di metri davanti a me.
E' bene che io ci provi sempre più spesso ad uscire con loro e mi "tiri il collo" per stare in gruppo finchè ce la faccio.. o potrebbe essere controproducente?
GRANDE!Ai fatto bene a provare un gruppo più forte, ma non esagerare datti dei buon tempi di recupero, magari uscendo col tuo vecchio gruppo stando coperto, tipo dietro motore, io lo faccio spesso per trovare agilità, perchè il mio problema è contrario, non riesco a frullare oltre le 100 o dovuto mettere l'11 per le discese pedalate nelle gf altrimenti mi stacco, per contro in pianura tengo bene i 50 anche al vento!
Dipende per cosa intendi con Formula 1.. era la seconda volta che andavo e ad essere sincero non conosco nessuno..
S
sante pollastri
Guest
per le rotonde:prima che ci arrivi aumenta di un dente dietro
Perchè alleggerire? Di solito, considerando che di solito per rilanciare mi alzo sui pedali il dente lo calo :)
S
sante pollastri
Guest
e infatti ti stacchi...
devi aumentare di un dente perchè la velocità cala e devi ripartire un pò piu' agile,altrimenti ti ingolfi.