Basta sapere come fare la borraccia ed il bocconotto al bar per combattere il freddoCiao Blu...a saperlo mi sarei disincazzato pure io...anche se con il freddo ancora non ci faccio pace
..... oltre alle mutande tattiche 
Pescaresi e dintorni (parte sesta)
- Creatore Discussione samuelgol
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- Watchers 8
- Stato
..... oltre alle mutande tattiche 
FrankieLoSmilzo
Apprendista Velocista
- 9 Ottobre 2011
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- Bici
- Cervelo S5, Van Nicholas Aquilo, Cinelli Gazzetta, Cancello Legnano
mino
Scalatore
Ci sono io...:asd::asd::asd:
Buona sera a tutti...
buahahahahha mi sa che mi ritiro allora
mino
Scalatore
buahahahahha mi sa che mi ritiro allora
Con la pausa forzata di un mese che ho nelle gambe mi stacca anche un bimbo con la bmx...
Figurati quando riprenderò a gennaio...
FrankieLoSmilzo
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Dove... Boh. Un 70ino/80ino.
Che ne so!? Orsogna via Ortona... O se non vogliamo raffreddarci troppo in discesa si può andare in zona Trabocchi... Oppure uno Scafa Express (che sarebbe più un 60ino)...
Ciao Francesco...se tutto procede come deve procedere ...procedo e vengo con te...
FrankieLoSmilzo
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Ciao Francesco...se tutto procede come deve procedere ...procedo e vengo con te...
ehm... si... ma sarei io a venire con te... non tu con me
Mi fa sempre piacere tentare di tenere la tua ruota.
P.S.
Devo pedalare duro sennò Donatello non mi porta a magnà li 'rruselle
Con la pausa forzata di un mese che ho nelle gambe mi stacca anche un bimbo con la bmx...
Figurati quando riprenderò a gennaio...
ma io sono un bimbo con il triciclo comunque dipende tutto dall'itinerario perchè tra gli allenamenti di corsa e quelli in palestra non penso di riuscire a fare tanto ho troppo acido lattico nelle gambe
FrankieLoSmilzo
Apprendista Velocista
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Simò... l'acido lattico si smaltisce nei 60-90 minuti dopo l'attività che lo ha procurato... e già dopo 15 il suo valore tende a dimezzre.
Se hai dolori "postumi" muscolari sono (di norma) "DOMS" che possono durare anche fino a 4-5 giorni dopo l'attività.
Sintomo di "ricostruzione di fibre muscolari lacerate" (non è un danno... vuol dire che i tuoi muscoli diventano più "forti"... in parole povere).
Frutta e verdura (vitamina E) senza caricare troppo il fisico. Muoversi si... ma senza strafare. fare stretching ma senza esagerare con posizioni troppo "tirate" e troppo "tenute".
...ma la domanda sorge spontanea...
Ti stai allenando per cosa? perchè secondo me chi ti fa il programma è un istruttore di palestra e non un allenatore (che per definirsi tale deve essere riconosciuto e tesserato dalla federazione di appartenenza)...
FrankieLoSmilzo
Apprendista Velocista
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[url]http://www.ilmeteo.it/Abruzzo?g=1[/URL]
la temperatura prevista non è incoraggiante... ma m'armette li mutandune e pedalare
la temperatura prevista non è incoraggiante... ma m'armette li mutandune e pedalare
A Francèehm... si... ma sarei io a venire con te... non tu con me
Mi fa sempre piacere tentare di tenere la tua ruota.
P.S.
Devo pedalare duro sennò Donatello non mi porta a magnà li 'rruselle
..... ci beviamo pure una birretta
saxfast
Apprendista Scalatore
buonasera a tutti... questa sera è ufficiale... domenica c è stata l ultima uscita con la mia "bighina".... dopo 2 anni e circa 20mila km, tante avventure e qualche disavventura ci separeremo.... mi mancherà guardare l orizzontale celeste nei momenti di difficoltà.... date una pedalata in suo onore chi la conosceva... :(
Simò... l'acido lattico si smaltisce nei 60-90 minuti dopo l'attività che lo ha procurato... e già dopo 15 il suo valore tende a dimezzre.
Se hai dolori "postumi" muscolari sono (di norma) "DOMS" che possono durare anche fino a 4-5 giorni dopo l'attività.
Sintomo di "ricostruzione di fibre muscolari lacerate" (non è un danno... vuol dire che i tuoi muscoli diventano più "forti"... in parole povere).
Frutta e verdura (vitamina E) senza caricare troppo il fisico. Muoversi si... ma senza strafare. fare stretching ma senza esagerare con posizioni troppo "tirate" e troppo "tenute".
...ma la domanda sorge spontanea...
Ti stai allenando per cosa? perchè secondo me chi ti fa il programma è un istruttore di palestra e non un allenatore (che per definirsi tale deve essere riconosciuto e tesserato dalla federazione di appartenenza)...
allora mi sto allenando per crescere muscolarmente anche se ste ultime settimane so dovuto rientrare nel peso quindi cambiando programma e dandomi al dimagrimento per evitare problemi al corso. il mio "allenatore" è specializzato in body building ed ha varie qualifiche da istruttore spinning in oltre anche lui va in bici solo che in mtb e tra i vari preparatori della palestra è sinceramente quello con cui mi sono trovato meglio dopo aver fatto un primo periodo con un altro ho passato pene dell'inferno perchè metodicamente mi veniva un dolore muscolare tremendo ai gomiti tipo tendinite. comunque apparte questo domani non sarei comunque potuto venire perchè l'unica data buona per cambiare le gomme della macchina prima del 28 era domani alle 10
sorry
Ciao Sax e buongiorno a tutti! La mia Oltre si sentirà più sola d'ora in poi...non siamo poi molti in giro dalle ns. parti. Bianchi non è per tutti!
....mi spiace per la bianchina....ma a questo punto la domanda è d'obbligo: cosa prenderà il suo posto?
saxfast
Apprendista Scalatore
....mi spiace per la bianchina....ma a questo punto la domanda è d'obbligo: cosa prenderà il suo posto?
vedremo ma molto probabilmente non sarà in carbonio!!!
- Stato
